ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
寒い日が続いていますね💦
東京はお天気が崩れることもなく、太陽の光を浴びられてありがたいな〜と思う今日この頃です。🌞

いつも寒い中、スタジオに来て一緒にヨガのレッスンを楽しんでくださり、ありがとうございます。

できるだけスタジオを温めてお待ちしていますね。

実は1月にはいってすぐ、待ちに待った歯列矯正が始まりました。

去年の夏頃にクリニック選びを始め、
検査、親知らずの抜歯などの準備を経て、

オーダーしていたマウスピースが届いたので、
年明けから矯正スタート出来ました！

初めの数週間は、少し喋りづらく、
レッスンの時に聞きづらいこともあったかもしれません🙇‍♀️
ご理解くださり、ありがとうございました😊

何かと不便もありますが、うまく行けば1年ほどで綺麗に歯が並ぶとのこと◎

楽しみに頑張りたいと思います！🦷

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは☀️由衣子です！
今日も寒い中スタジオにいらした皆様おつかれさまでした🥰

みなさん体を動かすことは好きですか？😊

もし体を動かすことに「苦しい」とか「難しい」という気持ちを持っている方がいたら、それがいつか「嬉しい」に変わるといいな〜と願っています😊

手足を自由に動かせるということは、当たり前のように思えて当たり前ではない、ありがたいことですよね！

筋肉や肺や骨盤や背骨が「喜んでるぜぃ」って感覚を大切にヨガタイムを過ごしていただけると嬉しいです🧡

なかなか思うように動かなかったり、理想の自分に近づかない気がしたりして、自分にコンプレックスを抱いている方もいるかもしれないですね😌

体が動かせることを喜んで、呼吸が深まることを喜んで、レッスンも思いっきり楽しんでください🫶

日曜日、素敵な夜をお過ごしください🥰

由衣子

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです⛄️
今年は寒くても雪は積りませんね😭
雪大好きな私にとっては残念です。。

今週4回目のワクチンを打って
ラリっていたけれど、やっと復活しました❤️
ご心配をおかけしました♪

そして、先週はファッションショーの動画撮影でした✨
おそらく、3月に公開だと思うので、また
決まったらお知らせいたしますね♪

すごいつけまつげでしよw

明日は担当最後の日曜日。
皆さま笑顔で楽しみましょう💕

こんにちは、由衣子です！あらためまして、本年もよろしくお願いします🤲

大寒波❄️寒いですね🥹

スタジオぽかぽかにしてお待ちしておりますので、寒くて家から出たくないよ〜という方もいらしてみてください🧡

動くと温まりますよ😊

今週の美脚美尻骨盤ヨガクラスは〝姿勢を整える〟
リラックスとハタヨガ入門クラスは〝呼吸を深める〟

がテーマです😌
お待ちしております🧡

由衣子

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🛀✨

本日、経堂店リラックスヨガに
ご参加下さった皆様ありがとうございました☺️

レッスン後、雪が降って参りましたね！☃️
おかえりの際大丈夫だったでしょうか！
来週またお話し聞かせてください👂

そして明日は土曜日、三軒茶屋店にて
8:00〜デトックスヨガを担当致します！

久しぶりの三軒茶屋とても楽しみです💖
身体をじわじわ温めて維持！朝の身体を作って参りましょう♪
皆様よろしくお願い致します☺️

お写真はお散歩中に発見した大きな石🪨
販売しておりました(ﾟωﾟ)
むしろ今までどこにいたのでしょう海かしら🌊

実穂乃

皆様こんばんは😌
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙✨

一気に寒くなって参りましたね！
皆様お身体いかがでしょうか🥶🥶　

お家を出る際は、暖かい支度をして日頃から腸内はポカポカ環境にしてあげましょう😌

私は、朝”お白湯”から始まり、眠る前もコップ一杯の＂お白湯”さんを飲んでから就寝すると腸内がいつもご機嫌です⭕️
基本日中も暖かいのを好んで飲みます♪

そしてこちらの細長い瓶は、一杯分のワインギフト🍷 ✨
なんと！一杯分！初めてすぎるスタイル！
しかしびっくりするぐらい美味しかったので、
丁寧に全て開けようと思います🥂😌(笑)

