こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です🌱
今日は寒くなりましたね
クラスへのご参加ありがとうございました😊
先日、地元からすてきな贈り物が！
金柑のコンポートです✨
他にもお醤油やお味噌など
地元愛媛の味を送ってくれました🌱
贈り物は幸せな気持ちになりますね♪
またレッスンでお会いしましょう🌸
千尋
桜
今日のレッスンの帰り。
せっかちな桜が咲いていました🌸
あぁ、分かるよ、分かる。まるで私のようで愛着が湧きました笑笑
巷ではコロナウイルス一色。
いつもより少し慎重に、手洗いうがいアルコール消毒。そしてなりより睡眠と体力温存です。たくさん食べてたくさん寝る！免疫力を上げて自分の力を信じましょう。
不安な時ほど、呼吸を意識して。
YUKO
Instagram : yuko.sekido
Turmeric Latte〜☕︎
こんにちは🌞佑佳子です
昨日オーストラリアに行かないと決め
出発予定日だった今日、
どんな気持ちで過ごすべきか？
あるいはどんな方法で自分の機嫌を良くするべきか？
考えてみたら…
遠くに外出🚗！！…と言うわけにもいかないので、
ターメリックラテ片手に部屋の模様替え＋お部屋ピカピカ計画が頭に浮かんだので決行いたしました。
すると数時間後…
ピロロン📱🎶
メールのお知らせが…
航空会社からのメールではないか…ふむ。
「本日の成田発ゴールドコースト行きは欠航です」
衝撃が走りました⚡️
欠航の理由は定かではありませんが、私のような考えを持つ方が多かったのかな？なんて風に思ったりしました。事前に家族とよく話し合ったことで、良い決断ができたかな。そんな風にも思いました。
ちなみに戻りまして☕︎
ターメリックラテはターメリックに含まれているポリフェノールの一つ、「クルクミン」に抗酸化作用があり、美しい肌を保つためにも働きかけてくれるそうで、他にもターメリックは平仮名にしたら、かの有名な「うこん‼️」ですから、皆さまもご存知の通り肝臓の働きを助けてくれる効果があるため、その先にあるデトックスを上手に行うこと、免疫力アップにも効果的であると言われております。
まだまだウイルスや花粉に悩まされますが、手洗いうがいと休息を取ることをしっかり行って、私たち自身と私たちがそれぞれ大切にしている人たち、そしてコミュニティを守ることができるように、心を一つにもう一踏ん張りがんばりましょう‼️
私は部屋の模様替えに力を尽くし切ったので、今晩は家で優しい内容の映画を見てリラックスして過ごしたいと思います🌸
Namaste,
佑佳子
ネイル💅🌸
こんにちは☺️✨
もうすぐ3月🌸
気分だけでも春うらら〜を味わいたくて最近のセルフネイルはピンクばかりです🥰
ZOYAのネイルポリッシュがお気に入りです。
すぐに乾くので、乾くのをじーっと待っていられない私にはぴったりの様です…🦦笑
ヨガの練習をしていると手元足元に目が行く事が多いので、一瞬女子力が上がった気分になれます😂😂💓👏🏻💅
また週末に。
スタジオでお待ちしております🥰🥰🥰💓
いつかの癒し☕️
Megumiです☺︎
梅の花が一気に開花したなと思ったら
また肌寒い日が戻ってきましたね。
いつかの半休の日の午後に行った
自由ヶ丘のLisetteさん。
夕方近くに行ったらケーキがほとんど売り切れ….
レモンケーキ好きな私にとっては全く問題なし🍋
カフェオーレとレモンケーキと
久々に会う方とお店の雰囲気と
どの要素をとっても私の癒し時間になりました😌
世の中は色々と自粛モードになってきましたが
いつも通りにスタジオに足を運んでくださり
ありがとうございます🙏
ピラティスやヨガも決して万能なものではないですが、いつも通りに身体を動かし、いつも通りに体調に注意を払うことをしていれば、今のところはクラスも休講にはならないと思います。
ただ少し風邪っぽくても動けてしまう方は….
