こんにちは！
ヨガ講師のkayaです。
最近、メルカリとやらを、やっとインストールしました！笑
試しに何かを買ってみたくて、
ヨガキューピーのキーホルダーセットを購入…！
さりげなく手が♡なのがかわいい😍
他にも別のポーズが4体います。
なにか市販の飲み物のオマケだったみたいですね。
ここ、1年ほど日々瞑想の練習中なので、キューピーと一緒に頑張ります♪
こちらは手作りのドライフラワーのリース🌿
可愛く包装されて届いたので、クリスマスプレゼントを頂いた気分になれました…♪
お部屋にちょっとだけクリスマス感が🎄
クリスマスだから〜と散財しないように気をつけないとね💦
kaya
こんにちは🐈💕
AIです。
一気に季節が巡りましたね⛄️🎄
急に冷え込んできてめげそうになっております😂笑
師走も半ばにさしかかり…。
そろそろ、来年の手帳を買わなければ！と思ってお店を覗いていたのですが。。
可愛いクリスマスカードを見つけたのでつい何枚か買ってしまいました👌🏻💕
いつもは当たり前のようにメールやラインでのやり取りが多いですが、たまにはお手紙もいいですよね🥰✨
(何故だか、ちょっと照れるけど…🙄)
今年こそは年賀状も復活させて書いてみようかな🤗🍵
良い夜をお過ごし下さい☺️💕💕🎄
こんばんは🧘♀️
ヨガインストラクターのNanaeです。
お久しぶりの投稿となってしまいました。。。
だいぶん冬らしく寒い日が続くようになりましたね！❄️風邪をひいていないですか？？
突然寒くなると、身体の内側もびっくりしやすいです。自律神経やホルモンバランスが乱れて、理由もなくイライラしたり、どうしようもなく眠くなったり、頭痛がしたり。。😷
女性の身体はとても敏感にできているので、なんだか調子が乗らないなぁという日は、無理をせずに早めにお家に帰って、リラックスしてお過ごしください。
私のおすすめは、アロマキャンドルを焚きながら紅茶を飲むことです〜
こちらお気に入りのキャンドルたち🕯♡
香りが部屋中に広がって、とっても幸せな気分になれます。些細なことですが、モチベーションが上がりますね( ^ω^ )
もし、少し頑張れそうだな、スッキリしたいな、というご気分であれば、ぜひヨガレッスンにもいらしてください☺︎
いつでもお待ちしております〜。
みなさまの1日が健康で、穏やかであることを祈っています。
Nanae🌈
[スケジュール]
中目黒毎週月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
→初心者の方でも心配のないポーズを中心に、足のむくみや肩こりの改善、骨盤調整が期待できるクラス
[Instagram]
@22nanae22
こんにちは☀️
寒がり、茶山真衣です🙋♀️
レッスンや練習で汗をかくので、
帰り道はより一層寒いです❄️
フルーツも食べると寒くなるのですが、
大好きです。
冬はヒーターの前で体を炙りながら食べて、
その後はお風呂へ‼️
最近はりんごとスウィーティーを主に食べています☺️
スウィーティー、とても好きですがあまり売っていないので…
見つけたら重くてもまとめ買い✨
無くなったので今日買って帰るつもりです💪
見た目が似ているメロゴールドよりスウィーティーが断然好き‼️
食べたことない方はぜひ食べてみて下さい❤️
今日も三軒茶屋と中目黒にてレッスンご参加ありがとうございました✨
明日の夜は祐天寺です😊
暖かくしていらして下さいね✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちわ😊
下北沢のNORIKOです😄
少しずつですが寒くなってきましたね‼️
写真は先日下北沢でのランチです。
「農民カフェ」ご存知ですか？？
動物性をほとんど使わない精進料理を提供してくれるお店で、店内は古民家を改装したような雰囲気でとてもホッとする空間でしたよ😍
中庭みたいなところに案内してもらって、コタツに入りながらランチをいただきました🍴
.