明日は19:30〜高円寺店ハタヨガ入門です！
暖かいお洋服でお越しくださいね📍
スタジオを暖めてお待ちしております♪

実穂乃

皆さん☺️
激寒です、、、🥶

今週は更に寒さが厳しくなると聞きため息😮‍💨が、、、
ただ、家の中に居てヌクヌクしたい時ですが、体を自ら温めるピラティス是非いらしてください☺️
本日の朝のレッスンにいらっしゃる皆さま暖かい格好出来てくださいね！
レッスンした後は血流も良くなっているので急に体を冷やさないようにして欲しいです☺️

今月もあと少し🤏
60分間の最初はゆったり体を動かしながらほぐして伸ばして行きながらどんどんと筋肉にアプローチしていく内容にしてます！
骨格を感じる事で自分の体を是非知って頂いてご自身のクセを治して頂けたら嬉しいです😍

では、お待ちしてまーす！

Rumi

皆さま、こんにちは♪佑佳子です🌹
　
とても寒い毎日ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私はというと、寒い寒いと言いながら、のびのび自由になり過ぎていた髪の毛切り、さっぱりしてみました✨
　
毎週お会いしている皆さまは、既にお気づき？もはや名物？笑 本当に髪の伸びるスピードが速いため🚄、少し多めに切っていただいて参りました。笑
　
今年はまた沢山のチャレンジが待っているため、さっぱりとしたスタイルで、やるべきことと一つ一つ向き合って行きたいと思います❤️
　
今週もお会いできますことを
楽しみにしております✨
　
いくつかお知らせがありますため、また近々更新いたします🙏🏻
　
今日もあたたかくして、
ご自愛くださいませ🍵
　
　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
今年も、1月の初旬に師匠のもとでサンカルパ瞑想ができました。

「願いを叶える」とか、「アファメーション」だと解釈されることの多いサンカルパ瞑想ですが、

本来は頭で思考する「お願い事」ではなく、

瞑想によって得られる静かさの中から、ふと湧き上がる「人生の道しるべ」のようなものを無意識下でキャッチしていく瞑想です。

私たちは本来、どう生きれば良いのか、
この世界でどのような役割を持って生まれてきたのかを無意識の中で知っているもの。

その役割を全うできている時、私たちは本当の幸せを感じることができます。

しかし、間違った思考の習慣や、身体に蓄積された不純なものが、
靄をかけたようにその真実を隠してしまいます。

真実が見えないから、自ら幸せから遠ざかるような選択や行動をしてしまい、
生きることに苦しみを感じてしまうんですね。

その靄を晴らしてくれるのが、日々の瞑想であり、
身体の浄化を助けてくれるのがヨガのアサナ(ポーズ)です。

特にこのサンカルパ瞑想は、日々の瞑想よりも
より深く自分の内側と繋がる大型瞑想。

年の初めに行われることが多く、
新しい一年をどのように過ごしていくのか、
道しるべとなってくれる「サンカルパ」を見出す瞑想です😌

もう1月も下旬。
一年の1/12が終わろうとしています。

毎日を大切に過ごして、良い一年にしたいと思います♡

kaya🧘‍♀️
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんばんは✨
ピラティスインストラクターの恵里です。
今日も冷えますね🥶
明日からはついに最低気温がマイナスになってしまうそうです❄️
寒いと筋肉が硬直し、血流が悪くなって肩こりや腰痛の原因になってしまいます⚠️
しっかりと身体を温めて、怪我なく冬を乗り越えましょう！
今月のピラティスレッスンでは、冬に固まりがちな肩甲骨周りをほぐし、可動域を広げるトレーニングを行っています😊
是非一緒に、血流の良い健康的な身体を目指しましょう💪

P.S ↓先日上野で見かけた『考える人』の像です。
寒空の下、首と腰にものすごく負担のかかるポーズで静止しているなぁ、と思わず考えてしまいました。笑