こんにちは、愛子です。

毎週土曜日、私には楽しみなことがあります。
戸越銀座でのレッスンに向かう途中に必ず出会う彼♡

何度見ても笑ってしまう（笑）

生徒さんの情報によると、近所の天ぷら屋さんのマスコットキャラでプロレスラーだそうです🍤

あー、明日も戸越銀座行くのが楽しみです♡

こんにちは
菜月です😊

写真はこの季節にぴったり♡な、お気に入りのスイカジュースです😉

このジュース、なんとスイカ果汁100%🍉
思わず、めっちゃスイカ！！と言いたくなるお味です。

スイカはカリウム豊富なのでむくみやすい梅雨の時期にはとってもおすすめ☆抗酸化作用、疲労軽減、血流改善などなど嬉しい効果がたくさんあるんです！
さすが夏の果実の王様ですよね👑

是非、皆さまも見かけたら試してみてくださいっ💡
最初はちょっと勇気がいりますけどね…😅
甘すぎず、スイカの青くささ？もちょっぴり感じられてレッスン後の吸収力が高い体にもおすすめです✨

菜月

こんにちは！
KANAです🌞
そろそろ梅雨もあけそうでしょうか？？

薬味たーっぷりの麻婆豆腐をランチにいただきました！
ちょっと癖のある身体によさそうな味が大好きです笑

夏の暑さを乗り切るために今から土台作りしたいですね！KANA

おはようございます😃
今日は朝からお天道様が出てくれて、
朝から気分の良いMegumiです☺︎

クラスでも少しお話したのですが….

この度、ご縁をいただき

今年の夏に生涯学習の一環として

玉川区民講座にてピラティス講師として

参加させていただくことになりました。

生涯学習と聞いて、
ピラティスはぴったりではないか💡と。

生活スタイルや環境が日々変化していく中で、
どんな時も共にするのが自分の身体♡

今回対象者が限定されておりますが、
基本多くの方に体験していただきたいという
玉川支所さんと私の思いがあります😌

もしご質問などありましたら
私でも玉川総合支所地域振興課生涯学習・施設
にお問い合わせ頂ければと思います。
http://www.city.setagaya.lg.jp/kurashi/106/150/652/d00159869.html

ピラティスに興味はあったけれども

なかなか踏み出せなかった方にも

ご参加いただけると幸いです💓

お申込みは、7月2日(月)より受付開始です❗️
また申込み方法も7月頭にアップさせていただきますね😌

今日は真面目なお知らせでした💡
そして
楽しんで取組もうと思ふMegumiでした☺︎

皆様、良い週末をお過ごしくださいね🌈

こんにちは、関戸優子です。

今日のレッスンは、二の腕から脇・背中にかけてのムニムニゾーン引き締めを行いました。特に肩・背中は、お肉がついているとがっしりした印象になりがち。引き締めてスッキリした印象に持っていきましょう。身体を夏仕様にしたいですね✨

本日もボールを使ったエクササイズを取り入れましたが、ボールってかなり多様性があり色々なワークアウトができる優れもの！
とにかく効かせたい、体の引き締めにも効果的です。

また私のレッスンにお出ましする事でしょう😏💓

せきどゆうこ
Instagram : yuko.sekido

こんにちは😃

駅に向かう途中で綺麗な紫陽花をみつけました☺️💕

まだまだジメジメとしていて梅雨真っ只中ですがいかがお過ごしですか？

本日、6月21日は国際ヨガの日なのですよ〜🤗

朝、駅でヨガマットを持つ方を多く見かけました。
記念日にちなんで、今日はヨガイベントも多いのかな？✨

昔よりもヨーガが日々の生活に多く取り入れられているのだなと思うと嬉しい気持ちでいっぱいです☺️

さあ。私は今日も一日ヨガ三昧です❤️

良き日を😘👋🏻

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

前回のブログでは「梅雨の時期はバックベンドおススメ！」と書いておきながら、実は最近自分の練習でバックバンドがあまり心地よくなくなってきました…💦

なんでだろうなぁ〜と思い、ふととある方が『自分のポーズを外から見てみるのもいい練習になるよ』と言っていたのを思い出して、その原因を探るべく動画に撮ってみることに。

そういえば高校の部活でも頻繁にビデオ練してたなぁーと懐かしくなりつつ、当時もそうでしたが、客観的に自分を観察してみるという作業も今まで見えてなかったものがハッキリと見えて、新たな気づきもあり面白い！

↑中目黒のレッスン前に壁とブロックを使ってやってみました✨笑

自分が想像してたものとの乖離がありすぎてショックも大きいですが笑、確かに良い練習😎

ヨガは内観するものだからそんなの必要ないという考えもあると思いますが、怪我なく快適に練習し続けるためにも、ビデオ練もたまにはありかなと感じました🙆

みなさまもお時間があるときぜひやってみてください💓

namaste📹ヒカリ

こんにちは、愛子です！

先日お休みをいただき、滋賀までグランピングに行って来ました。
グランピングとは…

グラマラス/Glamorous（魅力的な）とキャンピング/Camping（キャンプ）を組み合わせた造語で、自分でキャンプ道具を持って行ったり、テントを張ったりすることなく、自然環境の中でホテル並みの豪華で快適なサービスが受けられる、新しいキャンプスタイルのことがグランピングと呼ばれています。
インターネットより引用。

生憎の天気予報でしたが朝にはまさかの青空！！

こんなに可愛いテントで一晩過ごしました。
ご飯も美味しくて、お風呂は近くの温泉。夜はバーで飲み放題（笑）

また機会があれば関東でもやりたいなー♫

こんばんは☺️💕

肌寒い梅雨空が続いていますね☔️

今朝は大阪で大きな地震があって心配です😢

話は変わり、写真は私のオヤツを📷笑😋

いつも出来るだけ、その時期に旬なものを食生活に取り入れようと心がけています。

最近はキウイ🥝✨(キウイは一年中あるかな😂)

キウイとドライイチジクとヨーグルト(蜂蜜がけ💕)で食物繊維たっぷりです☺️✌️

毎日の小さな幸せを大切に☺️❤️

お洗濯大好き
梅雨が苦手な道産子
Lino です

今日もなんとか雨に降られず
戸越銀座の晴れ女、頑張っておりますヽ(´▽｀)/

梅雨の晴れ間。
多摩川台公園へ紫陽花見物に行って参りました🚶🏻‍♀️‥🍬

隠れミッキー発見👀✨
ラッキー✌️

浮腫みを感じやすい時期ですね。

デトックスヨガでは身体を大きく使いながら温め、リラックスヨガではリンパの巡りを意識しながら1時間を過ごします。

金曜日中目黒 では
19時 デトックスヨガ → 20時半 リラックスヨガ

日曜日 戸越銀座 では
10時半 デトックスヨガ → 12時 リラックスヨガ

お時間ありましたら、続けて受けるのもおススメです。

私事ですが、9月頭に出産を控えております。
レッスンは出産準備の為7月いっぱいまでとなります。

どうぞお時間合いましたら、
中目黒と戸越銀座でお待ちいたしております！

Lino