こんばんは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨
本日も暑い中、クラスにお越しくださりありがとうございました😊💕
あっという間に、明日から9月…🍂✨
そして、明日から少しお休みを頂きます🙏🏻
代行してくださる先生方ありがとうございます🥺
ベトナム🇻🇳の親友の元へ！✨
また旅の様子はブログにて☺️
9月は、8日から元気にスタジオでお待ちしております😆❤️
MaNa
departure✈️
A Surefire Way
こんにちは 佑佳子です🍓
先日は母の誕生日に実家へ一瞬戻りました。
戻ったと言えど、私の部屋は母の趣味の部屋と化し、リビングスペースには父のMARVELキャラクターが飾られていて全く落ち着きませんでした🤣
少し久しぶりに会った甥は脚力がアップしていて、高い階段をスイスイと登りあがり、派手に転んでも自分が転んだのではなく、地震でも起きたか？とでも言いたいのうな顔をし全く泣かないため、一緒にいてとても頼もしく感じました❤️
赤ちゃんは、何かをするときに自分が失敗するだなんて全く思っていないから、何も恐れずに勢いよく自分のしたいことをする。だからケガもするけれど、そうやって人間は成長していくのだな…なんてことをふと考えさせられ、大人になると忘れてしまいがちなことの一つなのではないかな？なんて風に感じ、わたしもこの感覚を身に付ける？取り戻す？どちらかわかりませんが、赤ちゃんを見習おうと思いました。
弟の奥さんが撮ってくれた動画のキャプチャーで、少し荒い画にはなりますが、甥のスマイル(ちょっと調子に乗っているらしい)の無邪気な可愛さが、皆さまに伝わりますことを祈っております👶❤️笑
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今日もありがとうございます🌈
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Namaste,
佑佳子
夏の終わり
こんばんは🌙
お昼寝大好き茶山真衣です🙋♀️
最近ずっとお昼寝できていないので
少しパワー切れ😪
次の木曜か金曜にはお昼寝できるかな。
待ち遠しいです😊
我が家の猫も
実家の猫たちもお昼寝大好き🐈
この季節は猫の開きがよく見れます🐟
それもあと1ヶ月くらいかなー。
無防備に安心しきった姿を見る度に
過酷なお外で生活している子達にも
安全な場所がありますようにと
願わずにはいれません💦
今年もすごく暑かった。
みんなよく頑張ったな😢
出会う子みんなを
お家に連れて帰る事は出来ないし…
新しく動物家族を迎える方には
ぜひ保護犬や保護猫を。
血統書付きが良ければ
ブリーダーさんを探し見学に。
そんな事が当たり前になれば良いな🙏
9月もよろしくお願いします✨
明日は三軒茶屋と中目黒でお待ちしています🧘♀️
真衣
Instagram→ maichayama
ダイエットレシピ 肉無し餃子
アロハ〜経堂 高円寺 ボディメイクヨガを担当しています工藤奈美です☆彡今回はヘルシー餃子レシピをご紹介します❤️お肉なしで作れますよ^ ^★材料★れんこん 1節キャベツ 1/2Ａニラ 1/2にんにくすりおろし 1片しょうがすりおろし 1片醤油 大1酒 大1ごま油 小1①れんこんはすりおろし、キャベツはみじん切りをして水気をよく絞る。②①とＡを混ぜ合わす。③②を餃子の皮に包む。④熱したフライパンに入れて焼く。 水を餃子の1/4入れて蒸す。
お肉なしでもれんこんがモチモチしていてボリューミー❤️
来月から日曜朝、水曜夜もレッスンを担当させて頂きますのでよろしくお願いいたします♡*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├ HPhttp://www.beautyyoga73.jp/├ Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├ Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/
森のcafe🌿
8月も最終日となりましたね♡
暑さが戻り、今日は夏日で汗が吹き出ますね！笑
先日、実家に帰った時に
自然豊かな山の奥にある癒しのカフェに
いってまいりました♡🌿
山の中なので、電波が入りません！
それもまた良き♡
