こんにちは、愛子です！

もう明後日から10月だなんて。。。
本当に1日1日過ぎるのが早いです。

三度の飯より外ヨガが好きな私。
暑くて夏の間は封印していたパークヨガをそろそろ再開しようかなと考えています☀️

暑くも寒くもなくて今は絶好の外ヨガシーズン！
ご興味あればお声がけください♡

昨年秋のパークヨガ後の風景。
ヨガの写真でなくてすみません😅
もはやヨガよりもこっちがメインか（笑）？？

みんなでご飯やお酒やデザートを持ち寄ってピクニック。幸せ以外の言葉は見つかりません（笑）

NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜 デトックスヨガ
毎週日曜日 12時〜 リラックスヨガ
担当させて頂きます
Lino です。ヨガしてる写真‥
持っていたなかったので。。

カメラのお仕事をしている宝塚時代の同期に撮ってもらいました♡

身だしなみが清潔で、明るい笑顔の彼女♡

私も心掛けたいな♡

自然の中で笑って深呼吸して、

とっても気持ち良い時間となりました♡

10月1日からは12時からリラックスヨガもはじまります♡

皆さまにお会いできます日曜日、
心待ちにしております♡

Lino

こんにちは☀️

美味しい物大好き、茶山真衣です。

三軒茶屋でレッスンでしたー😊
気持ち良いお天気の中、朝から皆さんとご一緒できて嬉しかったです✨

さて、写真は最近のお気に入り！

ひじきと梅のふりかけです❤️

上手ではないのですが、お料理は好きです😊

外ではいろいろ食べますが、お家ご飯では和食率が高め。

戻したひじきと椎茸を炒めて水分を飛ばし、
お醤油・味醂・甘酒(お砂糖でも)・ごま油少しで味付け、
ちりめんじゃこと刻んだ梅干しを混ぜる✨

ゴマが入れば完璧ですが、切らしてました。。

完成です✨✨

とっても簡単😄

添加物なしで安心✨

写真映え全くしない😭

でもご飯と食べたら美味しい😍

冷蔵庫にあると作る時間があまりないお昼ごはん、なんて時もご馳走になります❤️

おかずがなくても、ふりかけとご飯。
お味噌汁。
あと小松菜にポン酢とカツオをかけたり(茹でた状態で冷蔵庫にストックしたりしてます)、レタスなど葉っぱ類洗うだけで良い感じ😊

時間や作る気力のない時にとっても便利😂💦

夏場は山形の「だし」もよく作ってましたー。

どちらも多い時は冷凍もできて便利です。

皆さんもお気に入りご飯のお供、ありますか？

おすすめあれば作り方、教えて下さい🙋

夜は戸越銀座で19:40〜レッスンです！

ご一緒できる方、お気をつけていらして下さい✨

真衣

みなさん❤こんにちは❤インストラクターのMIKAです🤗

だんだん秋らしくなってきましたねぇ！！
朝晩で寒暖の差が大きくなってきたので体調管理に気をつけて下さいね❤

さぁ。
先日からお知らせをしておりましたが、本日4年間お世話になったこのスタジオを卒業する日となりました。

祐天寺から、中目黒から、本日いよいよ三軒茶屋で最後。

突然だったにも関わらず卒業が決まり、色んなスタジオに足を運んで下さった皆様✨
この場をお借りして、本当に本当にありがとうございました😭

東京に出てきて、ちょうど丸4年。
NATURAglamでのレッスンが決まったのは、東京に出てきてすぐのちょうど今頃でした。

東京に出てきてすぐは、当然他の場所でのレッスンもまだ決まっていなくて、このスタジオが私にとって東京で初めてのレッスンスタートのスタジオでした。

新しい場所で、自分のレッスンができることがとても嬉しくて嬉しくて。

最初はまだ少なかったお客様も、今では沢山のお客様でいっぱいになり、私のレッスンが好きだと通って下さったお客様。

『キツいレッスンだけど(笑)楽しいんだー♡』
『身体が段々変わって来たよー♡』
『前はできなかったポーズもできるようになったよー♡』
『ヨガが好きになれなかったけど先生のレッスンでヨガが好きになれました✨』

皆さんの言葉で私も成長しようと頑張れたし、今の私があるのは本当に皆さんのおかげです！！

皆様との出逢い、色々な思い出が沢山つまったスタジオです。

本当は、自分の望む形で皆さんとはお別れをしたかった。
それが私の本当の想いです。

でも人生の中で意味のないことは起こらない。

きっと、新しいステージに進むきっかけだったんだと思っています✨

これから場所は変わりますが、私が私らしくいられる場所でこれからも大好きなヨガを続けていきます✨

ヨガはポーズを取るだけではない。
心と身体の繋がり。
そして私にとって人と人とを繋げてくれる架け橋の一つがヨガです。

これからもヨガを通して皆様と繋がっていけるように頑張ります✨

今までこの場所で本当にありがとうございました。
そして、またこれからも何卒よろしくお願い致します✨✨

今日のラストレッスン✨
心を込めて✨感謝を込めて頑張ります✨
皆様お待ちしておりますね✨✨

MIKA
石丸美華

こんばんは😽🌟
3日連続、由衣子です🍀

今日は劇団時代の友人と遅めのランチをしてきました💛

彼女の周りにはいつもお花が咲いている🌼ハッピーの達人です😆

もろもろ話は尽きないのですが、最近心がけてるを聞いたら「言霊」を大切にしてる🍀と彼女らしい素敵な回答😊
練習するうちにだんだん板についてきたそうで、ハッピーオーラに磨きがかかってました💓

