皆さん、おはようございます☺️
気持ち良い天気ですね💓
インストラクターRumiです。
今週もレッスンのご参加ありがとうございます☺️
今週のテーマは体幹部とお尻をターゲットにレッスンを進めております。
最近は朝晩は冷えるのにお昼は暑いくらいの温度。
なんだか、朝は着込んで出掛けてはお昼は暑くて脱ぐと言う事になっています、、😭
日本の四季は何処へ、、、
皆さん、こんな時は本当に体調管理に気を付けて下さいね‼︎
そして、ぜひぜひ今週も一緒にピラティス、エクササイズを楽しみましょう😆💓
心からお待ちしております‼︎
こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌱
ご近所に、ユーカリのシンボルツリーがあるお家があります。
とても素敵な一軒家で、いつもそのお家の角を通って仕事に向かうのですが、
引越ししたばかりの頃はそれを目印にお家までの道を覚えていました。
秋に剪定をするようで、枝を分けていただき、
しばらくキッチンに飾っていました✨
太陽の光が当たっている姿がたまりません✨
葉っぱからユーカリの香りがしたので、
お風呂に浮かべてみたりもしましたが、
これはうまく行きませんでした😂(見た目はおしゃれ！)
いつか、一軒家に住んで、
ユーカリや、ミモザや、金木犀の木などを植えて、季節を楽しむのが夢です🌱
素敵な風景をたくさん分けて頂き、幸せでした♪
kaya🌿藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、愛子です。
私は基本的に何でも食べるし、お酒も飲みます。
食べるものは、自分を作るので
元気がなくて、パワーが欲しい時にはお肉を食べて力をもらいます🐂🐖🐓
穏やかでいたい時はお野菜だけで満たされます。
自分が何を必要としてるのか、どうなりたいのかを自分に聞いて食べるのがいいかなとおもいます。
最近のお気に入りカフェ。
代官山のパラタコさんです。
無農薬無添加の食材でつくられるお料理は、ビーガンやベジタリアンだけでなく、ノンベジもあります。
そしてどれもとにかく美味しい！！
ヨガ後でも罪悪感なく食べられますよー❤️
皆さんこんにちは☺️
インストラクターRumiです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💓💓
皆さん、体調はいかがですか？☺️
今回も私の話blogを書きますね。
先日、知人が携わっているボディジェルの広告撮影に参加して参りました。
たまに、フィットネスモデルのお仕事をさせてもらいますが、今回は屋外撮影でした🥶
寒い事を予想した撮影だったのですが、
この撮影日は気持ち良いくらいの晴れで昼間は暖かい日でした！とにかく気持ち良く暑いくらいでした💦
写真の格好ですから寒かったら本当に辛かった撮影になったと思います。笑
最高なロケーションにカメラマンの方も本当にテンションを上げてくれる声掛けに楽しい撮影、楽しい時間でした。
ひたすら、
ジェルを体に塗り塗り。
塗った部分がとても熱くなってくる。
そして、運動やストレッチをする。
みたいな流れでスチールや動画撮影は無事に終わり出来上がりが楽しみです。
今日も中目黒のレッスンが夕方からありますので、是非皆さんのご参加お待ちしております😌💓
気をつけてお越し下さい💓
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
はやいことに
もう11月になりました🥺
スタジオは窓開けたままなので、
ぜひあたたかいウェアを着てくださいね💓
そんなウェアを探すのも楽しんでください☺️
明日は夜三軒茶屋を担当いたします💗
全身ポカポカになりましょ🦁💓
日曜日は高円寺11:50を担当いたします😆
このクラスはリズムピラティスを行います♫
お楽しみに🐥
ある撮影が始まるので
またお話しますね☺️❤️❤️
おみかんいただきました🍊
ありがとう💕💕💕
🍷Happy Smile🍷
こんばんは！ピラティスインストラクターあんずです🥰
今月のクラスでは
自分の弱いところを使ってみる
