こんばんは！
インストラクターの千尋です。

おうち時間
どのように過ごされていますか？

私はいつもマットを引いているのですが
お家で過ごす皆様、
ぜひリビングにマットを！

慣れない机で少し疲れたなぁと感じたら
マットの上で疲れをリリース！

ため込まないことが一番大切です🌸
今できる心地よい毎日を作っていきましょう🌱

千尋

こんにちは😌
由衣子です。

不安なこと、悲しいことが起こっていますね。

今週から私たちもマスクをしながらクラスをさせていただきますね😷

先日コーヒー屋さんにコーヒー豆を買いにいくと、手作りマスクが売っていました☘️

わたしはあまり器用じゃないので、こういうのとてもありがたい😌

あと、ベットシーツを新調したら、ガーゼのマスクがおまけでついてきました☘️

そろそろ使い捨てマスクがなくなりそうだったので、助けていただきました😌

自分にできることをしよう！それがどこかで誰かを助けることもあるのかもしれないなぁ、と改めて感じる出来事でした🙏

由衣子
Instagram → yuiko.1124 

こんばんは🌙

お家大好き、茶山真衣です🙋‍♀️


でもお家にいるのと、
いないといけないのとでは、
気分が違いますよね💦

出来るだけ楽しく過ごすために

お料理は得意じゃないけど
調味料や素材を選んで
好きな物を作って
お家でしっかり座って食べると
心が整う👩‍🍳気がする。


最近は春が嬉しくて
春キャベツや新玉ねぎ、新じゃがなどが多め🌸


でも誰かが私のために作ってくれたご飯は
もっと好き。
外食も好き。

お出かけはやめて
しばらく踏ん張り時ですね💪


皆さんのご機嫌の元は何ですか？

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→maichayama 


こんにちは❄️

雪の日曜日いかがお過ごしですか？
茶山真衣です🙋‍♀️

ご機嫌を作ろう🌱について
今月はBlogを載せてみようかと思います✨


ウイルスや花粉、お天気や人付き合いなど
自分の周りで起こる事を
完全にコントロールするのは難しいし

何も感じる事のない人生なんて
つまらなそう

楽しくなる事や嬉しい事を見つけて

ヨガして

好きな人たちと
できるだけ笑って過ごしたいと思っています✨


ご機嫌は
出来るだけ自分で良くしたい💪


免疫力を高めるためにも❤️


まず第一段は

冷蔵庫で1週間ほど忘れてしまっていた菜の花を水に浸けてみたら
もう2週間以上も可愛い花を見せてくれて
生命力にびっくり🌼


黄色いお花って春を感じますね✨
今日は極寒だけど。

それではまたー！
今日は夜にもBlog載せたいな😊
できれば…

真衣
Instagram→ maichayama 


こんにちは！ヨガインストラクターのNozomi です
　
　
今週は外出自粛要請により、土日のクラスはお休みになりましたね💦
せっかく予約をしてくださっていたのに来れなかった皆さま、申し訳ありません🙇
　
　
こんな時だからこそ、
ふだん出来なかったクローゼットの生理や部屋の片付け、お掃除など、お家を快適に過ごせるために整えるのもいいかと思います✨
　
　
また、この機に自分とじっくり向き合うのもいいですね😌
　
　
私もこれからの将来に向けて、お家からでも出来る事をせっせと行動にうつして行こうと思います❣
　
　
時間は有効に使いたいですね😌
　
　
さて、今日は雪が降って寒い日になりました☃
皆さま暖かくしてお過ごしくださいませ✨
　
Nozomi 