自分の発した言葉も笑顔もそのまま返ってくる⭐️その逆も然り。

強いボールが飛んできても四角いボールが飛んできても、丸く柔らかいボールを投げ返す🌼

日々練習ですね😌💕

おやすみなさい⭐⭐

由衣子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです😊
10月よりレッスンスケジュールに変更がありますので、お知らせいたします。

___

■毎週月曜日  @中目黒
19時〜 ハタヨガ入門
20時半〜 美姿勢ヨガ
✨NEW✨

■毎週水曜日 @戸越銀座
10時〜 美姿勢ヨガ

■毎週金曜日 @戸越銀座
20:00〜 リラックスヨガ
✨NEW✨

■毎週日曜日 @下北沢
16:30〜 リラックスヨガ
___

月曜日と金曜日のレッスンに変更があり、中目黒では初めてのレッスンとなります💕
そして毎週月曜日20時〜の戸越銀座でのレッスンは、金曜日にお引越しとなりますので、お気をつけくださいませ🙏🏻

新たな環境でのみなさまとの出会いを心から楽しみにしています☺️
10月からも引き続きよろしくお願いいたします！

namaste♡ヒカリ

こんばんは⭐️
2日連続、由衣子です😊

三軒茶屋の朝のクラスでお会いできた方、ありがとうございました❤️
ゆっくりお休みくださいね〜😌

さて、昨日は友人と鎌倉へ行ってきました🌿

何年か前に行列に驚き食べそびれた、雲母の宇治抹茶クリームあんみつ😋
作りたての温かい白玉、美味しかったです💓
大きくてビックリでした‼️

なかなかの腹持ちで、ランチ要らず😮笑

数年ぶりに大好きな報国寺へ🍃
竹林パワーに癒されました💛

早めの夕飯は、津久井という縁側のあるお好み焼き屋さんへ😚

また行きたい❤️と思う、居心地のよい素敵なお店でした😋

近場ですがとってもスペシャルな時間が過ごせた休日でした🌼🌼

おやすみなさい😘💤

由衣子

こんばんは
KANAです🌞

ひきつづき火鍋にハマっています。
本日は香辣スープ一色で！
カプサイシン多めです！

燃えています🔥

(レッスンに関係ない投稿ばかりですみません)KANA

こんにちは☀️

スーパーのエレベーターで開けるボタンを押していたら、おばあさんにサンキュー✨と言ってもらえた茶山真衣です😊

私、どこの国の人に見えたんでしょ…
海外居住経験のある方だったのかな？
可愛らしい方で、ほっこり気分です❤️

9月も残りわずか。

レッスンでお会いしている生徒さんにはお伝えしていますが、今月で戸越銀座でのレッスンを終了させていただきます🙇‍♀️

オープンからずっと毎週金曜日19:40〜からご一緒して来て練習を見せて頂いていたので寂しいです😢

でも！
代行などがあれば、またふらっと登場させてもらいます✨
予定が合えばまたレギュラーレッスンも✨

下北沢、三軒茶屋、中目黒、祐天寺でのレッスンは変わらずありますので、そちらにもぜひいらしてみて下さい❤️

残す所、今週あと1回！
皆さまとご一緒できるのを楽しみにしています✨✨

来月、10月からは毎週金曜日
19:00〜 ハタヨガ入門
20:30〜 リラックスヨガ
始まります🌙

朝10:30〜のハタヨガ入門も変わらずで、1日三軒茶屋でお待ちしています🙋

今日はこれから下北沢で
19:20〜 デトックスヨガ
20:40〜 陰ヨガ

ご一緒できる方、お気をつけていらして下さい✨

真衣

こんにちは、佑佳子です。

秋の断捨離を終えてスッキリ過ごしております☺️
部屋のインテリアもテーマを変えて、「The Sky Blue🕊」から、秋冬に向けて
「I’m in Helsinki🇫🇮」と、ちょっと寒そうな場所が似合う雰囲気をテーマに、marimekkoとムーミンと北欧によくある模様たちでまとめてみました。
最近は、毎日家に戻ると好きな模様やキャラクター達が迎えてくれるので、とても幸せな気持ちになります☺️❤️

断捨離を終えた頃に、ヨガの師匠からメキシコに服などの寄付を！という連絡があり、
どうやらメキシコ出身のヨガインストラクターが直接持って行ってくれるそうで、もう着ることはないであろう、しかしとても機能的なヨガウエア数着と、ブランケットになるものが必要とのことで大きめなシープのセーターを送ることにしました。
それから、小さな子供の心の傷が少しでも癒せたらと、ぬいぐるみのクマくんをメキシコへ派遣することにしました🐻🇯🇵→🇲🇽
調べたところ、ぬいぐるみの需要は意外にもあらゆる被災地であるようです。

あらゆる国や地域で自然災害が起こり、今も不安で眠りにつくことができない人がきっといるけれど、私たちの身にもいつ何が起こるかはわからない。
だから、人を助けられるうちに少しでも助けになることをしていこう。

災害に限らず、目の前の人を幸せにしようと頑張り続けることが、私たち人類に必要とされることなのではないか。なんてことが胸の中にある今日この頃。

なんだかちょっと壮大なテーマみたいになっちゃいましたが、まずは私たちのそれぞれが幸せであることが大切なので、運動不足だったり頭の中が忙し過ぎることの無いように、
スタジオでヨガやエクササイズで一緒に幸せになりましょう🙏❤️

Namaste,
佑佳子