こんにちは😃

地震大きくてびっくりしましたね😅

さてさて🙌🏻

クラスの最後にアロマスプレーを使う事が多いのですが、よく聞かれるのでブログに書いてみます☺️

いつも使用してるのは
アヴェダのチャクラバランシングミストの6番です〜🥰

アロマオイルやアロマスプレーを
お風呂で湯船に垂らしたり、
シャワーの時はお風呂の床に吹きかけておくと香りが広がってかなりリフレッシュ出来るのでオススメです💘

良い午後をお過ごしください🌹

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌟🍃

昨日の地震は大丈夫でしたか🥺
皆様の無事とまた安心して日々を過ごせますように

本日の高円寺店ヨガクラスでは、
筋肉が緊張しやすい肩から背中、そして360°ある肋骨周りの筋肉をゆっくりほぐしていき身体をふわふわの状態にしていきます！
肋骨周りの筋肉がほぐれていくと呼吸が深まる事から身体をより快適に使えるようになり、なんとくびれが出やすくなると言われております☺️

19:30〜高円寺店 お仕事終わりの皆様やお休み前のリラックスタイムとして本日の身体を一緒にほぐしていきましょう♪
実穂乃

本日も朝ヨガ三軒茶屋店にご参加下さった皆様ありがとうございました🌟🌟
春の訪れのような天気ですね！気持ちいい！
呼吸が深く入ると日常の香りにも気づきやすくなり、嗅覚に意識が向きます🌷

大好きなアロマルームミストで空間の雰囲気を変えたり自然のふわっと広がる香りを楽しんだり”今”にワクワクします😌👏
皆様の好きな香りやオススメグッズなど、是非是非教えてください♪
素敵な午後になりますように🐩✨

実穂乃

皆さんこんにちは！

最近は2月に比べて少しずつ暖かくなり、
とーっても嬉しい♡
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

最近天気が良いですね！
それだけで元気が出ますよね♪🌞

私は、それと同じくらい元気になっちゃうのが運動です🤸‍♀️🌈体が軽くなって本当にスッキリします！

ピラティスは終わった後の達成感があって好き❣️
と教えてくれる方も多いです！

身体の内側からボディシェイプ❤️‍🔥
見た目も気持ちもスッキリ✨

是非一緒に楽しく♪安全に♪効果的に♪
理想の身体をつくっていきましょう💓💪

本日は15:00〜 経堂スタジオにてお待ちしております🙏😊

彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka

こんばんは、紫帆です☺️

少し日にちは経ちましたが、先日映画『ウエストサイドストーリー』を観てきました！

大好きな作品で宝塚版もブロードウェイも昔の映画も見ましたがスピルバーグ監督が手掛けるとのことで今回とっても楽しみにしておりました🤩✨

キャストがすごいとは情報で仕入れておりましたが、主役のトニー役とマリア役の方が歌声が神がかって美しく、素晴らしいメロディーを奏でて重なって目を瞑って聴きたくなるくらいでございました😌👏🎶…映画なのに笑

以前の群舞のようなダンス場面は少なかったですが、よりリアルにこの時代背景やファッションを感じられてどんどん引き込まれました！

久しぶりの良作を見たなぁーという実感です！

ウエストサイドの曲を一つでもご存知の方は是非ぜひ！ご覧いただきたい作品です🥰❤️

紫帆

日本人にとっては忘れてはいけない日ですね💐
ピラティスインストラクターMaNaです。

東日本大震災から11年🙏🏻
私は11年前はまだ関東に住んでいなく、ちょうど海外留学中でしたので経験はしていないのですが….

