ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです♪

昨夜は、母が脚本を手掛け、出演する舞台を観に言ってきました！

熟女バーで繰り広げられる、3人の熟女の生き様と、そこで起きた事件の真相が少しずつ明らかになっていく90分間…！

実家に住んでいた時、
仕事から帰ってきた母が、夜な夜な脚本を書き溜めている姿を見ていました。
あと、劇中で使われたキャンディズのダンスの練習も。

それが形となって公開されるまでの道のりは、
とても大変だっただろうな、と想像できます。

実は私はヨガの先生を始める前は、
舞台音響の仕事をしていましたので、
ほんのちょこっとだけ、お手伝いもさせて頂きました❤️

まだまだ挑戦し続ける母の姿に勇気づけられました😌

KAYA

こんにちは😊ピラティスインストラクターのみなみです！

健康診断をしてきて、BMI数値があまり良くなくてショックを受けています😥
原因は腕の筋力の弱さだと思います。
極端に弱くて、プランクのポーズ(腕立て伏せのようなポーズ)が本当に苦手です。
でも絶対にクラスではやるのでキューイング出しながら、プルップルしています(先生失格かも😱)

クラスでなぜやるのかというと
クラスではずーっと筋肉を繊細に動かします
繊細に使わないとピラティスでのエクササイズは正しく行えないようにできているのです
その繊細に使った筋肉たちを支える大きい筋肉を総動員して使うのがプランクなのです✨

そんなこと言ったってきついですよね、わたしもなので共に頑張りましょう！

クラスに来てくださる方にはちょこちょこおはなししていますが、2月から担当クラスがだいぶ変更になります！

(水)戸越銀座 19:30-
(木)中目黒 19:00-
(日)祐天寺 9:20-
10:40-
戸越銀座 13:30-
中目黒 16:00-

担当していた土曜日が無くなります！
他曜日もスタジオが移動してるとこがあります。
2月からもどうぞよろしくお願いします💕

メンバーさんからいただいたTHE Chocolate、すごく美味しかったです！ホッと一息つきたい時おすすめです❤︎

明日もよろしくお願いします🙋‍♀️
素敵な夜を。美波でした😊

こんばんは🌙

お喋り大好き、茶山真衣です🙋‍♀️

お正月は実家に帰っていました🚅

お休みも頂いたから、
ゆっくりできると思っていましたが
あっという間に帰る日！

毎日家族と過ごしてお喋りしてるだけで
時間が経つのがとても早かったです💦
友だちとも少し会えました✨

帰って来てからも時間が経つのが早い💦
気付けば1月後半。。

遅ればせながら、
本年もよろしくお願いします❤️

写真は年末、家族でお出かけした時に撮りました📷
母と妹はしゃがんでいます😊

明日も朝8時から三軒茶屋でレッスンです🧘‍♀️

しっかり防寒していらして下さい✨

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは！

最近は夜になると綺麗に月と星が見えますね✨
普段夜のクラスを担当することが多いので
夜道、空を見ながら帰宅してます🌝

子供の頃バレエの先生に怒られて悔しくて泣きながら車に乗り家に着いて空を見たら
すごーーーーく綺麗な夜空だったのを思い出します😢
なんだか私は綺麗な夜空には勇気をもらうみたいです！

さて、今日は
お昼バレエのクラスをした後
自習してきました🙌

理想のラインとは程遠い😭😭😭
バレエもピラティスも
難しい！

まさに
ローマは一日にして成らず！！！

夜の経堂クラス
お待ちしてます！

杏

こんにちは🥰

AIです。

先日は遅めの初詣と厄祓いのお礼参りを兼ねて御茶ノ水にある神田明神まで行ってきました🐈

(厄年を恐れて…🤫前厄、本厄、後厄と3年間きっちりこちらでお参りしました🥺🙏🏻💕笑)

