こんにちは🍁
ピラティスインストラクターのNaoです^ ^
お鍋やおでんが美味しい季節になってきましたね🍲
私は空を見るのが好きでよく写真を撮るのですが、秋空は特に好きです♡
昨日近くの広場へ寄り道したら、宝石のように輝く夕陽を見て感動しました✨
たくさん夕陽パワーを浴びて気持ちよかったです☺️
セロトニンという言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、、、
朝は10時までの朝陽を浴びると、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンが分泌されて、体内時計がリセットされます。
すると、夜には睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンが分泌されるので、快眠が得られるようになるのです^ ^
自然の力を借りて、自身の生活をより快適にしていきましょう😊
明日も10:00〜下北沢でお待ちしております！
朝陽を浴びながらお越しくださいませ〜☀️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
