こんばんは！
KANAです！

すっかり秋の空気になりましたね！
季節がめぐるのがあっという間だなあと感じます。

先日10年来の友人と会う機会があり、お互いの10年前を思い出したりしました。それぞれ当時は思いもしなかった経歴を歩んできたりして楽しい時間でした！

応援し合える友人がいることの大切さを改めて実感しました！

皆さま、こんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛

先日、小学校からの友人の結婚式に参列してきました！

虎ノ門ヒルズにあるアンダーズ東京での挙式&披露宴👰🤵💜
ずっと前からとても楽しみにしていたパーティです✨

結婚式ってやはり何度参列してもいいものです。
特に、自身の挙式を終えた後だと、細かい気配りや新郎新婦のこだわりにより敏感に気付くものですね☺️

2人のおもてなしに心を打たれながら52階から眺める美しい夜景にも癒されてとても素敵なパーティでした！🍸

わたしの周りはいま結婚式ラッシュ💨
今月、もう１つ披露宴にお呼ばれしています✨

楽しみがたくさん💜な10月です！

それでは、また🙌

こんばんわ🌝.
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下北沢のNORIKOです。
朝晩だいぶ冷えて夏が過ぎ去って少し寂しさも感じている私です。(笑)
読書の秋📕という事で先日部屋を整理してたら懐かしい本が出てきました。
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10年近く前に購入した気がしますが、読み返すとやはり心に刺さる本でした。
絵本なような読みやすい文字数です😊
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書物は得意な方ではないのですが、
たま〜に本と触れ合いたくなる時期が来る私でございます😎
.今日のレッスンは賑わっており、皆様の呼吸や体への向き合い方が皆様とても高く私も力が入りましたよ^_^
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さて今月の日曜レッスンは2週お休みになります、すみません🙇
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11月またお会いできるの楽しみにしております❤️

🌱NORIKO🌱

一昨日久しぶりに高校時代の友達とごはんへ行きました☺️
私の地元は秋田👹なので
東京で会える数少ない地元の友達です😂(笑)

なんだか高校生に戻った感覚で
気を使わずに楽しめました♡

おしゃれなカフェをパパッと調べられる彼女は流石です😊
私も見習います🙋‍♀️

さて！19:40からの経堂ピラティス頑張りましょう〜！

杏/加賀屋杏

こんにちは🌞佑佳子です

昨日はヨガスクールの授業が終わった後、自宅に戻りシャワーを浴び🛁、そして100円引きクーポンを握りしめスキップをしながら🏃‍♀️オープンしたばかりの蜷尾家さんへ✨

待つとか並ぶとか、本当に苦手なのですが、今回だけは頑張って列に並び待ちました。笑

塩ミルク味とウーロン茶味のアイス、二種類からウーロン茶味の、その名も「東方美人」を選びました。
とても美味しく、10月なのに外でアイスクリームを食べ、夏気分を堪能してしまいました。

東方美人という響きも「アレ？私のことかしら🙋‍♀️？」と、ウッカリ親近感が湧いちゃいました😂笑

今度は塩ミルクにトライしてみようと思います🍦❤️

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Love,
佑佳子

こんにちは。

写真のこちら”yogini “はよく読むヨガ雑誌です✌️📚

ヨガ哲学についてわかりやすく噛み砕いて紹介していたり、可愛いウェア情報が沢山載っています🤗💕

毎回読みやすい内容でおススメです👍🏻✨

今日は少し肌寒くて秋が深まってきましたね☺️🌰

そろそろ焼き芋🍠が恋しくなってきたAIでした🤗笑

またスタジオで💕💕

こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

三軒茶屋スタジオの向かいにできた、
ドリンクスタンド、"ジ アレイ"のミルクティーを頂きました◎

ホットのミルクティーをストローでいただく、新感覚…

普段は、牛乳は控えているのですが、
久々にのむミルクティー、とっても美味しかった❤️

ミルクが濃くて、程よい甘さ。

舌に残らず、すーっとナチュラルに馴染むこの甘さは、
調べたところ、厳選されたきび砂糖を使っているからなんだそうです◎

良い素材は体に染み込むのだなあ〜と感心いたしました。

ほっこりドリンクは寒い季節に恋しくなりますよね。

これからの季節、
こまめに白湯を飲むのもおススメですよ。

内側からポカポカに♪

またレッスンで🧘‍♀️

KAYA＊藤居香耶

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日、何だか突然髪をバッサリ切りたくなり、どうにもこうにもその衝動を抑え切ることができず…

こーんなにお化けのように長かった髪が…

一気にこんなにも短くなりました😂✨✂︎

突然ここまでバッサリと切ったので、『大丈夫？何かあったの？』と多くの方から不安そうに聞かれますが、全く何もありませんのでご安心ください🙏笑

極端な性格なので、段階を踏んで少しずつその過程を楽しむということができず、一気にこの短さになってしまいました🤣

でも元々長い間ショートでしたので、逆にこの短さの方が私自身はしっくりきます😄✨
みなさんからは心配されますが笑、良い気分転換になりました💓

namaste✂︎ヒカリ

こんにちは、愛子です。

毎年秋になると楽しみにしていること。
それがこちらです。

無農薬の紅玉が届きます🍎

果物の中でりんごが1番好きな私にとっては、最高に幸せなお届け物です♡

農家さんが隙間に、美味しいプルーンをいれてくれました。これがまた美味しかった！！

食欲の秋を満喫です🍠🎃

皆さま、こんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛

先日、大好きな先生のもとでリストラティブヨガのレッスンを受講してきました！

リストラティブヨガとは、休息のヨガ😴
ボルスターやブロック、ブランケット、アイピローなどを積極的に使って１つのポーズに5〜20分位留まります。

休息することで筋肉はリラックスし、心拍数も下がり、常に何かに反応しようとする神経系の働きが止まって、生活の中のストレスや緊張から完全に回復することができるのです✨✨
セラピー効果のとても強いヨガ🧘‍♀️

リストラティブを受けた後の3日間、睡眠の質があがった！との報告も…😳

いつものクラスより補助道具を多く使うので準備や片付けが少し大変ですが🤣🤣🤣

動くことが好き！な私にとってはたまの贅沢な時間でした☺️

それでは、また🙌🙌

菜月