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西洋なしのル・レクチェ🍐 メンバーの方から頂きました😭💕 かなり寝かせるらしく押してみて指が入るくらいで食べごろです。 昨晩その時が来たのでばくばく食べました笑 初めて食べましたが柔らかくて桃みたい! 梨特有の青臭さが無...

flower

ピラティスインストラクターの美波です💐 12月4日わたしの誕生日でした❤︎ と言っても忘れていて誕生日前日にポストを覗くとハガキが入っていました。 いつも自分のトレーニング用に行くスタジオから、先生たちの直筆メッセージ付...

control

ピラティスインストラクターの美波です! 写真のロールオーバーは座位でいつも私のクラスで行うスパインストレッチがそのままひっくり返ったようなエクササイズです。 ようやく椎骨一つ一つが動いてきて丸まってきたかなという感じ💦ま...