三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。

今月のベリーダンスshow
1月23日火曜日
渋谷カフェbohemia
20:15～
21:30～
2ステージ入れ換えなし
ミニマムチャージ2000円
出演
muse
MOMO

今年から新たに赤坂にあるトルコ料理レストラン
ターキッシュキッチンでも踊らせて頂く事になりました(不定期)

皆様のご来店お待ちしております❤🙌

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。

明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。
だいぶ遅いご挨拶になりました。
今年も沢山のメンバーさんにベリーダンスを楽しんで頂ける様に心を込めてlessonしていきたいと思います。
どうぞ宜しくお願い致します❤

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日誕生日を迎え、いよいよ20代ラストとなりました。「29」ということで誕生日には大好きなお肉を食べ、しっかりエネルギーチャージ！🍖

…29歳でなくてもお祝い事は基本的にお肉ですが。笑

私は「30代の女性」というものに昔から異様なほど強い憧れを持っています。

私にとって30代の女性は、20代での様々な経験を通してよりイキイキとしていて、「真に自由なれる」と前向きなイメージをずっと抱いていました。

「20代の経験で30代で見える世界もきっと変わるはず！」との思いから、自分の憧れる30代像に向かって、たくさんの失敗を重ねながらも、ただただガムシャラに様々なことにチャレンジをさせていただきました。

29歳はその総まとめの年なのかなとも思っています。
自分の理想とする30代女性像に近づけているのかは正直まだ疑問ですが笑、「真に自由になれる自分」を目指してこの1年は突き進んでいきたいと思います👍🏻

肩に力が入りすぎてしまうことも多いので、今年は少しその力は緩めつつ…笑

仕事にプラクティス、プライベートと最後の20代より一層楽しみたいと思います！

（↑誕生日には「水晶焼肉」という珍しい焼肉を食べました💓）

namaste🍖ヒカリ

こんにちは☀️佑佳子です。

今日は、ヨガ以外に練習していることを一つ。
それは、ギターです🎸

小学生の時に配られた地域振興券で、アコースティックギターを購入しました。

両親になぜギターなの？と何度も聞かれた記憶があります（笑）
ちょうどその頃、少年少女合唱団に所属したばかり、泣いたり笑ったり音楽漬けの日々に、いつもは激しく怖い先生が練習の息抜きにと、ニコニコ笑いながらカントリーロードをギターで演奏し、自由に歌わせてくれた時のことが幸せな記憶として心に残っていた（本当は優しい先生だったんだ！と知った）から、マネをしてアコースティックギター買ったのだと思います。

昨年から久しぶりに練習を再開していて、今回はエレキにも触れております。

現在のギターの先生が、エレキギターのスターターキットではわたしが満足できないことをわかってか、好きなものが見つかるまでちゃんと探したらいいよ。と、このギターを貸してくださりました。

できないパートを繰り返し練習して、できるようになった時の喜びは、日々の生活をより鮮やかなものにしてくれます。

そして何より、ギターの音色はいつでも私にトキメキと癒しを与えてくれます。

今年はヨガの練習はもちろん、ギターの練習も共に毎日欠かさず行うことを胸に決めています❤️

みなさまはヨガやエクササイズ以外に、どんなことを練習されていますか？

Namaste,
佑佳子

明けましておめでとうございます！
大分、遅くなってしまいました😅💦

本年もどうぞ宜しくお願いいたします😊💕

2018年もヨガの楽しさ、心地良さをお伝えするべく精進いたします🙌🏻💗

お正月ゆっくり過ごされて久しぶりのヨガクラスで身体の変化にいつもより気が付きやすいのもこの季節ならでは☺️✨

“自分を知ること”
“小さな変化に気づくこと”

こちらを今年も大切に💗一緒に楽しく、ヨガしていきましょうねっ🙈✨

新年新しく日焼け止めBBクリームを買い足しました💄🌟

大好きな、SHIGETA。香りも成分も優しい感じです。

今年こそ！女子力も上げていけるように励もうと思います🙈

かなり冷え込んでいますが、良い週末をお過ごし下さい🐰💕

それではまた🐈

こんにちは、愛子です。

サードプレイスとは、家でもなく職場でもない自分にとって居心地のいい第3の場所のこと。

私にとってのサードプレイスはここ↓

この雰囲気ではわかりづらいかもしれませんが、スタバです。ここは、ネイバーフッドアンドコーヒーというスタバの新形態のお店です。お酒も飲めるんです🍷

コーヒー中毒というわけではないですが、スタバの雰囲気が好きです。ぼんやりするにも集中するにもちょうどいい♡世界のどこにいってもあるのも嬉しいところです。
中目黒のスタバにはよくいるので生徒さんにもよく会います（笑）

