おはようございます☀由衣子です。
先日大量ののらぼう菜をいただいて、どうやっていただこうか、とワクワクしながら下茹でしました。
昨日は、新じゃがとアンチョビと和えてのらぼう菜ポテサラ＆こちらも春の食材ホタルイカとトマトとのらぼう菜でペペロンチーノ。
春のお野菜には、春の食材が合うのかな？！🌸
季節を感じられて心が躍る夕飯でした🦑
満開の桜をゆっくり見るタイミングがつかめなかったけど、お腹で春を感じてみました😋よきよき。
こちらは先日愛する妹の結婚式に出席したときの一枚です💐
今日は久しぶりの快晴ですね〜☀️
いい1日をお過ごしください🤍
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
たまーに友人と行くABCクッキングのパン教室🍞✨
ふかふか食パン作ってきました〜☺️✨！！
焼きたてが凄まじく美味しくて🥺❤️
ふっかふか！もっちもち！
普段はあまり積極的にパンは食べないのですが
あまりの美味しさにこの日は止まらなかったです😂笑
小麦粉だったり、お砂糖だったり、
気をつけているものはありますが
100点満点を目指さず、70点を細く長く続ける✨！
という意識で食事を選んでいます☺️
3大欲求ですから！
気にせず食べたい時もあるっ🤭❤️！笑
明日、水曜19:30〜戸越銀座クラスから
レッスンテーマ変更になります☺️
皆さまとお会いできるのを楽しみにしております❤️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
私、部屋にお花を飾るのが好きで、
時々自分でも買ったりするのですが、
気持ちが華やかになってとても良いですよね♩💓
こちらは先日頂いたお花です💐
見た事ないお花が沢山で、テンションが上がりました🥰
この黄色いお花、中心の柱頭に対して花弁が反対に広がるんです(´⊙ω⊙`)❗️
不思議。。傘で例えると、風が強い日にバフっとなってひっくり返ってしまっている、あの状態です！☂️笑
あれ、なった事ない方っているんですかね？？🤔
私はちなみに人生で50回以上はなってます。😆笑
もし一度もなった事がない方は、是非レッスンの時に教えてください！😳✨✨
恵里iPhoneから送信
皆さま、こんにちは🌸佑佳子です
すっかりお久しぶりの投稿になってしまいました。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしはこの3月、新しいチャレンジに取り組んだり、前半は様々な学びや言葉を取り込む、所謂インプットに沢山の時間を費やし☺️後半は全力でスプリング・クリーニング？いや、いつも通り断捨離に励みました❤️
「断捨離」は一回頑張ったらそれでOK❣️というものではなく、継続的に自分の外側にあるものを整えたり向き合うことで、自分の内側と向き合う「行法」です。
以前、「断捨離」提唱者である、やましたひでこさんを直接お目にかかれる機会がありましたが「本気で物と向き合う」ということをされている方は、同じ空間にいられるだけで、こんなにも清々しい気持ちにさせてくれるのか…と、肌で感じたことがあり、それからは春夏秋冬持ち物や物の使い方や置き方などを見直したりするようになりました。
断捨離がひと段落すると、なんだかインスピレーションが湧いたり、楽しい気持ちになれるような出来事が増えたりする気がします❣️
春の断捨離を経て、最近新しく取り入れた習慣としては、毎晩の玄関水拭き掃除をする際、一緒に靴の裏をピカピカに拭き取る✨が加わりました❤️
お出かけ前に靴の裏を拭くことも、縁起が良い？とのことですが、わたしは一日働いてくれた靴を労うように、一日の終わりにピカピカにしようと思いました。
皆さまの春の大掃除エピソードも、
ぜひお聞かせください🌸
それではまた、
お会いしましょう🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▷ yukako__1024
アンダーバーは2つ🍮
こんにちは、由衣子です😊
いつもありがとうございます！
昨日の祐天寺クラスはお休みをいただきありがとうございました🙏
今月は金曜日のお休みが重なってしまいました🥲
