こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

先日はOrganic Life Tokyoというヨガイベントで私の師匠のアシスタントをさせていただきました😊
毎年アシスタントに入らせていただいているのですが、早いものでもう5回目。

これだけの人が集まると会場全体が熱気とエネルギーで満ちており、私自身パワーをいただけました✨

毎年貴重な経験をさせていただけてありがたいです🙏

そして毎年この時期はお天気も良く、会場の入り口にあるこの大木の新緑を見るのがとっても好きなのです❤️

これからの季節、様々なヨガイベントが開催されますので、少し気分を変えてヨガをされたい方はヨガイベントへのご参加もおススメですよ✨

そしてあっという間に来週からは長い長いGW！
私が担当する日曜日のクラスはスケジュールに変更がありませんが、平日のクラスはスケジュールが変わりますのでご案内させていただきます🙏

■4/29（月）
9:00〜 はじめてのヨガ
@下北沢

■5/1（水）
9:00〜美姿勢ヨガ
@戸越銀座

■5/3（金）
9:00〜 スローフロー
10:30〜 リラックスヨガ
@戸越銀座

■5/6（月）
9:00〜 はじめてのヨガ
@下北沢

以上です✨
お出かけされる方も多いかもしれませんが、お休みに飽きて体が鈍ってきたらぜひいらしてくださいね😊
お待ちしております！

namaste🌱ヒカリ

こんにちは🥰

過ごしやすい季節になりましたね。
爽やかな風と空🌿✨

晴れた日の休日は部屋の窓を全開にして過ごすのが好きです😌✌️笑

先日、四谷にある”わかば”のたい焼き🐟を差し入れでいただきました😍💕
(とても人気店みたいで2時間並んだとのこと😳)

尻尾まで餡子がたっぷり、ぎゅうぎゅうに詰まっていました。感動😮💕💕

もうすぐ10連休のGW✨
皆さまどこかに行かれるのかな？☺️

今週もたっぷり深呼吸してお過ごし下さいね❤️

《お知らせ》
4/27(土)のクラスはお休みをいただいており、全て代行となります🙇‍♀️💦
先日の中目黒クラスでお伝えし忘れてしまい、すみません😭

AI🐟🐈💕

皆さま、こんにちは！
前回の記事が改行が出来ておらず
とんでもなく見づらくてごめんなさい…🙇‍♀️

自分で読んで呪文か！とツッコミました笑🤣

ポカポカ陽気の日に、横浜へ💕💕⚓️
フラワーフェスが開催されていてお花畑な山下公園でした♡
チューリップが咲き誇る中、可愛いワンちゃんがおりこうさんに決めポーズしていて可愛さに心奪われました💖

色とりどりなチューリップが可憐で🌷、桜の花が散り緑の葉へと移ろう新緑の瑞々しいエネルギーに癒されて、歩くスピードもゆっくりと、この瞬間にしか味わえない、自然の美しさ、豊かさに心身が満たされました💕

何気ない日常こそ奇跡の連続であり、今の環境や周りの存在、美しい地球で生きていること、一歩立ち止まり目の前の瞬間に意識を向けるとたくさんの気づきが広がってますね。
ヨガをしている時も今日の自分の心からの声、身体からの声に耳を傾けていくと内側からの声を日常生活でも受け取りやすくなります🌱

これからの時期は自然界も伸びやかに健やかに冬に溜めたエネルギーを開放していくかの様に若々しい新緑が気持ちいい季節がきますね！私たちも伸びやかに身体の中のエネルギーを循環させて日々を楽しんでいきましょう🌱🌱♡

明日もお待ちしております♡

Sala🌸

こんにちは 佑佳子です

この前の休日は、お台場のbillsでパンケーキを食べながらのんびり、そのあとは海浜公園を散歩していたらクルーズに乗りたくなり、そのまま乗り込み、東京を観光してきました☺️笑

周りを見渡すとビルばかりで、ここは東京だな〜と感じました笑🏙

東京という場所は
多くのことがスピード勝負だったり、
言葉に本音と建前があったり…
のんびりした性格で、いつも本音なわたしには時々理解できないこともあるけれど、ヨガの考えを持ったりして、内側に平和と沢山の小さな幸せを感じ続けることが大切なんだな〜なんてことを船の上で思いました💓

ちなみに、billsのパンケーキはお台場が一番美味しいと思っています🥞
オーストラリアのボンダイビーチ店のパンケーキはハードでビターだったので、お台場のソフトでスウィートなタイプが一番お気に入りです☺️💕🍴笑

最近人気のパンケーキ食べたい✊の芸人さんより、私のほうがパンケーキを愛しているし、詳しいんじゃないかと思っています。笑

今週もスタジオでお待ちしております🥞

Be love,
佑佳子

こんにちは。
ピラティスインストラクターの杏です！

最近春を通り越して夏！？
ってくらい暖かいですね🌼

先日実家の秋田から
写真が送られてきました

杏の花です🌸

秋田は東京に比べてまだまだ寒いので
(ついこの間まで雪だったような…)
やっと開花🌸🌸🌸

私が生まれたときに苗木を植えて
私と共にすくすく成長🌳
私が二十歳の時に初めて杏の実がとれたんです🙆‍♀️
そして初めて収穫した日に杏の木が実家にあるという事実を知りました(笑)

