でーーーーん。
こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘♀️です。
こちら、
愛犬の最近のベストショットです❤️❤️❤️
か、かわええええ！
最近は、会う人会う人にこの写真を見せては親バカ炸裂しています。
(巻き込まれた戸越銀座の皆さまごめんなさい🙇♀️❤️)
汚れのないキラッキラしたこの目で見つめられると、もう目が外らせません…
家にいるときはいつも私にくっついて回る可愛いやつ❤️
この子を見ていると、
「わたしもこうやって素直になろう」
とか、
「こうやって甘えれば、わたしも愛され女子になれるかしら」
とか笑
考えさせられますね…
大人になると、何かと気持ちを繕ってしまったり、
強がってしまったり、
素直になれなくなときもありますよね💦
駆け引きとまでは行かなくても、
裏を探って考え過ぎてしまったり。
そんなときに、
「おねえちゃん、シンプルに考えようね〜。ほら、気楽に気楽に◎」
って教えてくれる、人生の先輩的存在なのでした❤️
KAYA🌏藤居香耶
こんばんは😊
インストラクターのさおりです。
今月の頭に引っ越しをしてバタバタとした日を送っています💦
やっと新しいお家にも慣れてきました❤️
先日はバレエの先輩とご飯に行ってきました。
いつも食べ終わってから写真撮るのを忘れていた事に気がつきます（笑）
どうも食欲には勝てません（笑）
久しぶりに色々話ました😊
人と話すといい刺激をもらえます👍先輩からはステキな引っ越し祝いを頂きました💕
年末時間が出来るのでゆっくり料理したいと思います✨
どんどんと今年最後のレッスンになってきました🎅
何かと忙しい年末ですが、メンテナンスの時間も作ってあげてくださいね😊
夜は随分と冷え込んでますので、暖かくしておやすみくださいね😊✨✨
＊＊saori＊＊
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
まだまだ続きます、ハワイブログ！笑
今回からはオアフ編🌴
マウイでの滞在は約1週間でしたが、せっかく久しぶりにハワイに来たのなら…と悩みに悩んで、こちらは自分でアレンジをしてオアフ島にも3日間程滞在をしました☺️
オアフでもやはり練習したい欲が異様に高く、現地のアシュタンガヨガスタジオにも毎日通い、モリモリ自分の練習を楽しみました✨
オアフでの先生は日本にもワークショップなどでもよくいらしているキャシールイーズ先生💓
私は初めてお会いしましたが、有名な先生なのでご存知の方も多く『すごくいいよ！』という前評判をたくさん聞いていたので、ワクワクしながら練習に向かいました😊
前評判通り、キャシー先生も優しさに溢れていて素晴らしい先生😭✨
一緒に写真を撮り損ねてしまいましたが、チャーミングでとっても可愛らしい方でした♡
拙い英語でお礼のメッセージを送ったところすぐにご返信をいただき、こういったところもティーチャーとして見習わせていただきたいです…🙏
私が苦手とするアサナのコツも教えていただいたので、早速日本でも試してみたいと思います💪✨
海外でヨガをするのは実は今回の旅が初めてでしたが、ハワイだけでもこんなにも素晴らしい先生方にお会いできるとは…✨
経験のある海外のヨガの先生の指導ももっと受けてみたいなぁ、と強く思いました。そしてそのためには英語力をもっとつけなければ📙
意欲は高まるばかり✨
帰国後も引き続き高い意欲のまま、練習できております😎💓
namaste🌺ヒカリ
こんにちは。
AIです🧘🏻♀️✨
今、用事があり京王線に乗りながらこのブログを書いているのですが、どうやら新しい車両のようで🚃座席ひとつひとつにコンセントがついています👀🔌
すぐケータイの充電がなくなる私は嬉しいけど‥😊
ちょっと、びっくり。
あ！決して電車マニアではないですよ🤭笑
話は変わって写真は練習前にパチリ📸
私はヨガを始めてからは冷え性はかなり改善されているのですが、冬場はやっぱりヨガ靴下愛用です💕🧦✨
スリアのガルドスケッタは動きやすいし暖かいしお気に入り🙌🏻
指先と踵があいていてとっても良い感じなのです！
今日も冷え込んでいるので温かくしてお過ごし下さいね🐈💕
こんにちは、佑佳子です。
昨晩、寒くてほっぺが凍りそうだね☃️と、年下の友だちに言ったら苦笑いされました☺️🍵笑
しかしながら、寒い日の空は美しい。
最近よく思うこと、
空を見上げて美しいと感じること、
水を飲んで美味しいと感じることは、
いつになっても飽きることがない。
全ての人が感じることなのではないかと思います。
それに加え私の場合は、ヨガをすると透明な自分に戻ることができるから飽きるということは、ない。と感じるのです。
ヨガをすることでどんなことを感じるかはそれぞれの自由です。
時に、頭の中が晩御飯のことでいっぱいなままレッスン時間を過ごしたり、さっき仕事で言われたネガティヴな言葉が頭の中を完全に支配していたり（笑）
そんな日もあるかもしれません。
ただ一つ、揺るぎない事実。
肩こりが和らぐと、さっきまでの悩みが悩みではなくなり、腰の痛みが和らぐとさっきまでのイライラはイライラではなくなるということ。
このことを全身で体感していただけるように、そしてヨガをして皆それぞれの感じることが、日に日により良いものとなりますように。と願いながら、年の末もスタジオでレッスンをさせていただきます🙏🌙
写真は年間パスポートを持っている森美術館の下、太陽の光が恋しくなったらすぐに行くようにしています（笑）
今宵も素敵な夜を💫
Namaste,
佑佳子
皆さま今晩は🌙
ここ数日でまた寒さが増しましたね❄️
今のところ元気なMegumiです☺︎
早くも師走は後半に突入ですが….