いつも通りではなくこの時期はご自宅でゆっくりと療養することを選択してくださいね😌
早くコロナさんが終息してくれることを願って…
皆で気をつけて過ごしましょうね😊
Megumiでした☺︎
武蔵小山でイタリアン
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
先日、武蔵小山で美味しいと評判の
イタリアンに、友人に連れて行ってもらいました
写真はイタリアンレストラン
“La TRIPLETTA”で頂いたピザ🍕
ピザは友人とシェア
トマトベースのピザは安定の美味しさ
奥の野菜ベースのピザは葉物野菜のほのかな苦味が大人の味✨
ランチで行きましたが
夜は選べるメニューが増えるので
またディナーで行ってみようと思います
みなさまのオススメのお店があれば
（武蔵小山に限らす！w）
ぜひ教えてください〜😊
今晩は祐天寺スタジオでクラスを担当させていただきます
クラスでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
広島で踊ってきました💃
こんばんは😊
由衣子です！
2月上旬、出張ミュージカルのお仕事で広島県にいってきました😉
とある会社の祝賀会でした。
おめでたいお席でみなさんに盛り上がっていただけて良かった🥰
3月も宮崎でコンサートの予定でしたが、こちらはコロナウイルスの影響で中止に😢
どうか、みなさんとみなさんのご家族が無事でありますように！！
しっかり栄養＆休養とって過ごしましょう🧡
由衣子
大切なお知らせ
ピラティスインストラクターの美波です😊
大切なお知らせがあります！
本当に寂しいのですが、
3月いっぱいでナチュラグラムを辞めることになりました。
3年前の1月レギュラーをスタートしてから
徐々にクラスを増やしていただき、今では中目黒、戸越銀座、祐天寺の3スタジオで毎週皆さまとお会いしています！
初回から来てくださっている方もいらして、
本当にいつもありがとうございます💕
クラスはいつもみなさまのやる気と集中力、何より優しさで成り立っています❤︎
しかしやればやるほど奥が深いピラティス。
インストラクターは続けますが、ちがう場所で勉強します！
ポジティブではないお知らせで申し訳ありません。
ですがわたしはこのスタジオの皆さんもスタジオを支えてくださっているオーナーの岡田さんのこともとてもとても大好きです！！
残り1ヶ月この気持ちを目一杯還元していきます。
3月もどうぞよろしくお願いします🤸♀️
美波
インド伝統舞踊
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
いつもクラスにお越し頂き、ありがとうございます✨
さて、20代の時に暮らしていたインドでの写真をたまにブログにも載せて行こうかと思い、今日はその第一弾です。
今回の写真は、私が大好きなインド伝統舞踊を鑑賞した時のもの。
インド伝統舞踊の一つBharatanatyam(バラタナティヤム)です。
南インド発祥のこの踊り。神話を元に演じられます。
ダンサーの衣装。脚の間には美しいドレープが✨
孔雀が羽を広げた美しい姿を象っているとも🦚♡
舞台音楽は生演奏
当時、インドの伝統音楽やダンスが大好きで、よくコンサートへ足を運んでいました😊
今でもシタールという弦楽器などのインド音楽を聴くと、魂が震える感覚があります（笑）
クラス中はインドのクラシカル音楽を流している事が多いです
踊りの詳細は長いのでブログ最後にあります😉
ご興味ある方はご覧くださいませ
さて、明日の夜は祐天寺スタジオでクラスを担当させて頂きます！
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています✨
Nozomi
《バラタナティヤム》
高度に洗練されたテクニックを要し、
足の指先から頭に至るまでの、
あらゆる細部の筋肉を表現媒体となす。
メリハリのある幾何学的・
直線的な四肢の動きとフットワークは、
音楽的に心地よいリズムをうち、
流麗な指の動きは、物語を語り、
豊かな顔の表情は、微妙な心の動きを映し出し、
ポーズの数々は造形的な美しさと魅力に満ちている。
静と動、力強さと優美さの絶妙な調和の中に
深い祈りを秘めたバラタナティヤムは、
踊り手と観客を精神的な高みへと導くと言われている。
（このサイトの説明が私的にしっくりきたので、引用させて頂きました。http://gitanjali.namaste.jp/gitanjali/bharatanatyam/）
下北沢⭐️土曜日8:40のnewクラス⭐️
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘♀️
いつも一緒にレッスンしてくださり、
ありがとうございます。
今週から、下北沢スタジオにて、土曜日の8:40〜の
新しいクラスが始まることになりました！
ナチュラグラムのホームページにもプログラム内容は紹介されていますが、
こちらにも私からクラスの紹介をさせて頂きたいと思います。☺️
毎週土曜日8:40〜9:40 🧘♀️
「エナジーフローヨガ」
たっぷりと呼吸が感じられる、一呼吸一動作のフロースタイルを基本にしたクラスです。
背骨のアライメントを整えながら、全身を動かし、滞ったエネルギーの流れを促進します。
呼吸と共にポーズをとることで、余計な力みを手放し、柔らかい筋肉を養います。
長時間の座り仕事で呼吸が浅くなっている方や、
忙しさのストレスから頭がスッキリしない方にも勧めのクラスです。
毎週土曜日10:30〜11:30 🧘♀️
「朝のリラックスヨガ」
※2/29(土)のみ、今まで通りデトックスヨガのクラスです。こちらのクラスは３月から始まります。
朝の新しい空気をたっぷり身体に迎え入れ、
呼吸と共にのびのびと身体を動かします。
ゆったりとした太陽礼拝を取り入れながら、
前後屈、ツイストのポーズで外側から内側(内臓)までまんべんなく身体をほぐします。
週末の疲れをリセットし、ゆったりとした休日を過ごしたい方におすすめのクラスです。
◎名前はリラックスヨガですが、寝ポーズ、座りポーズだけではなく、
立ちポーズも取り入れながら、優しい気持ちで身体をしっかり動かせるクラスにしたいなと思っています◎
週末の朝、休日をしゃっきり過ごしたい方にも、
ゆったり過ごしたい方にもご参加いただけるクラスを考えました。
１日のスタートに一緒にレッスンしましょう🌞
ご参加お待ちしています😉
Kaya🧘♀️藤居香耶