こんばんは、紫帆です😊
先ほどもレッスンへのご参加、ありがとうございました！
上半期ラストの日にお会いできて嬉しかったです！あっという間に1年の半分が終わりますね😲
振り返ればコロナ禍になって改めて自分のほんとに好きなこと・大切なことって何？と立ち止まりながら過ごし、少しづつ見えてきた半年だったなぁと思いました。
色々なものや情報に溢れる時代だからこそ、何が大事かちょっとずつ気付けてきた🤏…と思っております🥺
下半期もまだまだ学びや反省、身体を使って経験を増やして皆さまと楽しく、ヨガの時間が過ごせます様に心を込めてレッスン行って行きたいと思います！
最近の学びは【ナッツは腹持ちが良い】→ソレ？😂空腹で集中が切れない様に！！レッスンの合間によく食べてます♪
大体カルディのものを食べますが、下のは奮発した時の🤩右はチョコのお菓子です笑
楽しくて良い食事で内側から美しく💓行きたいです！！
来月もどうぞ宜しくお願いいたします🤲
紫帆
皆さまこんばんは🌟佑佳子です。
6月も、そして2021年前半もありがとうございます🍮
と、突然ではございますが…
こちらホワイトボードが映る写真は、
通っている学校のヨガの哲学の授業の中の一コマです。
この中の4番「Niyama agraha」という言葉をそのまま見ると
「ルールに固執しすぎないようにしましょう」
という意味になるそうなのですが、
これをさらに紐解くと
「自分の考えが一番正しいと思うのは辞め(諦め)ましょう」
という意味に繋がるのだそうです。
今の私にとても響く言葉でした。
この複雑な時代に、互いを励まし合い少しでも幸せを多く与え合うために必要な言葉なのではないかと、私自身感じました。
皆様はこの言葉をどのように受け止められますか？
スタジオでお会いできる時に、ぜひお聞かせください❤️
1枚目の写真❣️は、
衣替えをしたら、デザインが今の顔に合わなくなっている(？)洋服が出てきたため…同居している(？)大きめなクマに着せてあげることにしました🥺笑
なんとなく、休日っぽい装いが可愛くウッカリ写真を撮ってしまいました…🤣💕
今年の後半も、自宅に住み着くクマと植物たちと仲良く元気に過ごして参りたいと思います🍮❤️笑
また元気にお会いしましょう♪
Om shanti,
佑佳子
6月ラストの本日✨
経堂のクラス満員御礼🙏🏻
たくさんのご参加ありがとうございました！😊
MaNaです♥️
入会されたばかりの方々もだんだんピラティスに慣れてきた、終わったあと身体が軽い、すっきり！っと嬉しいお言葉ありがとうございます☺️
早くも今年も半分終わりましたが、、、😷
下半期も皆さまと一緒にピラティスをして免疫力もUPしていきましょう✊🏻✨
これからもっと暑くなりますので水分補給にマスクも調整しながらつけてくださいね😉
7月もよろしくお願いします🌻
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは💓
ピラティスインストラクターの杏です！
2021年上半期も終わりますね〜
私の上半期は
もっぱらマット&マシンピラティスの練習🔥でした
少しはリフォーマーと仲良くなれたかな…？
お陰様で
自分の身体を見つめ直す機会がたくさんあって
癖や苦手を知ること
学び直すことで
新たな発見盛り沢山でした
私の身体を通した発見は
余すことなくクラスでシェアさせていただきますね💓
6月は
足裏や脚を意識したクラスでしたが
終わった後
脚が軽い！
スッキリした！
と😍😍😍
…という訳で
7月も引き続き
足裏ワーク取り入れますねっ✨
下半期も
軽やかにいきましょう🌱
杏/加賀屋杏
こんばんは😃
今夜はレッスン終わりにゲリラ豪雨☔️にあたりびしょ濡れで帰ったMaNaです🙋🏻♀️😅
最近は梅雨入りしましたが、雨が降ったり止んだり読めない天気ですよね😩
うちのワンちゃん🐶も暑くてバテているみたいです😂
早く会いに行きたい…🥺
明日6月ラストのレッスン！♥️
10:30〜経堂ご一緒できる方お待ちしております☺️
気圧や湿気で重ーくなりがちな身体を動かしてすっきりしていきましょう✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは🌇