を意識していきたいと思います。
私たちは大なり小なり
日常生活の身体の癖
があると思います。
私も
反張膝なので
つい膝を押し込んでしまったり
それで体重が外へ、O脚へ、、、
と癖があります。
最近は少しずつですが
日常生活でも膝のロックが外れて
ふくらはぎの張り具合も変わってきました🙆♀️
そんな癖に気づき
バランスを戻してあげる。
コアを意識しながら
普段他の筋肉の分まで頑張りすぎている筋肉を
労ってあげる🤝
を意識していきましょう！
最近は、よく
内ももラインを繋げましょう！！！
と言っていますが
今月もしっかり繋げますよっ💘
では今月もスタジオでお待ちしております。
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんばんは、愛子です。
先日ずーっと行きたかった場所はようやく行ってきました。近いのに、なかなか行かなかった場所。
渋谷のスクランブルスクエアの展望空間SKYです！
素敵なデートの時に行くべきと思ってましたが、それはいつになるかわからなそうなので仲良しのお友達と行ってきました（笑）
夕焼けと夜景を狙って夕方くらいにいきました🌃
あまりの絶景空間に、大人げなく大はしゃぎした私🤣
もっと早く言っておけばよかったと、心の底から思うくらい最高の景色がひろがっていました。
年間パスポートあれば絶対買いたい。
また空が恋しくなったらすぐいきます♡
今日はまた一段と寒いですね！
毎日の習慣である朝一番の白湯が、
スパイスティーに変わりました☕️
時間がない時はサマハンを溶かすだけの時もありますが、
最近は、ターメリック、シナモン、ブラックペッパー、ジンジャーパウダー(生をおろすことも)を加えて、10分くらいぐつぐつ。
前の日の夜か、朝1番に、1日分をまとめて作って、魔法瓶に入れて飲んでいます。
美味しくて、体がぽかぽかして大好きです😘
季節の変わり目に
ちょっと悪寒がしたり、鼻水が出始めたりしたら、
すぐに飲んで早めに休むとすっきり治りますよ。
冬はすぐそこです。上手に元気に過ごしましょう😊
kaya☕️藤居香耶
こんにちは、Megumiです☺︎
秋らしい気候が続いてますね。
綺麗な紅葉も見てるだけで何だかホッとします🍁
先日のお休みの日に
友人がオープンしたコンディショニングサロンに
遊びに行ってきました！
写真はサロンではなく、
サロンの外に素敵なウッドデッキがあり
そこで行われた野菜メインのBBQ！
最初は4,5人でやる予定が….結果10人に！
良い気候の中で素敵なテーブルセッティングに
美味しい野菜とお肉とデザート、そして
愉快な仲間との楽しい時間は尊いですね😌
そして、昨日(木曜日)のクラスで
お伝えし忘れてしまいましたが….
来週の12日(木)お休みを頂いております。
ご迷惑をおかけしますがまた再来週
よろしくお願い致します🙏
それでは、皆様良い週末を♡
Megumiでした☺︎
皆さんこんばんは♪♪☺️
インストラクターRumiです。
11月に入りましたね！
早いです。
今月も皆さんよろしくお願い致します🤲
本日は祐天寺スタジオ19時20分からと20時40分からの2本担当させてもらいます☺️
先日、友人の誕生日のお祝いに🥂前から気になっていたケーキ屋さんに行って来ました！
本当に素敵でしたので、ブログに残させて頂きますね☺️
春日駅から歩いて1分にある
アヴランシュケネー さんに行って来ました♪
外観から可愛い😍❤️
店内は4名までの人数制限で並んでおりました、、😲
可愛いケーキばかりで🍰
私のお目当てはチーズケーキが好きな方なのでゴルゴンゾーラチーズケーキ‼︎でしたが、、コロナ影響でゴルゴチーズが入荷出来ないそうで、、😭
ホールケーキを諦めて、、、
せっかくなので色々買ってみることにしました。
カマンベールチーズケーキ
ブルーチーズケーキ
ピスタチオケーキ
ショコラケーキ
写真は実際に販売しているケーキ写真を拝借。
とても美味しい‼︎🤩
私、実は甘いものあまり食べないんですが、美味しい‼︎
たまにはケーキも良いものですよね😍
食欲の秋🍁
皆さんはどんな秋をお過ごしですか？😆