海も好きですが、栃木で生まれ育ったので
緑も大好きです♡
たくさんの木々に囲まれながらハンモックで
ゆらゆら、ぼーっとしてきました🌿🌿
緑の中は深呼吸が本当に気持ちがよいです！
呼吸するたびにに生きてる心地よさを
味わえますね＾＾🌿♡
皆さんは夏の想い出できましたか？＾＾
今日は経堂スタジオ 13:30〜デトックスヨガ
お待ちしておりますね🕊💕
いつものメンバー様に会える楽しみな時間＾＾
暑いのでお気をつけてお越しくださいね！
Sala🌸
夏の終わり
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
あっという間に8月も最終日！
日中はまだまだ残暑が厳しいですが、朝夜は大分風も涼しくなってきて夏の終わりを少しずつ感じますね。
夏がとっても好き！というわけでもないのですが、夏の終わりは毎年ほんの少し切ない気持ちになるのは私だけでしょうか？🍧
あんなに鬱陶しい暑さも、歩いているだけ汗だくになる毎日も、それが少しずつ遠ざかって行くと思うと嬉しいはずなのになんだかほんのり切ない。
…夏休みが終わってしまう小学生みたいな感じですかね？特にめちゃくちゃ遊んだというわけでもないのですが🤣笑
夏は少しだけ人をアクティブにさせるからでしょうか。
短い夏の思い出を振り返りながら、ノスタルジーな気分に浸る今日このごろです。笑
そんな気持ちも受け入れつつ、9月も楽しんでいきたいですね💓
namaste🌻ヒカリ
裁判
こんばんは🌙
1日三軒茶屋レッスン終了して帰宅しました
茶山真衣です🙋♀️
今日は友だちに誘ってもらい
レッスン合間に裁判の傍聴へ行ってきました。
初体験。
ドラマや映画で観ていたような場所で
実際に誰かの人生の一部の話がされて
判決次第では人生や生活が大きく変わる。
そんな事をすぐ目の前でやっている事で
いろんな事を感じました！
そして傍聴に来ている人たちの多さにも驚きました！
性別も年齢も幅広かったです。
楽しいとか、嬉しいといった感覚は
あまり得られる機会がないかもですが…
興味深いなと思いました🤔
皆さんも体験したことない方は
一度傍聴してみては✨
おやすみなさい⭐
明日も三軒茶屋、そして経堂でも
お待ちしています😊
真衣
Instagram→ maichayama
グレープフルーツの香り
こんばんは。
今日は香りについて💠
皆さんはどんな香りが好きですか？
私は柑橘系、特にグレープフルーツの香りがお気に入りです。
最近購入した、グレープフルーツの香りの全身用化粧水。
さ〜頑張ろう👌
という時にシュッとしております☺️
五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わるのが嗅覚だそうです。
香りで記憶を思い出す、感情が蘇ることをプルースト効果と言ったり、香りは記憶に残りやすいようです。面白いですね！
スタジオにもそれぞれ匂いがあって
経堂、祐天寺、中目黒、少し前には高円寺それぞれの匂いで、あ〜スタジオに来たな〜と私は実感します☺︎
さて、明日のクラスもスタジオでお待ちしております🥺
杏/加賀屋杏
ウクレレサウンド💗
こんにちは。
AIです🐰
今日は通勤で電車が遅れてしまい、朝から全力で走りました🙊☔️
ヨガで養ってきた持久力が思いもよらない所で発揮できたと思っています。。笑
(実は昔、駅伝選手でもあったのです。🙊🙊)
写真は最近のお気に入りの音楽。
この夏はウクレレサウンドにハマってしまいました！
中でも、Jerome kokoさんのウクレレミュージック😍
とっても癒されます💕
クラス前にも密かに流していたのですよ〜。
またスタジオで☺️💕💕
今月も沢山のご参加有難うございました🐰
アイス
こんにちは☀️
氷は苦手だけどアイスは好きな茶山真衣です🙋♀️
かき氷やソフトクリームより
アイスクリームやジェラートが断然好きです。
だけど気になっていた蜷尾屋。
確か寒い季節にできましたっけ？
三軒茶屋スタジオのすぐ近くだけど
行かないままだったので
先日の祝日レッスン後かな。
灼熱の日に行くなら今日だ！と🔥
行ってきました🍦
お味は塩キャラメル✨
美味しかったです。
途端に寒くなりました。
量もしっかりありました。
次にソフトクリーム食べるのは10年後くらいかな。
念願叶って食べれたのでもう満足です😊
それでは本日の夜も
三軒茶屋でお待ちしています❤️
真衣
Instagram→ maichayama