こんにちは🤗
AIです。

先日のバレンタインデー❤️🍫
大切な人と過ごせましたか？☺️💕

今月はどのクラスにも背骨や骨盤周りを意識して動いていく歪み改善・内臓マッサージ🤗のポーズを取り入れています🙌🏻

寒いと身体が縮こまりやすいので、背中も胸も沢山開いてパワーチャージしていきましょうね😘💕

またスタジオで🧘‍♀️💕💕

こんにちは！インストラクターのヒカリです✨

先日お休みをいただきまして、友人たちとバンコクに旅行に行ってきました🇹🇭
タイに行くとお話をしたら、たくさんの方が素敵な情報を教えてくださりとても助かりました✨

かなり自己満ですが笑、旅の思い出を綴らせていただきます🙏

今回は社会人になってから仲良くなった友人たちとの旅行でした✈️
そして私を含め全員が営業女子！（私は元ですが😝）
ちゃきちゃき営業女子3人組が集まると、各々が今すべきことを瞬時に汲み取って自分の得意分野の役割を担おうとするので、効率的かつ一切無駄のないストレスフリーな旅が実現できます👍笑

バンコクはPM2.5で学校が1週間休校になる程大気汚染が進んでいるので、紫外線対策とPM2.5対策でこんな怪しい格好で街を闊歩していました😷笑

今回は観光はほどほどに、美味しいタイ料理をしこたま食べ、シンハービールをぐびぐび飲み、毎日マッサージをしたり、優雅に5時間ほどスパやらちょっと贅沢なホテルで朝食を楽しんだりなどなど、我ながらなかなかのオトナ女子旅となりました🙌笑

終始テンション高めの平和すぎる旅で思う存分リフレッシュ😍
タイは34度、帰国したら日本は2度で雪も降っていて身体がビックリ😂温度差や気候の変化にも負けず、元気モリモリで頑張ります✨

続く…🇹🇭

namaste🐘ヒカリ

こんにちは！
昨日から今日にかけて、チョコレートいっぱい食べています佑佳子です🍫

昨日はバレンタインということを忘れ、ヨガの学校の授業の日でクラスメイト達に会う日なのにも関わらず、手ぶらで行ってしまい、貰うばかりになってしまいました…🤤❤️笑

しかしながら、なぜ女性が先にチョコレートを渡さなければいけないのか？🤔
これまでもこれからも理解できそうにありません😂笑

昨日はアメリカ出身の友人らと晩御飯に出かけましたが、アメリカ文化を主張する一方、バレンタインのチョコレートを私が準備していなかったことをとても残念に思っていたようです😂

来年も再来年もその先も…私が男性に、チョコレートを手渡すことはないでしょう✨

.
昨年の6月から始まったヨガの学校も残すところあと5日間。
小学生の時以来のメガネ生活。
小さな字を見過ぎなのか、視力がいっきに弱まってしまいましたが、メガネと共に頑張りたいと思います👓✨

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Be love,
佑佳子

みなさんこんばんわ🌙
お休みを頂きハワイに行ってきました👯‍♀️🏝
オアフ島のピルボックスからの眺めは絶景でした😳✨昼間はワイキキビーチでお買い物🎶
夜はタンタラスの丘でハワイの夜景を見て癒されてきました☺️
空気が澄んでいて気温も快適で穏やかな気持ちになりました😊
海を眺めながらの朝ヨガは最高です🧘‍♀️💓

日曜日からレッスン再開します☺️
また皆様にお会いできることを楽しみにしています🎶YURIE

こんにちは。
去年は生チョコを手作りしたのですが、何を間違えたのか永遠に固まらず😱(笑)

お菓子作り得意そう！と友達に言われるのですが、びっくりするほど下手なのです、、、
なので今年は美味しいものを💕

この時期のケーキ屋さんはチョコレートケーキがたくさんでワクワクしますね🙌

来年は手作りできるように
今年はお菓子作りに挑戦しようかしら💭🧁
何から挑戦したら良いのでしょう(笑)

一足お先に、ハッピーバレンタイン🍫

杏/加賀屋杏

  
こんばんは✨
この極寒三連休いかがお過ごしでしたでしょうか🥶寒い中、レッスンに来てくださった方ありがとうございます🙏🏻❤️
花粉がそろそろくるんじゃないかとそして、今年は特に期間が長いと聞いてびびっているMaNaです🤧

もうすぐバレンタインという事で、去年に購入したカップケーキの型をずっーと放置しており…
やっと、引っ張り出してきて簡単なものですが作りました🧁😂笑

さて、日曜日の新たにスタートした三軒茶屋のクラス沢山のご参加ありがとうございました😌💕
また新たにお会いできた方、いつも来てくださっている方、ありがとうございます❤️