さて、本日も経堂クラスお待ちしております！

杏/加賀屋杏

みなさんこんにちは😊
暖かい日が続いて外に出るのが
心地良くなりましたね☺️

先日は友達の結婚式で地元の青森に帰省してきました✨温かい結婚式で幸せな気持ちになりました😌
青森は自然が多く空気が澄んでいて食べ物も新鮮です！
いつも地元に帰ると心と体がリセットされます✨
私たちの体も自然の一部ですね✨
忙しいときや疲れがたまっているときは
自然の中に入って大きく深呼吸してみましょう☺️自然のパワーをもらえます✨

それでは今日一日もみなさまにとって素敵な日になりますように✨
日曜日にお会いしましょう😊

YURIE

木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^

 

私はカカオニブの魅力をお伝えする

カカオニブアンバサダーとしても活動しております♡

 

カカオニブとは、

チョコレートやココアなどの

カカオ製品の起源となる食材が『カカオニブ』です。

カカオ豆を砕いたあとに皮を取り除き、

豆の胚乳部分だけとなったもの。

 

栄養価の高さと手軽さから

欧米をはじめ日本でも人気が高まっている

スーパーフードなんです♡

 

食べ方は

そのまま食べてもＯＫ、

スムージーやサラダなどのトッピング

使用してもＯＫ！

 

カカオニブの栄養成分はこちら▽▽▽▽

【カカオポリフェノール】

エイジングケア成分が豊富で健康維持や美容にオススメ

【フェニルエチルアミン】

恋の媚薬とも呼ばれる成分で

恋愛しているときと同じような高揚感や幸福感を感じるといわれています♡

【ミネラル】

マグネシウム・鉄分・亜鉛・銅など

日常生活で不足がちな栄養素を摂る事ができます♡

【食物繊維】

水に溶けない不溶性の食物繊維のリグニンなどが含まれています

 

心とカラダの両方に嬉しい成分がたくさん♡

 

市販のチョコレートは油と白砂糖がたっぷり入っていますので

ダイエットや美肌を目指している方はカカオニブがおすすめで〜す！

こんにちは🥰💕

AIです！

桜の季節が一気に終わってしまい、少し淋しくも感じています😢🌸

この間、三軒茶屋クラスの前に見つけた海鮮丼屋さん🐟

〆はお茶漬けにしていただき、とっても美味しかったです😘

3月〜4月は環境も変わりやすい季節。
バタバタな毎日を過ごしている方も多いのでしょうか？😌

私はこの春からは新しいヨガ流派の勉強&練習を始めました🙈💕

ワクワクドキドキしながら楽しんでいこうと思っています🤞🏻

今日も良き日をお過ごし下さい🥰❤️❤️

平成もあと2週間😳
今週もスタートしました！1週間があっという間に過ぎていきますね🌸

MaNaです☺️
今朝もたくさんのレッスンのご参加ありがとうございました🙏🏻✨

先日はお友だちの妊婦さんたち🤰🏻にマタニティーピラティスのセミプライベートのレッスンをしました🤲🏻✨
妊娠後期に入っている方たちだったのでお腹も大きくなり、動かしにくくなった身体をゆっくりと伸ばして頂きました☺️

自分にはまだ経験がありませんが、お腹の赤ちゃんと一緒にピラティスができるなんて素敵だな〜って思いました💕

さて今週の日曜日21日、三軒茶屋のピラティスなのですが…友人の結婚式の参列のため2クラスともお休みを頂いております🙏🏻

昨日、直接お伝え出来なかった方すみませんでした😢

またGW期間もスケジュール変更で時間とスタジオがちょこっと変わっておりますのでご確認よろしくお願いいたします☺️

では今週もまた頑張りましょう😁❤️

MaNa

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

最近プライベートでの少人数ヨガレッスンの開催が増えています✨
プライベートも行なっていますが、社会人サークルのようなかたちで『ヨガ部』という名前を付け、渋谷や銀座などのレンタルスタジオをお借りし、楽しく活動をしています😊

通常のレッスンでは60分間のクラスですが、プライベートのレッスンでは90〜120分と長い時間みっちりと練習をします✨

そのため、普段のレギュラーレッスンではできないようなヘッドスタンドやアームバランス系のアサナにもどんどん挑戦💪

みなさん意欲的でほんとに素晴らしいです👏

ほぼはじめてのヨガでピンチャができるようになった方もおり、皆様の身体能力の高さに脱帽です。笑

ヨガが初めてという方が、ヨガにハマってくださるのはとても嬉しいですね😊

春は何かと新しいことにチャレンジしたくなる季節🌸
ヨガ部としての活動にもますます力が入ります✨

namaste💪ヒカリ