皆さまいかがお過ごしですか？
しかし、この写真は何なんだ？？？
とお思いの方が….ほとんどですよね(笑)
気が付いたら私、10月後半から今日までお休みの日がなく、そして、今月は28日までもお休みがない様子です😅
でも不思議と、しんどいなぁ😩
と思うこともあまりなく🤔
おそらく、たまに友人とくだらない遊びで大笑いするのが元気の源の一つでは💡
と、写真は本日のくだらない遊びの図です(笑)
地方に住む友人に写真を送りつけ、
貶されながらも大笑いして、
よし、明日からまた頑張ろう❗️❗️❗️と。
もちろん、スタジオでの皆さんとの時間も
私の元気の源の一つです💪✨
この忙しない季節にこそ笑う事が必要だなと💡
皆さんもLINEカメラで遊んでみてください📸
そして、面白いのが撮れた方はぜひ！！
見せてください💕
新月の日に内容の薄いblogで失礼しました😜
そして、皆さまの面白いの写真を
待ちわびてるMegumiでした☺︎
どうぞ体調には気をつけてお過ごし下さいね😌
こんばんは🌙
分厚いお鍋に絶大なる信頼を寄せている、茶山真衣です🙋
先日カレーが食べたくて
すごく食べたくて
もうカレー以外考えられないってくらいに
カレーが食べたくて
でもその日には食べれなくて😭
次の日にやっと作りました✨
写真はそのカレー❤️
野菜とココナッツミルクがたっぷり入っています☀️
プラス、後から焼き野菜も載せました‼️
母から受け継いだ5層だか7層位の分厚いお鍋でコトコト。
無水調理や無油調理もできるお鍋はとっても便利です✨
炊飯器を持ってないのでお米も小さな分厚いお鍋で炊きます😊
野菜は分厚いフライパンで焼きます🍳
分厚いフライパンは鶏肉もパリパリに焼けます✨
分厚い言い過ぎですね😂
お料理は好きだけど、腕がないので道具と材料頼み🙏🏻✨
収納スペースがないのでこれ以上増やさないようにしていますが、キッチン雑貨も大好き❤️
おすすめのキッチン用品がある方、ぜひ教えて下さい🤗
寒い日が続いていますが、
美味しい物を食べて幸せな気分になって、
年末乗り切りましょう❤️
レッスンでもお待ちしています✨
おやすみなさい😴
真衣
皆さま♡
こんばんは✨
いつもクラスのご参加、どうもありがとうございます。
さてさて♡本日、、も！
ご飯ネタでございます〜〜
この時期はお鍋がとても美味しい時期ですよね^_^
デトックスというワードが大好きな私は、デトックス鍋を作りました😘
ゆるーいベジタリアンである私は、、、たまーに動物性も摂取したくなるので今回は鶏団子を作りました^_^
きのこもりもり。🍄
そして鶏団子の具材はジンジャーたっぷり。
スープにも鶏の良い出汁が効いているので邪魔をしないようにシンプルに岩塩とクミンとすりおろした生姜のみです。
内臓をこれでもかというくらいに温めております😂
◯◯しすぎ〜もあまり良くないのですが。。
この時期はしっかりと内臓を温めていき、消化力を強めたいですよね💕
パクチーもどっさりでデトックス効果バッチリです👍
食べたり飲んだりするのが楽しすぎるこの時期にはもってこいの鍋でした✴︎
皆様も是非♡
こんばんは🌝
AIです😊
冬も本番ですね⛄️朝なんて特に冷え込んでいて起きるのが大変です😳💦
空気も乾燥していて、部屋ではエアコン使用。。
どうしても喉が傷つきがちなこの季節🍂
この間の高円寺クラスでは数分間声がひっくり返り申し訳ありませんでした😭
(すぐ戻って良かったです….😳)
実はヨガでも喉や肺機能を高めてくれるポーズが沢山あります😊💕
クラス最後の方でブロックを背中に入れ仰向けになるポーズを取り入れていますが、胸を開くことは勿論、喉を広く伸ばしてくれているのですよ〜🐰
また、腕の付け根から内側を通り手の親指までの経絡を刺激するポーズは肺に働きかけてくれています。
(猫伸びポーズや、クォータードックポーズなど)
ひとつひとつのポーズ(アーサナ)には様々な角度から東洋や西洋またインド古典ヨガの考えかたが沢山詰まっています☺️
中々クラスだけでは全てをお伝えしきれないところもありブログでもちょこっとシェア🧘♀️✨
そして何よりも、クラス後に新鮮な気(プラーナ)を巡らせてキラキラした瞳で帰る皆さまを見ると毎回幸せ〜ほっこりな気持ちになります☺️💕
‥写真はこの季節から恋しくなるお汁粉🍵✨
なぜか無性に餡子を食べたくなることがよくあります🤗笑
それではまた✨
今年のラストスパートも思いっきり楽しみましょ🧘🏻💕
こんばんは、愛子です😊
家に届く荷物ってほぼどこからか限定されてる今日この頃。
実家からか、もしくはAmazon、楽天などなど。。📦
今日は想定外のゆうパックが届きました。
中身はこれ！
糸島に住む友人から、手作りのクリスマスリース🎄美味しいクッキーとハーブティが添えられてました。
不意打ちのプレゼントの嬉しいことったらないですね🎉
彼女は一緒にヨガの勉強をした大切な友人。
離れてもこうやって繋がっていられることに感謝しかないです。
クリスマスには大事な人にちゃんと感謝や愛情を伝えられる余裕をいつももっていたいなと改めて思いました✨