1月下旬でもまだまだ初詣の方が多く😳賑わっていました👌🏻⛩

帰りはスッキリ清々しい気持ちになり、麹の甘酒をいただきながら帰宅しましたよ〜💓

今週末も寒くなりそうですね☃️

スタジオを暖かくしてお待ちしております😌❤️💕

こんばんは！
KANAです！

本日は今まで私のレッスンに通ってくださった皆さまにお知らせですm(__)m

この度1月いっぱいですべてのレッスンを終了させていただくことになりました。
生活環境が変わり、これまでのようにレッスンの時間が持てなくなってしまったためです。
長い間お世話になったスタジオなので寂しさもありますが＞＜
大変お世話になりました！
いつもお越しくださってありがとうございました✨

来週のレッスンで最後になります！
ぜひお待ちしております^ ^

こんばんは、愛子です。

1年のうち360日はヨガウェアを着ております。
普段着をほとんど着る機会がないのですが、実は古着が大好きです👗👖

先日、高円寺の古着屋巡りにいってきました。
古着屋だらけで、おまけに欲しくなるものいっぱいで大興奮😍

高円寺のスタジオでレッスン担当したら破産するかもしれないです（笑）

あれもこれも欲しいけど、結局買うもの好きなものは昔から変わらないですね。
ちなみにヒョウ柄大好きです❤️

満月🌕で、おはようございます！
Megumiです☺︎

昨日の満月見ましたか？
1月の満月をWolf Moonと呼ぶみたいですね🌝

月のことは詳しくないですが….
少し調べてみると色々、色々出てきました。

『自分らしく、情熱に従ってクリエイティブに』

というワードがとても惹かれました☆
「自分の個性」や「生まれもった才能」をどのように表現し他者と深くつながっていくかが🗝

少しワクワクしますね💓

だからなのかは分かりませんが、
昨日は私の中で小さくも大きな達成感を感じることが出来ました✨

達成感の次に来るのは、さぁここから❗️

周りの人々に感謝の気持ちを忘れず
宇宙の流れに乗ってパワーをいただくこと💫

昨日の夜道でそんな思いに浸り
より心がクリアになった気がしました😌

新しい年を迎えたばかりの1月ですが
毎朝が新しい1日のはじまり🌱

今日も良い1日をお過ごしください😊
スタジオではお待ちしております♡Megumi

こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。

最近は晴れが続いていて、気持ちも軽やかになりますね☀️

ビルに囲まれながら時々空を見上げると、自分がとても狭い空間にいて、まだ知らない世界がたくさんあるんだろうなぁと思います。

元気なうちになるべくたくさんの人と出会って、色々な国に行って、たくさんのことを経験したいものです☺️

何をするにも健康があってこそ第ーだと思うので、無理をせずに、適度な運動を続けていきたいですね🏃‍♀️

さて本日も19:40〜中目黒にて、はじめてのヨガを担当いたします。
月末で疲れが溜まってくる頃かと思いますので、身体の力みを解いて、伸ばしていくポーズを中心にしていこうかなと考えています。

お時間合えばぜひいらしてください🌿
みなさまの一日が幸せなものとなりますように。

Nanae🌈

[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
→初心者の方でも心配のないポーズを中心に、足のむくみや肩こりの改善、骨盤調整が期待できます

[Instagram]
@22nanae22

コンバンワ🌜
下北沢のNORIKOです。
本日はレッスンの後、私が通っているトレーニングスタジオでのセミナーに参加してきました😚

みなさんそれぞれピラティスの指導をされていたり資格所有者の方々の集まり‼️
テーマは「胸郭へのアプローチ」
私もクラス中で良く胸郭というワードはお伝えしますが、
より理解が深まりました🙆‍♀️

簡単な解剖学から起こりうる体の左右バランス、動き方までたくさん学んで参りました😚
やっぱり興味がある事への勉強っていくつになっても楽しいですよね💛💚

また私のクラスでもたくさん実践していきますね(^ ^)
お楽しみに🙏🙏

🌱NORIKO🌱