夏至も過ぎたころ
蒸し暑く湿った空気になってくると
色とりどりの夏野菜が食べたくなります。
近くにある地産野菜マルシェに行ってきました🥰
人気の八百屋さんで午後には品薄になってしまう為、気合いを入れて開店時間に伺いました🙋🏻♀️✨
写真の通り
採れたてのお野菜がどっさり🥕
スタッフの方がおススメの食べ方を教えてくれるのでそれも楽しみにしているのです☺️❣️
ヨガと関連が深いインドの伝統的医学アーユルヴェーダでは
新鮮な食べ物(食事)は生命エネルギーを高めると言われているんですよ〜👩🏻🌾
なんだかパワーが出ないなぁと思った時には鮮度の高い食事を取り入れてみて下さいね🌝 💓
今月も有難うございました🥰
おやすみなさい🌙
こんにちは☀️佑佳子です
今日は高校時代の友人の結婚をお祝いするために、新大久保にて一緒にランチをして参りました❣️
仲良しな3人で集まったものの、よくよく考えてみたら一度もお互いに同じクラスになったことがないということに今日初めて気づき、とても驚きました…笑
毎日一時間近くかけて通学した高校時代、少し遠くても良い選択をしたな〜と改めて感じました❣️
とても短い時間でしたが、大好きな友人と同じ時間を過ごすことができ、とても幸せな気持ちでいっぱいになりました❤️
お気軽に出かけることはなかなか難しい時代ですが、ストレスと上手にお付き合いしていくためにも、ほどほどに！を守りながら♪楽しく過ごしていきたいと思います🍋
気がつけば7月がもうすぐそこに…🌻
またお会いしましょう✨
Om shanti,
佑佳子
こんにちは☺️
いきなりよく分からない写真を載せてしまいましたが…..
こちら、スカルプマッサージ(頭皮マッサージ)のブラシです🙋🏻♀️
スマホやパソコンからくる目の疲れで頭がガチガチまるで岩🏔だった私の救世主です🧚🏻♂️✨
お風呂でシャンプーする時に使ってますよ〜🧴💓
どうやら頭皮の柔らかさは
“グレープフルーツくらいの柔らかさ”
が理想との事なので地道にマッサージを続けてみようと思います😮🛁
皆さま、こんばんは♪ 佑佳子です💫
前回のブログにて、お知らせをさせていただいたYouTubeの生配信、ご覧いただけたりInstagramをチェックしていただけたり…YouTube配信をご家族の晩御飯のお供にしていただいたり🥺😂…笑
ありがとうございます💖
現在はアーカイブとして残されており、
いつでもご視聴いただけるようです✨
スタジオレッスンが一番良いですが、
この時代はオンラインの色々も私らしく楽しんで参りたいと思います🍮✨
写真のお花は先日、自身へのご褒美として近所のお花屋さんで一目惚れをして購入をしたのですが、お花の名前も知らずに家に連れて帰り、飾ろうとすると、そこにはタグのようなものが刺さっていて、内容を読んでみると…
「 #おうち胡蝶蘭 とタグ付けして投稿してね♪ 」
おぉ！このお花は麗しの胡蝶蘭さまだったとは…
衝撃で一瞬時が止まりました🤗
ということで、このとても可愛い #おうち胡蝶蘭 さまとこれから仲良く過ごして参りたいと思います🥰
毎朝、起きてすぐにお花の美しさを目にすると、
とても幸せな気持ちになります💐…
それではまた、お会いしましょう💖
Namaste,
佑佳子
こんにちは！紫帆です☺️昨日もレッスンご参加いただきましてありがとうございました💓雨が降るかなぁーと思ってましたが、なんとか持ち堪えましたね🤘
どんどんと夏に近づき蒸し暑い日々が続くので、食欲がエスニック料理を求めるようになってきました😋✨🇹🇭🇻🇳🇮🇳
主にタイ料理が好きなのですが先日は久しぶりの外食で【カオパット：タイ風の焼き飯】や【トムヤムクン】を頂きました♪
久しぶりのタイ料理の辛さ酸っぱさ……
あぁーやっぱりこの感じ好きだ🥰❤️笑
という事で調達しました！まずは手軽そうなものから！！忙しくても具材だけで食べれるのはありがたいですね🤘
昨日テレビでグリーンカレーペーストを手作りしていて！あんな手軽にできるなんて💡
近いうちに青唐辛子とレモングラスを買って【カオソーイ】という麺料理を作る予定です🙋🏻♀️
蒸し暑いですが皆様お身体ご自愛ください💓
紫帆