今後またいつおこるか分からないですし、しっかりと普段から対策が必要だと思い避難バックの準備をしました✨

今ある毎日の幸せを大切に過ごしたいですね❤️

ようやく暖かくなってきたかな？🌸
と共に花粉がひどくなってきてますね🤧
私もまだまだ辛いです🙊

ゆっくりと深呼吸をしてお身体ご自愛くださいませ🤲🏻

また週末スタジオでお待ちしております😊✨

MaNa

いつもNATURAglamをご利用いただきありがとうございます🐎🌟
ヨガインストラクターの実穂乃です🕰
3月から毎週日曜日朝8:00〜三軒茶屋店にてヨガクラスを担当させていただきます♪
普段は、夜のお時間にお越し下さる皆様と深い呼吸で心身をつなげているクラスから一変し、一日を軽く過ごせる心と身体の在り方をお伝えしていきますね☺️
是非朝ヨガ楽しんでご参加下さいませ♪
実穂乃

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

ダンサーとしても活動している私彩花ですが、
先日ダンス映像の撮影に行ってきました💃✌️

今回はステッキとハットを使ったスーツスタイルの衣装で踊らせていただきました！🎩

ステッキを使ってのダンスは5年振り？くらいで、
とっても楽しかったです〜！😉💓

普段ステージで踊らせていただく機会も多いですが、
撮影の場合は目線や魅せ方も変わるので
これまた奥が深いのです🕺✨

映像作品は私のInstagramアカウントでも公開しています🎥✨💃🎩
▶︎@ahozura.ayaka

ダンス専門ジャンルはjazzダンスとsoulダンスなのですがお誘いがあれば基本なんでも踊ります🕺笑

私自身、ピラティスを始めてからは
特にjazzダンスの軸が安定するようになりパフォーマンスが上がったと実感しています！👯‍♀️

ダイエットや姿勢改善などの健康面にも効果的ですし、
スポーツなどのパフォーマンスも上がります！

ピラティスが初めての方も❗️
久しぶりの方にも❗️
キツそうだけれど勇気出して来ました❗️

という方にもわかりやすく伝わるように
レッスン作りをしています☺️💜

是非気軽にお越しください！
では、またレッスンでお会いしましょう🤗

彩花🌷
Instagram▶︎@apapayaka,@ahozura.ayaka

おはようございます、紫帆です☺️
先週から急な代行となってしまいまして、ご予約して下さった皆さま申し訳ございませんでした。

大好きな祖母が急に体調を崩し自宅で過ごす最後の時間に会いに行くことが出来、また後日旅立ちの日にも立ち会うことができました🕊

急な代行にも関わらず引き受けて下さった由衣子先生、実穂乃先生、本当にありがとうございました✨😭お陰様で鳥取に帰ることができました🙇‍♀️

このような時期ですので入院中は誰にも面会できずひとり辛かったそうですが、最期は念願の実家に戻れてみんなに会えてずっと幸せだと言ってたので本当に良かったです🏠

手先が器用で手作りの雛人形🎎や舞台で使えるアクセサリーをスワロフスキー、ビーズやパールで沢山作ってくれたり、賢く謙虚で家族想いの自慢のsuper womanでした✨

これはほんの一部です👆
沢山作ってくれたアクセサリーはこれからも大切に使っていきたいと思います☺️✨

また今週から宜しくお願いいたします！

紫帆

こんばんは🌟佑佳子です。

気がつけば、今日は2月最後の日。

2月と3月は、毎年特に早く過ぎるように感じますが、
3月も一日一日を大切に過ごせますように、努めたいと思います。

明日は一粒万倍日で大安。
3月は目標の一つに、お弁当のクオリティをあげることを掲げてみました🥰ヨガと同じように、毎日繰り返して少しずつ腕を上げられるように、がんばりたいと思います😎❤️
　
　
息ができなくなりそうな世界の情勢に、
まずは息をすることを思い出して、
目の前のことに集中すること、
そして祈る気持ちと共に、
自分にできることを最大限にするんだ！
という想いを胸に過ごし、
自分の心と身体を守ることが、
今の私たちには必要かもしれない。
そんなことをこの数日考えていました。
　
今宵も祈りながら、
眠りにつこうと思います💤
　

　
桜がチラホラ可愛らしい時期に入りましたが、
朝と夜はまだまだひんやり。

皆さまもどうか、
あたたかくしてご自愛ください☕️✨
　
2月も沢山の笑顔と優しさをありがとうございます。
3月も元気よくお会いできますように✨
心よりお待ち申し上げます🍮❤️
　
　
Om shanti,
佑佳子