皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛
先週の金曜日、夜のレッスンのお休みを頂き、この週末で祖母の四十九日法要のため実家に帰省しておりました。
ずっと祖父母の家で親戚たちと過ごしていたのですが、私の祖父母は広いひろ〜い山と畑と田んぼを所有しており、今回、野菜の種植えや収穫などもお手伝いしてきました🙌
写真の大根は祖母の畑で採れた大根✨
他にもサトイモや椎茸、庭の木から柚子も収穫して採れたて野菜でたくさんお料理しました😋
生前、祖母が一生懸命植えた野菜の種が今では立派に育っていました。祖母の愛情がたっぷり詰まった贅沢なお味がしました☺️
束の間の自給自足生活、今は亡き祖母と繋がれた大切な時間となりました✨
それでは、また🙌
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
旬の柿が安くなっていたので、
1人で住んでいるのに、たくさん買って帰りました。
本当は干し柿が食べたいのですが、
干し柿って高級ですよね…🤤
もっちりした干し柿をそのまま頬張りたいな。
干し柿バターもいいな…なんて。妄想しながら、
このフレッシュな柿を眺めています。
この柿も、はやく柔らかくならないかなあ。
硬い柿も好きですが、ナイフでは切れないくらい柔らかくなった柿をスプーンですくって頂くのも、また好きです。
旬のものは安価で味も良くて、栄養価も高いそうで、
色も濃いから、目からもビタミンを取り込めそう。
1人暮らしをはじめて、自炊するのに
スーパーに足を運ぶようになったら、
また一段と季節を感じられるようになってきた気がします。🤗
KAYA🍎藤居香耶
こんばんは🌆
下北沢のNORIKOです。
日曜のこの時間は皆様ゆっくりお過ごしでしょうか⁉️
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先月になりますが、御縁があって福井県にWORK SHOＰしに行ってきました😆💪
ダンスのレッスンと、１クラスはピラティスのレッスンをさせてもらいました‼️
他県でやるのは初めてだったので私自身もワクワクでしたよ‼️
アットホームなローカルな地域だったみたいで皆様ピラティスは初体験💃
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その分型にはまった癖がなく、かなり真剣に取り組んで下さいました☺️
「誰でもどこでもどなたにでもピラティスは出来る」という事を感じさせてもらえるステキな時間でした❤️
写真は駅前にある恐竜の🦕絵とパシャリ📸.
(恐竜博物館が有名のようで)
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また通常のクラスお待ちしておりまーす💪
新たな出会いも大歓迎でーす💪
☘NORIKO☘
こんばんは、YUKOです。
今日も楽しいレッスンをありがとうございました。
心地の良い余韻に浸りながら、本日向かったところは中目黒のオニバスコーヒー✨
お天気も良かったので、外でいただいてもいいなーと思い長ながら二階へ。
ちょうどランチタイムでしたので、カフェではゆったりと過ごせました。
窓から見える公園の木々が色づいて、はたまた少し冬めいてきたような気もします。
都会の中にも穏やかな時間が流れるのが、中目黒の良いところですね☻
また来週も皆様の笑顔に会えますように❤️
YUKO
instagram: yuko.sekido
こんにちは、Nanaeです🍃
なんとなく湿っぽい日が続いていましたが、今日はカラッと晴れましたね✨
気候の変化が激しいので体調を崩さないようにご注意ください☺︎
写真は山梨のお空です☀︎
少し前に行ったのですが、後ろのほうにちいさーく富士山も写ってます🗻
実物の方が何倍も綺麗だったのに、写真じゃ100%伝えきれないのですが、雰囲気だけ伝われば嬉しいです〜
私事ですが、ちょっと忙しい日々が続いていて、心に余裕がなくなってしまったので、昨日の夜は2時間ほど1人の時間をつくって、黙々とヨガをしました🧘♀️
おかげで今朝はとてもスッキリとした身体と気持ちで朝を迎えることができました♡
無心になること、呼吸、そしてヨガは万能ですね！
