こんばんは。
ピラティスインストラクターの杏です(*´꒳`*)
今日は私の好きな作家さんのお話を。
こちらは今日買いました🥺
朝井リョウさんの本が大好きで家には後10冊あります。
映画になったものもいくつかありますね💕
ちなみに、"何者"は本で読んでさらに映画館に行きました！
エッセイ集ももっていて
朝井さんがどんな人なのかちょっとわかった気になってます🤣
こんな友達いたら楽しいだろうな〜☺️☺️☺️と思いながら読んでいました！！
私はレッスンとレッスンの間の休憩で本を読んだりするので
電子書籍のが持ち歩き楽だろうな、、と思いつつわざわざ本を買って溜め込んでます📚(笑)でも何故かそれがいいんですけどね。
さて、今日も経堂スタジオでお待ちしております♡
杏/加賀屋杏
おはようございます。
この度、高円寺でもレッスンをさせていただくことになりました💫
3月19日(火)10:30〜
きれいになるピラティスを担当します。
メリハリある女性らしい体を目指しましょう〜！お待ちしております☺️💖
YUKO🏖
Instagram : yuko.sekido
こんにちは、愛子です。
先日いった、オーストラリアで乗った国内線の機内誌で見つけた1ページ。
あまりに美しくて写真を撮ってしまいました。
日本の春、桜について書かれていました。
異国で日本の良さを紹介されているのを見ると、誇らしくもあり少し恋しくもあります。
たかが3日しか離れていないのにね（笑）
おはようございます。千尋です🌸
昨日は祐天寺店、水曜日20時からの初レッスンにご参加下さいましてありがとうございました！まずは肩周りや股関節をほぐしたあと、体の中心であるパワーハウスに意識を向け、最後にはじんわりと汗をかきながら強度が高めのムーブメントでお尻と太ももも鍛えさせていただきました。今日の腹筋やお尻周りの感覚が少し変わっているといいなぁ〜と朝からニヤついております☺️
また来週復習しながら新たなムーブメントにもチャレンジしていきたいな、と考えています。
気に入ったピラティスのムーブメントは、お家でもぜひチャレンジしてみてください。
私の自宅では、ヨガマットを引きっぱなしにしています。たったこれだけのことですが、すぐにピラティスやストレッチができてとっても楽ちん。マットに座るだけで、少し身体への意識が変わるようにも感じます。ピラティスのムーブメントを行う際、尾骨が床に当たって痛いなぁと感じる場合には、マットを2枚敷きにするのがおすすめです。眠っているヨガマットがあればぜひリビングへ🥰
今日も素敵な一日を。
千尋
こんばんは、愛子です。
シドニーで行ったもう１つのヨガスタジオ。
こちらはシドニーだけでなく、メルボルンとニューヨークにもスタジオがあります。
受付からなんともお洒落すぎてびっくりでした♡
ハーブティとココナッツウォーターと水が自由に飲めます。
レッスンするスタジオはこの上にあります。
なんとも素敵なインテリアでうっとり。
もはや、ここに住みたくなるような空間でした✨✨✨
はじめまして。
ピラティスインストラクターの千尋です🌸
祐天寺スタジオにて毎週水曜日の20時から
レッスンを担当することとなりました！
レッスンの中で体のコリをほぐし、姿勢を保つコアの筋肉から鍛えていきます。毎週新しいムーブメントにチャレンジしていきましょう☺️
愛媛県出身。6歳からバレエを続けています。普段は料理好き、そしてうつわ好きです。レッスンの前後でピラティスの話はもちろん、その他たくさんのお話ができると嬉しいです🕊
皆さまにお会いできることを心待ちにしております。
千尋
こんばんは、愛子です。
シドニーから帰ってきました🇦🇺
弾丸だったけど楽しかったです！
毎回の旅での目的はいつもヨガ。
今回はこんなスタジオにいってきました🏃♀️
大きなスクリーンが正面にあって、クラスが始まるとその画面に世界の美しい景色が映し出されます。
青い海だったり、深海だったり、青空や大平原など。
なんともいえない解放感の中、コアを鍛えるような少しハードなヨガをしてきました。
久しぶりの筋肉痛。心地よかったです（笑）
おはようございます😃
下北沢のNORIKOです。
朝から食べ物シリーズの投稿失礼します🙇♂️笑
健康はもちろん気をつけたいですが、
食べるときは素直に食べる‼️
美味しいものを食す‼️
これも十分健康法なのでは…と思っています😃笑
そして写真はそう🤳大好きな穴子のお寿司です♡♡♡♡
お寿司を食べに行ったら必ず頼みます😘無類の穴子好きです👍
昨日は丸々雨☔️で、今朝もまだ止みそうにないですが、気持ちだけでも晴れで過ごしていきましょう〜ね🌈
今週も皆さま無理なく健康に過ごしましょう💃💃
☘NORIKO☘
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🙋♀️
一昨日、お台場で行われた
東京マラソンEXPOのブースにて、ヨガレッスンさせていただきました🏃♀️💨
台場駅を降りた時点で、ランナーさんらしい、
スニーカーを履いた人がたくさん…！
特に、外国の方がとても多かったのが印象的でした！
ナチュラグラムのメンバーさんの中にも、
ランニングを、習慣にされている方がいて、
「ヨガで養った体幹や、柔軟性がランニングにとても活きている！」
と言ってくださったので、
全身を整えてくれるヨガを、
自信を持ってランナーさんに向けてレッスンができました♪
今日は東京マラソン当日。
東京マラソンの出発点、都庁の近くに住んでいるので、
最寄駅は朝早くからたくさんの人で賑わってました！
雨、大丈夫だといいな…！
私は今日も8:00から三軒茶屋スタジオで朝ヨガです🧘♀️
皆さま良い日曜日を💕
KAYA🏃♀️藤居香耶
ピラティスインストラクターの美波です。
新宿にあるバンタイというお店でランチしてきました🍽
歌舞伎町の中にあるバンタイさん、
お店の中、扉もとっても好みでした❤︎
グリーンカレーを初めて頂きました！
美味しくてハマり、無印のカレーコーナーで探します🤤
水曜、木曜とレッスンありがとうございました！
お会いできてとても嬉しかったです。
明日、13:30 高円寺
代行でやらせていただきます❤︎
みなさまにとって良い一日になりますように😊
🇹🇭美波🇹🇭