投稿者: KAYA

こんにちは！ ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。 背骨、肩、股関節のウォームアップやクールダウンとして ヨガのクラスでも良く登場する、 キャットストレッチを動画でご紹介しました。 View this post on...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。 春の陽気で嬉しい毎日です😊 コートを脱いでおしゃれしたくなりますね。 先週の日曜日、 お知らせをし忘れてしまいましたが、 今月は、舞台出演のために、 明日3/6(日)と、3/26(...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。 すっかりハマったスパイスカレー。 100円ショップでピッタリの瓶を見つけたので、 スパイスを入れてみたら、男前な写真が撮れました。 毎日のようにカレーを作って食べていますが、 なん...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです♡ 新大久保でスパイスを揃えて、 念願のスパイスカレー作りに挑戦しました✨ インドやスリランカからはるばるやってきたスパイスが、安価で手に入ってありがたいです😭 ギーは北海道産のものを...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 寒い雪の日がすぎて、 少しずつ春の気配がしていますね。 皆さんは自分のお家以外に、落ち着くお気に入りの場所はありますか？ カフェとか、図書館とか…。 私は疲れが溜まるとよく姉...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 野菜をモリモリ食べたい時のお気に入りレシピ(レシピというほどではないですが…) 焼きブロッコリー🥦 茹でるのではなく、最初にオリーブオイルでこんがり焼き付けてから、 お水と塩...

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 今日で、日曜日8:00の三軒茶屋クラスを終え、 2月から戸越銀座スタジオで新しいクラスを担当させていただくことになりました。 5年以上担当させていただいた三軒茶屋の早朝クラ...

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 最近はまた、お友達との約束もオンラインに切り替えています◎ 先日は、はじめてのオンライン飲み会🍺をしてみました！ zoomの使い心地もかなり良くなっていて、 違和感なくみん...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 年始の大寒波からは少し暖かく感じる日もありますが、まだまださむいですね❄️ この寒さからか、お尻が硬くなり、 腰に不調が出ている方が多いような気がしています…！ さらに座りっ...

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです。あけましておめでとうございます🌅 年末年始、ゆっくり過ごされましたか？ 私は大晦日は、姉の家で家族で年を越し、 元旦の日に自分の家に帰ってきました✨ そんな元旦の日にまず初めにした...