みなさまにも少しでもこの気持ちを感じてもらえるようなクラスを作っていきたいです✌︎
さて、明日9日(金)は20:30から中目黒スタジオで、リラックスヨガを担当いたします💫
一週間頑張ったお身体を労われる時間にできればと思うので、疲れが溜まっていらっしゃる方、ゆったりとしたい方、理由のないイライラに悩んでいる方、お時間が合うようでしたら、ぜひご参加ください:)
みなさまの一日が、明るく、おおらかで健康なものとなりますように。
Nanae🌈
[今月のスケジュール]
中目黒
・毎週月曜日 19:40〜はじめてのヨガ
・11/9 20:30〜 リラックスヨガ
祐天寺
・11/15 20:00〜 デトックスヨガ
・11/16 19:30〜 骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ
[Instagram]
@22nanae22
なぜだろう
珈琲苦手なはずなのに
出産してから目覚めました☕️
Lino です
といっても、ミルクたっぷりのカフェラテ🥛
宝塚→ヨガインストラクター
と、同じ道を歩んでいる仲間と語らい🤱🏻🧘🏻♀️
弾丸1時間❗️
可愛いうさぎさんのラテアートと共に☕️💕
パワーチャージしました‼️
珈琲飲み過ぎは母乳に良くないらしいのですが、食後に1杯くらいは良いらしいです‼️
デカフェがある時はデカフェを頼みます💓
こちらも、デカフェ☕️
珈琲初心者的には充分美味しいのですが、
やっぱり違うのかしら⁇⁇
忙しい皆さまの毎日。
1分でも、大きくひとつ深呼吸でも‥
意識的にリラックス時間、
過ごしてみてくださいね💓
Lino
instagram ＠rino＿eye
こんばんは！
KANAです！
すっかり街はクリスマス一直線ですね！笑
イルミネーションが輝き出しました✨
写真は先日チームラボさんのプラネッツというミュージアムに行った時のものです！
幻想的で素敵な空間でした^ ^
家族ずれも多く、ほっこりしました！
ピラティスインストラクターの美波です！
京阪旅行無事終了しました😊
写真は伏見稲荷大社、銀閣寺です
最後は銀閣寺の近くの”哲学の道”での1枚
紅葉はうっすらでしたが風情ある道、地面の落ち葉と石畳のコントラストがとても美しかったです🍁
個人的には紅葉が特に好きでたくさん目に焼き付けてきました☺️
それと京都はバス移動が基本ですごく苦手でした💦
ナビタイムフル活用、これがなかったら迷いに迷ってたと思います
京阪電車、JR奈良線など普段乗らない電車に乗るのも楽しいし、ホームは天井がすごく高くてしかも広い！
平日だったので普段使ってる方々で結構混んでいましたが、空間だけでストレスかなり減るなと体感しました🙆♀️
最後は新大阪でまたたこ焼きを食べて、東京へ戻ってきました😁
今度は金沢に行きたいです😋
今日は祐天寺スタジオ20:00からピラティスクラスがあります😊
週の真ん中、そして１日の終わりに一緒に身体を整えましょう！
スタジオでお待ちしています💓
美波でした
皆さまこんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛
先日、大好きなヨガウェアブランド、yoggy sanctuaryの2019春夏展示会へ行って参りました🕊✨
写真のジニーパンツがとても可愛くて着心地も良さそうで狙っています😏他にも可愛い商品がいっぱいあって困りました、、😍
お気に入りのウェアを着ると練習のモチベーションもあがりますよね！最近はyoggy sanctuaryとAUMNIEのウェアをよく着ています😉💚
家でも外でも電車でもランチでも、どこでもヨガウェアな私ですが😅、だからこそ着心地のいいお気に入りウェアを持っていたいです💜
皆さんもお気に入りブランド、ありますか？✨
では、また🙌
ピラティスインストラクターの美波です😊
今、わたしは大阪、京都に旅行に来ています
大阪では夜、お好み焼きとたこ焼きと豚まんとポテトアップルパイを食べました☺️
流石に食べすぎて反省しています…
ネギがふっさふさなこのたこ焼き
ほんとに美味しくてそのまま持ち帰りたい☺️
お店も東京とは全く違う雰囲気に、笑ったりホッとしたりしました
雨が心配でしたが、外に出るときはいつでも快晴🌞
晴れ女なのはいいのですが、太陽も当たってきて暑かった〜😖
京都も楽しんできます
紅葉が観れるといいな🍁
美波でした！