たびたびの投稿になります😅
由衣子です！

今日のセルフプラクティスの動画をInstagramにアップしました😌

編集などできていなくて、ただ私が練習してるだけなので分かりにくいかと思うのですが、普段お会いしている皆さんになら伝わるかな？と思い載せてみました🙏

おうちでの練習の参考になれば、ぜひ試してみてください☘️

分からないところなどはコメントやメッセージくださいね😊

お会いしたことない方も遠慮なくフォローしてくださいませ〜。

【 Instagram account → yuiko.1124 】

由衣子

こんにちは。
朝起きたら、雪景色になっていて驚きました☃️

昨日はお家に篭ってお掃除や整理整頓、作り置き料理を沢山作りました🥘🥄

このラグーソースは2時間ほどコトコト煮込ん
で、いつもより滑らかで優しい味になりました☺️🍅

最近は料理研究家のパンツェッタ喜久子さん(ジローラモの奥様🇮🇹)のレシピがお気に入りで色々と試しに作っています🥦

※実は私、ジローラモはずっとイタリアンの料理人かと思っていたのですが….料理人は奥様の方だったのを知ってプチびっくり😅

まずはパスタでいただいて、後は小分けにして冷凍庫へ〜👩🏻‍🍳
グラタンやオムレツに入れる予定です🐾

皆さま、どんなおうち時間を過ごされましたか？😊

寒い日になりそうなので、ご自愛下さいね🥰💕

こんにちは🌻
由衣子です。

この週末はナチュラグラムのレッスンもお休みになりました🙂

皆さんにお会いしたかったけれど、仕方ないですね😭

今できること、今だからできることに目を向けて、気持ちをできるだけホカホカにしながら過ごしたいですね💓

普段おうちで体を動かすのが難しい！と思っている方はこれを機にぜひ挑戦してみてください😊

お世話になっているNikeさんから素敵なギフトが届きました🥰

さっそく着用して、わたしもこれからおうちヨガをしようと思います🍀

Instagram
↓
yuiko.1124 

由衣子

外出自粛要請が出た今週末。
皆様、いかがお過ごしですか？
Megumiです。

今まで通常通り続けてきたナチュラグラムも
今週末は臨時休業になってしまいました😔

私自身も今週末はグループレッスンをはじめ
プライベートレッスンもお休みとさせていただいております。

世界中で本当に大変な事になってしまったな〜
という思いと共に感染しない・させない！
を強く思いながら皆で乗り切りましょうね！

そしてこの状況を機会に初の試み！
動画配信というものを行ってみました🎥

YouTubeにアップしてありますので
ご自宅で身体動かしたーーーーい！！！
という方は都合の良い時にtryしてみてください🙏

ただ、一般公開ではないので
もしご興味ある方がいましたらご連絡ください。

Instagramやられる方は
@megumi_pilates_yoga からメッセージ下さい。

Instagramやられてない方は
megumiosawa0128@gmail.com

はっきり言いますと…..
色々とクオリティは低いです！笑
が動きたい方はぜひご利用ださいね😊

Megumiでした☺︎

こんにちは 佑佳子です

今日と明日はナチュラグラムもおやすみ。

外出は必要最低限にしなければならないから、バームクーヘンを買っておこうと思っていたのですが、うっかり忘れてしまいました。諦められないので、家にある米粉でスイーツを作ろうかと思っているところです✨

ヨガの考えにも、多くのものを外に求めず持っているものを大切に、そして感謝しましょう。という考えがあるので、これを実践に移していく機会かな〜だなんて思ったもしています♡

　
いつもアクティブな私が、
家で何をして過ごしているかというと…

(ピラティスのRyoko先生にレシピを教えてもらったけれど、結局ゆかこ流になったピクルス)
　

ゆっくり料理をしたり、ピクルスを漬けたりしています。
普段はパパッ！と済ませるところをのんびり進めてみたりして楽しんでいます。

それから、オンラインレッスンもしております。

スタジオのように広い場所ではない私の部屋から、ひと汗かけるレッスンをお届けしております。

詳しいことはInstagramの ＠della_yukako よりご覧くださいませ。

　
これからどうなるんだろう？

そんな気持ちもありますが、おうちの中ではのんびりしたり🍵時にルンルン心拍数を上げたりして♪、ヨギーニらしく私らしく、どんな状況にもドーンっと構えていられるようにしたいな〜☆ なんて風に思います。
　
当たり前の毎日が恋しい💌
けれども目の前のごはんは美味しい🍚
「美味しい」の感情にフォーカスして過ごしていきたいと思います。

(ゆかこ式ヘルシーベジランチ)
　

今週末も皆で安全に過ごしていきましょう。
　
　
Om shanti x 3,
佑佳子
　
　

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Instagram
@della_yukako
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