少しばかり梅雨から離れて
実家に帰っていました
Lino です。

実家では、母に息子を見ていてもらって、
近所のヨガスタジオへ行き、
参加してきました！

自分の為にクラスを受けるのは久しぶりだったので、すごく集中でき、体も心もスッキリ！
リフレッシュできました！

我が家にも
実は先生がいます。

最近の
私の先生
9ヶ月の息子のダウンドッグをご覧ください🐶

あぁ、気持ち良さそう✨✨

Lino

こんばんは！

今日は暑かったですね〜🤗

 

先日、シンガポール発のJANICE WONG dessert ber へ行ってきました🍧

“食べるアート”をコンセプトにしているようで目の前でケーキやシャーベットアイス、チョコレートを使って一皿仕上げてくれます☺️💕

 

私が頼んだのはストロベリーのデザート🍓

 

(とっても美味しかったです🙋🏻‍♀️💕….ちょっとゆで卵みたい🙄って思っちゃったのは内緒です…🤫笑)

 

おやすみなさい😴🌙

こんばんは。
ピラティスインストラクターの千尋です。

先日箱根へ小旅行に行ってきました！
あいにくの雨でしたが、紫陽花がとても綺麗に咲いていて素敵でしたよ😊

実はこの6月、風邪を引いてしまい…体調が悪い日が多かったのですが、箱根でゆっくりと温泉に入って心と体を癒すことができました！

まだ雨の日も多そうなのですね。皆様も、風邪を引かれませんように。レッスンでお待ちしております☺️

千尋

ピラティスインストラクターの美波です❤︎

レッスン後、少しだけ時間があるので体の調整。
自分の練習も兼ねて新たな発見を求めています。

インナーマッスルをフル活用して行うサイドの動き！
マットピラティスにおいて重力は負荷となり、そこで動いていくには正しい関節の動き方が必要になります。

1回全部フラットにして、ご自分の体と向き合ってみるといい発見があると思います💡

夏に向けてピラティスもぜひ取り入れてみてくださいね❤︎

明日6/26水は、

10:30- 祐天寺
19:30- 戸越銀座

お待ちしています😌

美波

こんにちは。
昨日は映画アラジンを見てきました☺︎

あちこちでアラジンよかったよ〜😍😍😍
と聞いていたので
わくわくしながら映画館へ🎦

あ〜本当によかった〜😭💕
ディズニーアニメで展開をわかっているにも関わらず、ハラハラドキドキ💓
心が震えていました。
音楽、キャスト、映像、全て素敵だったのですが
ダンスが凄い！！！
映画を見ながら私も踊りたい衝動に駆られました。

と、いうより
心では踊っていました🤣

私は影響されやすいので
見終わって早速音楽をダウンロード…。
しばらくは、アラジンの余韻に浸ります☺️

杏/加賀屋杏

こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
今日は1日雨の日でしたね☔
予報によると、明日と明後日は晴れ☀
貴重な晴れの日！
明日は朝から、ここぞと洗濯をする気まんまんでいます（笑）
　
　

 　
そして明日火曜夜は、祐天寺スタジオでのヨガクラス✨
　
19:30 はじめてのヨガ（代行クラス）
21:00 はじめてのヨガ
　
19:30のクラスは明日、代行で担当させていただきます。
お仕事帰りに、お休み前に、ヨガクラスで全身伸ばし、1日の疲れをとって行きましょう😊
肩・腰・むくみ・スッキリしたい、リクエストなんでも大歓迎です✨
身体も心もすーーーっきりさせましょ=3
　
 　　
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています💫
Nozomi

こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。

今日はあいにくの雨ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？まだ朝と晩は寒い日が多いですね〜🌬

先日始めて平日の夜にBBQをしたのですが、とても楽しかったです(^^)今までは大体ゴールデンウィークや夏休みなど時間がある時にやっていたのですが、平日BBQもなかなか良かったです✨

大きいウィンナーとパンが、、、

友達の力によって綺麗なホットドッグになりました♡

どうしても平日で次の日に予定があると、あまり予定を入れたくなかったり、早く帰って次の日に備えようと思ってしまうのですが、平日にパーッと遊ぶのも大切ですね🥖🧀
その日その日を大切に過ごそうと思いました。

さて本日も中目黒で19:40〜クラスを担当します！
雨ですが、身体をゆったりと動かすとスッキリして浮腫みも取れるので、お時間が合えばぜひいらしてください。

みなさまの一日が幸せでありますように💫

Nanae

今日は変化が激しく忙しいお天気でしたね☔️⛅️

雨に避けられるように….
外出時にはだいたい雨に当たらないMegumiです☺︎

今日は午前のレッスンを終え
気温はそんなに高くないのに
とてつもなくアイスクリームが食べたくなり

祐天寺のアイス屋さん🍦
GELATERIA ACQUOLINAへ🌿
今年初解禁だったのでコーンでね😋笑

お店は13時openでしたが到着したのは12:56…
もちろん、お店の外でお行儀良く待ちました😙

今日はオリーブとメープルの2種♡♡♡♡
これからの時期は何かとご褒美と言いつつ
アイス屋さんへの出没頻度が高まります😂

私に遭遇したら
一緒にアイスクリーム食べてくださいね🍦🙋‍♀️

では、良い休日をお過ごしください😌
Megumiでした☺︎

おはようございます。
ピラティスインストラクターの千尋です。

皆さん朝ごはんはきちんと食べられていますか？数年前まで朝は食べない派だったのですが…最近はしっかり食べる派に。朝ごはんをしっかりと食べると代謝が上がります。そして、一日のパフォーマンスが上がるように感じます。

なによりも、ピラティスで体を動かすので、朝からしっかりお腹が空くようになりました😅

ところでこちらのみかんの種類はご存知でしょうか？こちらは地元愛媛の実生柑というみかんです。和製グレープフルーツと呼ばれたりもする、ジューシーで食べ応えのあるみかんなんです。

みかんといえば冬がシーズンとイメージされる方も多いと思いますが、実生柑は今まさに旬。愛媛から送られたみかんを朝ごはんにいただいています。

朝のフルーツは金。バランス良く食事を楽しんで、しっかり身体を動かす。美と健康のきほんのきですね☺️

素敵な週末をお過ごしください♪

千尋

こんばんは🌙

今日も1日三軒茶屋でレッスン
ありがとうございました✨

好きな物は毎日食べたい、茶山真衣です🙋‍♀️

この時期、旬の物といえば
トウモロコシ🌽

さくらんぼとかもありますね✨

トウモロコシ大好きなので
ほぼ毎日のように食べています😄

ちょっと食べ過ぎかな…

でも美味しい今の時期に！と思うと
ついつい💦

朝採れとか書いてあると心踊ります。

ゴールドラッシュ、
嶽きみ、
甘々娘、
ヤングコーン、
↑今年食べたトウモロコシです❤️

写真はヤングコーンをオーブンで焼いた時のものです📷

皆さんが食べた美味しいトウモロコシがあれば
ぜひ教えて下さい✨

明日の土曜日は三軒茶屋と経堂でお待ちしています🧘‍♀️

良い週末を⭐️

Instagram→ maichayama