お店の紹介みたいになってしまいましたけど、
おすすめです‼️(笑)
🍀NORIKO🍀
こんにちは！
経堂クラス、本日もありがとうございました☺︎
すっかり冬らしく寒くなりましたね
雪国出身ですが寒いのは苦手です🤭
クラス後何か温かいものが食べたいなぁ💭と
お友達に教えてもらった
経堂コルティの裏にあるたい焼き屋さんへ🚶♀️
焼きたてあつあつをいただきました✌️
日替わりで中身が違うみたいです😘
経堂では有名？みたいです！
皆さま是非！！！
Instagram→anz_319
杏/加賀屋杏
皆様こんにちは。
最近、【睡眠】はとても大切だなと思うようになりました。
何を隠そう私、枕ジプシー。今までなかなか良い枕に出会えず。
高さを測ってもらい、私に合うであろう枕を作ったこともあるのですが、『違うなー違うなぁーー』と…様々な枕を試してはまた買い、、、の繰り返し。
睡眠って人生の1/3なんですよね〜！！
長いお付き合いである睡眠、そして枕！そこに重きを置いておくことで、日々の生活が向上する気がします。
そんな枕ジプシーの私が、最近また枕を買いましたwかなり良いかもです〜！！朝のスッキリが全然違います💓
(枕の宣伝ではないです🤣)
自分にあった枕で、質の良い睡眠をとること。
目覚めた時の心地よさが全く違います✨
そこには努力を惜しまず、人生の質を上げたいなと思う今日この頃です。
YUKO
Instagram→yuko.sekido
連日のジェットコースターのような気候🌞❄️
昨日は通信障害で大混乱だったようですね💦
docomo使用の私はニュースで知りました。
最近私の中で浮かんでくるワード『判断力』
周りの環境でも自分自身のことでも
この判断力が強くなりたいと思うMegumiです💡
さて、10月の話ですがアメリカの旅…
しつこくてすみません😅
世界遺産のグランどキャニオン⛰
コロラド川の侵食作用によって作られた
地球の歴史が刻まれた地層がしかりと見ることができました。
ただ、壮大過ぎて距離感がつかめず….
大きな絵画を眺めてるような感じもしました。
自然の国立公園なので舗装されてないところは
断崖絶壁の崖っぷち。。。
人間の欲でギリギリまで行ってみたくなるもので
映える写真を撮ろうとする現代人🤸♀️
映えてる！というのも自己満ですね😂
グランドキャニオンのサンセットも
心震えるものがありました💓
哀愁を漂わせてる風ですが
完全に隙を撮ってくれたお気に入りの写真✨
この人は何を考えてるのでしょう？？
いや、きっと何にも考えてないと思います笑
こうしてアメリカ旅について投稿していると
その時の様子がまた思い出されました😌
もう一回くらいアメリカ旅の投稿があるかと…
どうぞお付き合いください😊
ではまた🤚Megumiでした☺︎
こんばんは！
KANAです！
気がつけば12月になっていました！！
びっくりです。
忘年会シーズンですね！！
私はお酒もご飯も大好きです✨笑
飲み食べた分は動いて消費！
みなさん忘年会の準備はOKですか？笑
こんばんは！
バースデーガールの美波です🌹
私ごとではございますが、12/4誕生日でした。
なんだかいつも着ないようなお洋服を着て過ごしました
幸せです！
小さい時はかなりメンタルが弱くて、
通っていたバレエスタジオ、バレエ学校でかなり刺激を受けて悔しいという感情がとても成長しました笑
でもその感情のベクトルが違う方向に行って人と比べたりしてしまって、失敗することもあり、母に”人生ってうまく行かないものよ”と言われても認められなくて拗ねていました。
小学生の時には泣きながら踊ったりして本当にへなちょこでした。
でも大好きで上手なお姉さんたちみたいになりたくて、踊る番を待つお姉さんの立ち姿を真似したりとなんだかずれた小さなバレリーナでした😂
大きくなるにつれ、バレエレッスンの中でピラティスの動きを取り入れたトレーニング、ストレッチをしたりして興味が湧きました。
筋肉の勉強は自分でも少しやっていたのでピラティスを勉強して、さらに深掘りできて楽しかったのを覚えています
小さい時から教えるのが好きでした😊
バレエをやってたときにダンサーの方に言っていただけた”教える人になりなさい絶対に”
その方のレッスンを受けたことがきっかけで覚えてもらえていて久しぶりにお会いした時におっしゃってくださいました。
今はこうしてクラスを持たせてもらえて、巡り合わせだなと縁を感じています💕
これからも勉強して、沢山のこと伝えていけるように。そして楽しんで💓
本日は祐天寺スタジオ、たくさんのメンバーさんが来てくれました！ありがとうございます❤︎❤︎
クリスマスムードを楽しんで、お誕生日の余韻に浸りたいと思います😊
美波🎄