いつもきてくださる皆様、ご迷惑をおかけしました！
来週からはいつも通り、まったりしっかりレッスンさせていただきます！
よろしくお願いします🫶
雨が小ぶりになってきました🌂
上着がないとちょっと肌寒いですね〜。
これから下北沢です。
本日は肩まわりの練習！
お会いできる皆様よろしくお願いします🧡
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
桜の季節ですねー🌸
ぷりぷりに咲いていてとっても可愛い🌸！
元々見ごろが短いのに、雨が続くので散ってしまうのでは🥺？と切なくなりますね💦
明日も雨予報なので、レッスンご予約頂いている皆様お気をつけてお越しくださいませ🥺❤️
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TOMOE
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
しばらくどんよりお天気が続いていますが、
今年も桜は綺麗に咲いていますね☺️💓
写真は先日レッスン終わりに見かけた桜です♩
何度見ても、穏やかな気持ちにさせてくれる不思議な花ですよね🌸
そして一点、
戸越銀座の木曜10時30分〜のクラスの皆様に
謝罪したい事があります（ ; ; ）
昨日、『来週で今月のプログラムは最後です』
とお伝えさせて頂いたのですが、
来週は代講をお願いさせて頂いていた事を
すっかり見落としてしまっていました、、💦
申し訳ありません😖
来月は腸腰筋祭りを開催する予定ですので、
是非また参加して頂けると嬉しいです🙇♀️✨
恵里
皆さんこんにちは☺️
桜が🌸キレイに咲いていますね！！
気持ち良い季節。
気分も良い！！
先日、友人のお寿司屋にお邪魔してきました🍣
隠れ家的なお寿司屋でカンウター6席のみ。
予約も数か月先まで埋まっている名店。
贅沢に美味しくいただきましたーー😆
ご褒美は大事ですね！！
皆さんの最近のご褒美は何ですか？？
3月も終わりですね！
年度末なのでお忙しい方が多くいらっしゃいますが、時間を見つけて体動かしに来て下さいね！
3/30 10:30〜今月1レッスンのみですが、戸越銀座スタジオでレッスンがあります。
是非お時間ある方いらしてください☺️
日曜日 10:30〜.11:50〜 @高円寺 14:10〜.15:30〜＠三軒茶屋
水曜日 10:30〜@中目黒 19:20〜.20:30〜＠高円寺
木曜日 19:30〜＠中目黒
他、マシンピラティスも他スタジオになりますがレッスン担当しております。ご興味ある方お声掛け下さい😆✨
☆るみ☆
皆様こんばんは🌙
ヨガ講師の実穂乃です☺️
本日、高円寺店にご参加いただいた皆様、
雨の中ありがとうございました！
安眠マジックでぐっすり眠れるかと思います😌
先日エゴンシーレ展に行ってまいりました！
オーストリアで若き画家として活動し、
28歳という若さでこの世を去ったシーレ…
孤独、葛藤、力強さ、人間と自然との関係、
様々な作品が彼の中で生きた事実だと
絵に引き込まれる時間でした⚡️
人それぞれ身体から湧き出る”光”を
色で表現している作品が好きで
鉛筆で描く曲線がシンプルでかっこいい💖
是非4月9日まで東京都美術館にて
展示してあります🌈
是非お花みついでに遊びに行ってみて下さいね♪
実穂乃
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
本日東京桜満開！と思ったらしばらく雨予報🥺
ということで、
お花見するなら今日の早朝しかない！ということで、
朝5時半に家を出て、青山霊園まで早朝ランニングをしてきました！
できるだけ身軽に走りたい&大切なデジタルデトックスの時間でもあるので
スマホを持たずに出たため、写真はありませんが🙇♀️
人の少ない早朝の桜並木がとても綺麗でした🌸
帰ってシャワーを浴びて、
冷やしておいた甘酒が心地よいー♡
ちなみに、朝ごはんを食べた後に、
しっかり二度寝しました🙆♀️
起きたらもうお昼！😂まあ、こんな日もあって良いでしょう◎
kaya🌸
Instagram : kaya.yoga_kinoko