そして、火曜日の午前中に担当させて頂いている、高円寺のピラティスのクラスですがあと3回となり、3/19(火)より下北沢にて担当させて頂きます🙏🏻
(3/5はお休みを頂きます🙏🏻)

来てくださっていた皆様約2年半ほどありがとうございました✨
変わらず、水曜日のクラスはそのままです☺️💕

まだまだ寒い日が続きますので、暖かくお過ごしください✨

MaNa

ピラティスクラスを担当してます杏です(*´꒳`*)

今日は痛みまくっていた髪を15センチほどカットしてきました💇‍♀️

切りっぱなしボブとやらにしてもらって(笑)
髪色も暗くすっきりと🙆‍♀️

私は美容院のシャンプーの時間がたまらなく好きです♡
もうそろそろ寝てしまいそう💤ってところで
乾かしてもらい👐🏻
のんびりと幸せな時間を満喫してきました🥺

皆さまの3連休、楽しくありますように。
お仕事の方、一緒に頑張りましょう💪

杏/加賀屋杏

こんばんは🌙
もし大雪になって家に出られなくなったら大変！そんなことを思い、昨日は即席おしるこを買い込みました、佑佳子です♡

先日は1月に日本に旅行に来て、それから思い立って全ての仕事をキャンセルし、テキサスから日本に来てしまった友人とお茶＋日本語のお勉強会をしました。

時々、日本語を勉強中の友人らに日本語を教えることがあるのですが、「あいうえお」や「こんにちは」からスタートするのは私自身が初めてで、とても新鮮でした🍅✨

日本語はとても美しいな〜と、そして母国語以外の言語を学ぶということは、住む場所への理解と尊敬の先にある行為なのだと感じ、改めて学ぶことの素晴らしさを感じる時間となりました。

わたしもヨガの学びを深めていくために、サンスクリット語をしっかり学んで行きたいと思います。

Share with others What you have
知っている役に立つことを自分のものだけにしようと、周りの人にシェアをせずにいると、エゴが強くなり幸福から遠ざかる。

ヨガではこんな考え方もするようです。
なので、ヨガの知識はもちろん。日本語を学びたい外国人の友達にはどんどん日本語を教えるようにしています。
おかげで、どんどん私の英語力もアップしています😂笑
.

ちなみに、ヨガのアーサナの中には記憶力を高めてくれる効果があるものもあります。
ヨガのアーサナプラクティスと共に、これからもたくさんの新しいことを脳にインストールして、進化していきたい🛫
そんなことを思う、ひんやり寒い夜でした。

今週もスタジオでお会いしましょう🙏

佑佳子

皆さま、こんにちは！

雪の予報の本日は、とっても冷え込みますね⛄️
寒い中本日もお越し下さった皆さまどうもありがとうございます♡
皆さまと過ごすヨガの時間の毎度じんわり胸の奥から温まる感覚に幸せを頂いてます！

ヨガの時間を通して大切なご自分の等身大を受け止め、見つめ続けると、自分への発見が増えていきます。
あぁ、こんなにも傷ついていたんだなぁとか、こんな風に感じていたんだなぁとか、フタをせず感情を見守り続けているとポジティブな自分もネガティブな自分も私たちの中には存在をしていて、どちらが良くてどちらが悪いものでもなく、ただ自分の中にある感情を全てをひっくるめて認め、許しを与えてあげると、心の奥で固まっていたものがとけていくと感じています。

先日、かすみ草とピンク色のカーネーションで押し花をつくってみました🌸
しっかり時間を置かなかったので花びらが完全にひらいていない…。反省…！
でもお花を慈しみながら無心でお花と向き合う時間は癒しと内側からじんわり満たされていく感覚が拡がりヨガと近いものを感じました。

外は雪ですが、春はそこにきている気がしますね🌸🕊 今はじっと木々も草花も寒い中耐え凌ぎ、時が来たらそれぞれの美しさで咲いていく。私もあともうすこし苦手な寒さを冬を受け止めていよう。笑

皆さまも暖かくしてお過ごしくださいね＾＾
雪には十分にお気をつけください！⛄️
遅ばせながら、今月もよろしくお願いします💕

Sala

ブログ初登場のYURIEです🎶
先月から経堂店でレッスンをさせて
頂いています✨これから皆さんのお身体が快適になるようにヨガライフをお手伝いさせて頂きます☺️
簡単に自己紹介させてください！
出身：青森県
趣味:ヨガ、お菓子作り、旅行
好きなポーズ:ナタラージャサナ
好きなこと:温泉、美容、美味しいごはんを食べること
これからたくさんの方と出会えることを楽しみにしています❤️
レッスンは主に日曜日午前.水曜日夜、木曜日午前を担当させて頂きます💛
皆さんよろしくお願いします😌🙏iPhoneから送信