こんばんは✨
ピラティスインストラクターの恵里です☺️

本日は、我が家のNEW花束をご紹介💐
とても斬新なデザインのお花達ばかりで、
今回もとっても素敵😆💕
最近はGoogleアプリで花の写真を撮ると、検索できちゃうらしいですよ😳❗️ﾋﾞｯｸﾘ
全体的に、少し梅雨っぽさを感じますね🌂✨
毎日『綺麗だねー♩』と話しかけているおかげか、とても長持ちしてくれています(๑˃̵ᴗ˂̵)
植物も、こちらの何かしらの感情を感じ取れたりするのかなぁーなどと考える日々です🤔恵里

こんにちは、紫帆です😊先週は地元鳥取での講演会と関西での結婚式の参列等でレッスンをお休み頂きました🙏ありがとうごさいました。

本日5月24日下北沢の19:30は通常通りありますが、今週土曜日27日のレッスンを用事があり再度お休みいただきます🙇‍♀️どうぞ宜しくお願いいたします🥲

↑当日の写真です。徹夜で覚えて顔が少し疲れてますが😂お話しと別でヨガと歌も二曲歌ってフルコースでした笑

講演会なるものは地元の企業様の依頼で3回ほど、１時間くらいお話ししたことがありますがやっぱり自分の思いを込めて分かりやすく伝えるというの難しいですね😅苦戦しました。笑

今回は講演の表題を《ポジティブマインドの整え方》として進めていきました😌
ポジティブなマインドになるには《自己肯定感を高めてあげること》それは《自分が自分に満足して価値のある人間だと受け入れること》

ヨガの教えでも似た考え方があるかなと思います🌱難しく捉えずまずは使う言葉から良い意味へと変換して明るく、そして頑張った時にはご自身を思い切り褒めていきましょうね😊👏💓

紫帆

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

先週の母の日。
ちょうど高円寺でのレッスンの後、
母の職場が近かったので、プレゼントを手渡しできました。

今年はアマークストアで発売されたばかりのオイルセラムを。

私の大好きな大草直子さんプロデュースだそうで、
発売された時に母の日はこれにしよう！と決めていました。(私も使ってみたいくらい！笑)

二層に分かれた色が美しく、
朝と夜で成分や香りの違う2種類を使い分けるようです😌

お手紙を添えて私に行ったらとても喜んでくれたので、
しっかり準備していて良かった！

離れて暮らしていても、
いつも気にかけて、見守ってくれる母に、
こういう機会がないとお礼も伝えられないので、
母の日って、良い文化だなーと思います☺️

kaya🌷

【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ 担当のSeinaです🕊️🤍
先日は妹のためにお弁当を作りました📸

学生以来のお弁当づくり緊張しました😖 食べてくれる人がいて、喜んでくれる顔を想像しながら作るご飯って幸せ… ❤️ 

あと何回お弁当を作らせて貰えるのかなーなんて考えながら作りました✨

成長を感じて嬉しいと同時に、ちょっと寂しくもあります💦 私も負けずに成長を感じて行きたいなと、日々の小さな積み重ねを大切にしたいと思った今日この頃です😗💕

日曜日クラスでも皆さんに身体の変化を感じてもらえるよう心がけ、朝のクラスでお待ちしてます🧘

Instagram → seina. yoga

皆さんこんちは！！

今日は雨、、、
ピクニックの予定でしたが、雨なので来週に延期です、、、
ピクニックと言う名のお昼から芝生の上で美味しいご飯とお酒を堪能すると言う会。
高校からの仲間で気も全く使わなくて良く、ただただ話しまくる会。
笑。
こう言う時間は大人になって本当に大事だなと感じています。
コロナの影響もあってよりこの時間を大切にしています。

さて、今回は表題にしていますあるお話を少々したいと思います。

ある日主人から送られてきたURL、、、。

ん？？と思い開いてみると、

【科学ホラーミステリー】　変なAI

なんだ？？と読み進めてみました、、、

(　ﾟдﾟ)はっ！！

皆さん、通勤や通学の電車の中、お昼休みなど
お時間ある時の暇つぶしに
是非！検索してみてください！！！

と言う事で、雨穴さんの文章に魅了されて
まんまとこの本を買ってしまいました。
楽しみです☺️

るみ

おはようございます🌞
とっても良い天気！
ただ、今日は凄い暑いみたいですねーー😵💦

久々の日傘をさしスタジオに向かっております！

折りたたみのお気に入りの傘なんですが、
皆さん袋を紛失した事はありませんか？？

私はおそらく韓国で落としたと思います、、、😭
や、絶対に落としました！！

しまう時にいつも袋が無いって思い、やっぱり必要なんだなと、、、

中目黒スタジオに向かっておりますが、遅延していてなかなか着かないです💦
早めに出ているので本日ご受講予定の皆さまにはご迷惑をかけません。
が、最近大幅な遅延に遭遇するんですよね、、、💦