ONとOFFの間の場所。
みなさんのサードプレイスはどこですか？

こんにちは
インストラクターのさおりです。
今年初めての投稿です🎊

先日毎週レッスンに行っているデイサービスで餅つきがありました

餅つきでは、利用者の皆さんと掛け声をかけながら盛り上がりました✨
レッスンでは利用者さんと今年の目標も決めました。目標があると頑張れますからね😊
私も目標を決め、今年は学びと健康の年にしたいと思ってます✨
バレエとピラティスのレッスンも定期的に行きたいと思います。

皆さんもどんなに小さくてもいいので目標を作ってレッスン続けてみてください。
目標があるとモチベーションも違いますよね❤️

素敵な年にしていきましょう✨✨

＊＊saori＊＊

 

ナチュラグラム ヨガ講師のＫＡＹＡです。

年末年始はまとまったお休みが取れたので

旅行に行ってきました✨

大阪、岐阜、山梨と、転々としながら、

温泉につかったり、美味しいものを食べたり、友人と会ったり、ただただのんびりしたり…

とても良い時間でした♪

綺麗な星空が観たい！ということで、

大晦日の日にお世話になったのは、

八ヶ岳が目の前に見える、北杜の「ツインドーム龍宮」というドーム型のお宿。

ドーム型のお部屋には天窓があり、

そこから星空を見ることができます。

ご夫婦で切り盛りされているこちらのお宿で出してくださるお料理は、

ご夫婦が育てた無農薬のお野菜や、現地で採れた新鮮なお野菜が中心。

この日は、あまーいちぢれほうれん草や玉こんにゃく、カキ、ホタテの入ったお鍋。

手作りのゆずポン酢で頂きました❤️

そのあとは玄米と自然卵のおじやに。

質の良い食材に、シンプルな味付け、手作りのお料理は

どれもとっても美味しかった！

ドリンクも自家製とのこと❤️

自家製レモネードと、梅酵素ジュース🍹

星目当てに見つけたお宿だったので、知らずに伺ったのですが、

ご夫婦の奥様は、なんとハンモックヨガの創始者だったのです😸

今回は体験できなかったのですが、お宿にもハンモックヨガ体験できるスペースがあるのだとか。

色々なお話が聞けて、とても素敵な出会いでした❤️

毎年家族でジルベスターコンサートを観ながらの年越しでしたが、

テレビもつけずに、静かに星を眺めながらの年越しも良いものですね♪

ＫＡＹＡ🌏藤居香耶

あけましておめでとうございます！
KANAです🌞

年始は4日中目黒からレッスンスタートしていました！
挨拶が遅くなりすみません。
今日は祐天寺レッスンを終え中目黒に向かっています！
ピラティスはじめの方も多いようですね(^^)

今年もどうぞよろしくお願い致します！！

写真は地元の神社で撮影してきたものです✨KANA

あけましておめでとうございます🌅
皆さまと皆さまの大切な人たちが元気で幸せでありますことを願って、2018年もレッスンを担当させていただきます🙏✨

1月は、年のはじめらしく
全てクラス、「土台の安定」を意識したメニューでお届けいたします🌳✨

今年の目標、
何かできないポーズに向かってチャレンジを続けることも良いと思うのですが、
肩こりを減らす、そのために重すぎるカバンの荷物を減らす。
脚が緊張しすぎているから、ハイヒールで身体に負担をかける時間を減らす。
なんて風に、減らすことをプラスに見る目標も現代人の私たちにとって良いのかもしれないな〜。なんてことをふと思ったりしました☺️🍵

2018年の目標、ぜひスタジオで教えて（シェアして）ください✨言葉にすることで、皆さまにそれぞれ新しい発見があったりしたらうれしいです☺️🍡❤️

ちなみに私の目標は、毎日の自分の行動をもう一人の自分でしっかり見つめることができるように。そして、自分自身を心から尊敬することができるように毎日を過ごすことです。

なんだか壮大なテーマ風ですが、今はこれ以外に言葉が思いつきません（笑）

写真のポーズは長い期間を経て、昨年の夏ようやくできるようになったポーズです。
ハイライズパンツでちょっと脚が長く見えるので、この写真を選びました😎

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Namaste,
佑佳子