急ぎます！
今日もpilatesで元気になりましょう！！！😍
お待ちしてます！

るみ

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日はひんやりお天気ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
昨日は夜のリラックス用のお茶を準備するついでに、和漢ブレンド茶を用いて特大ゼリーを作ってみました🤭❤️
　
台湾発、ヘルシーなお茶や製品を取り扱われている、DAYLILYさんのEAT BEAU-TEAの「My Favorite Things」を選んでみました🫖
　
こちらのブレンドには、黒豆・ナツメ・龍眼がバランスよく入っていて、色合いも可愛らしくお気に入りです。
 
　
✔︎黒豆は余分な水分を出してくれる効果
✔︎龍眼は眠りに対して良い効果
✔︎ナツメは1日に3つ食べると老けないという言い伝えがあるのだそうです。
　
 うれしい効果がたっぷりですね✨
　

プルプルに固めるために用いたのは…

こちら、イナアガーA。
ご近所のスーパーで売っていたゼリーの素がこちらのみであったことから、珍しいタイプであることを理解しつつも、購入してみました☺️
　
お茶にお湯を注いで、甜菜糖でできた氷砂糖とゼリーの素を入れて混ぜるだけで、ぐっすりと眠っている間に、とても可愛いおやつができました❤️
　
近頃は、薬膳料理や漢茶などにとても興味があり、食事にも多く取り入れるようにしています。
　
これからも、日々おいしいレシピを研究し続けたいと思います🥰
　

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
　
今週も、スタジオでお会いできますことを楽しみにしております❤️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
　
Instagram
@yukako__1024

こんにちは♩
ピラティスインストラクターの恵里です🌼

私、リンツの丸いチョコレートが大好きで、お店の前を通りかかるとついつい買ってしまうんです🤤
今日は中でもオススメのフレーバーを紹介したいと思います🍬✨

↓写真に写っているピンクの包み紙のこちら、
『ナポリタン』とゆう名前で、一瞬パスタのナポリタンを想像してしまうのですが、🍝笑笑

『ナポリタンアイスクリーム🍨』
をイメージしたらしく、噛んだ瞬間にストロベリーとバニラとチョコの香りがふわぁ〜っと広がって美味しいんです(*´ω`*)💓

甘いものがお好きな方は是非😋✨

恵里

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です👒

日々、ご家族を支えて下さっている皆様、
本日はどんな一日をお過ごしでしょうか☺️

大好きな母の日ですね💐✨　
身体を心を大切に、ご家族との時間、
お子様との時間、一人の時間を優しく過ごせますように☺️💐　
いつも沢山の愛をありがとうございます🩷

私は昨晩、お母さんと電話をして
最近あった面白い話などで盛り上がりました♪
気がつけばキャッキャして長電話☺️ﾌﾟﾌﾟ

先日、お友達の麦ちゃんが絵をプレゼントしてくれました🌹✨
MUGIが麦ちゃん↓サスケは弟のお名前👶
左下の黄色い女の子がワ.タ.シ.👩🩷
可愛らしくて今はお部屋に飾ってます♪

この後、15:00〜戸越銀座店にて
ボディスキャンヨガ始まります🌈

“骨盤周りを癒し”ゆったりとした時間をお過ごしいただけたら幸いです⛱️
どうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🌼
私のクラスは毎月、テーマを決めてレッスンを行っているのですが、今月は

『猫背改善』

をテーマにレッスンしております⭐️
猫背は首、肩こりや腰痛の原因になる他、
内臓が圧迫されている状態が続くので酸素が十分に行き渡らず、気怠さや集中力の低下を招いてしまったりします💦

骨盤・背骨・首・肩など、様々な点から改善を試みます💪

是非受けに来てください♩
スッキリして帰りましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)✨

恵里