こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🌰
大好きな9月！大好きな秋の始まり！🍁✨
秋の食べ物も好きだしお誕生日月ってのもありますが😂
最近はお出かけもまだまだ出来ないので🥲
ホームシアター🎬にハマり😂プロジェクターを購入w
Netflix、Hulu、Disney +に加入し、環境は整いました✌🏻（笑）
夫婦共にディズニー大好きなので、ディズニー映画はもちろん韓ドラ等お家でゆっくり鑑賞しています✨
多い時で1日3〜4本は観ます😂
オススメがありましたらぜひ教えてください✨
明日、明後日はお仕事の都合でお休みですので🙇🏻♀️
また来週スタジオでお会いしましょーう！♥️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
おはようございます、紫帆です☺️先週あたりから急〜に寒くなって最近は白湯やホットの飲み物がすっかり恋しくなりましたね♨️
夏らしいことはしてないので、秋は味覚だけでも存分に楽しみたい‼︎🍇🍁🌰と言う方で早速【二十世紀梨】を堪能しました✨
実家の鳥取ではこの時期は色んな方から梨をいただくので、よくよく送ってもらってます🙇♀️
所謂青梨はあまり都内のスーパーで見かけないような気がするのですが私の家だとこちらがポピュラーです！赤梨だともうすぐ【新甘泉】という品種も送ってもらうので食べ比べたいと思います💓
さて
来週水曜と木曜ですが二回目ワクチン接種のため恐れ入りますがお休みを頂きます。いつも楽しみにして頂いている皆様には申し訳ございません😭💦そして、臨時のレッスンとして経堂で
🌟9月10日金曜日 10時30分デトックスヨガ
担当しますので、お時間あえばぜひお待ちしております！！宜しくお願いいたします🙇♀️
紫帆
8月もありがとうございました🍉
MaNaです😊
まだまだ暑いですが☀️💦
ピラティスをするとすっきり軽いー伸びたーなど嬉しいお言葉ありがとうございます🤲🏻✨
マシンピラティス自主練は週1は必ずしています♥️
9月も伸びーる意識、エロンゲーションを感じながらたくさんエクササイズしましょー😆🍑
今週の日曜日、月曜日はお休みを頂いております🙏🏻
ご迷惑をおかけいたします🙇🏻♀️
季節の変わり目、体調に気をつけてまたスタジオでお会いしましょう🤲🏻
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは、紫帆です😚あっという間に8月が……ほぼ夏らしいことはせずやけにmarvel作品に詳しくなった夏でした🦸♂️
蒸し暑かったらまだまだ天候はぐずつきますが、早くも秋を見つけました♪コスモスです💓
これから始まる大好きだけどすぐ終わってしまう秋🍁少しずつ近場からさんぽして探してみようと思いますし、美味しい果物🍇も楽しみですね！
また来月お待ちしてます☺️
紫帆
こんばんは🌟佑佳子です。
マスクが暑い〜なんて嘆いてたら…
あっという間に8月が終わることに気づき、驚きました❣️笑
8月、私にとって一番嬉しかったことは半年ぶりに家族に会えたことでした。
近くに住んでいるし、通っている歯医者さんまで同じなのですが…笑 家族のメンバーの体調を考慮し、極力接触を避けていた結果、半年も会わずに過ごしておりました。※実は歯医者さんで時々遭遇はしている笑
２人の甥が可愛くてたまらず、おばばかパワー全開❣️✨
しかし、長男には毎度のことながら「ゆかこキライ❤️」と言われ、まだ話せない次男には、カメラNGポーズをされてしまったり…踏んだり蹴ったりでしたが🤣とっても幸せな時間でした。
📸写真手前は私、その奥の大人二人が私の両親。
そしてその真ん中にいる長男は、つま先を引きずって私の両親を困らせているようです🤣
この子達の未来のためにも、頑張らなくちゃ❣️と、
不思議に色々と張り切っております。笑
ちなみに、これまでもこれからも「おばちゃん」とは呼ばせる予定はなく、「ゆかこ」と呼び続けてもらうつもりです🥰笑
9月も上手にリフレッシュをしながら、
秋を感じる準備をして参りたいと思います🍠
マスクが苦しかった8月、それにもかかわらずレッスンにお越しいただけた皆さまへ、心より感謝申し上げます。
またお会いできますことを楽しみにしております❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは🥰
最近読んでいる本。
食養生について(体質や体調に応じた栄養のとり方など)興味があって手にしてみました📚
いつもならAmazon kindleで(パソコンで)読むのですが、久しぶりに単行本です。
こんな風に世の中がどんどん便利になる一方ですが、
ライフスタイルには自然派の考え方も少しずつ取り入れていたいなぁと思う今日この頃です💛
著者の東城さんは大正生まれの栄養士であり当時の健康活動家です
お婆ちゃんの知恵袋みたいな内容から
食べ物が心と身体をつくること
病気で学ぶ、自分を知るということ….
まだまだ読みかけですが
知らなかった事がいっぱい書いてあって面白いです👵🏻💓
8月も終わりですね。
今月も有難うございました🧘🏻♀️🥰💗💗
良い夜をお過ごし下さい🌝
こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です💓
最近の私は、以前ブログで紹介した
アーユルヴェーダの本の内容を少しずつ生活に取り入れています🌞
1.舌磨き
2.白湯
3.マッサージ
4.お風呂
3と4は合体させて
お風呂でマッサージをしています🛁
他にもケアの方法がたくさんあるのですが
一度に全部やろう！と思うと
三日坊主が目に見えるので😂
ちょっとずつ、ゆる〜く取り入れるがポイントです🤲
さらに体や生活習慣に目を向けてみたら
SNSの時間も減らそうかな…？
と言う気持ちが湧いてきました！
(以前読んだスマホ脳を思い出し…)
Instagramのリマインダー設定を
今まで45分にしていたのですが
思い切って15分に🔥
こちらは
ぜんっぜん達成できていません😭😭😭(笑)
9月は
スクリーンタイムを意識しながら
デジタルデトックスを取り入れてみようと思います💓
皆さまも一緒にどうですか🥺
デジタルデトックス宣言される方、是非お待ちしてます！！！
杏
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
いつもクラスのご参加ありがとうございます😊
つい先日、新しい家族が増えました👶🏻♥️
初の姪っ子ちゃん…✨もう新生児ってめちゃくちゃちっちゃくてふにゃふにゃで可愛すぎますね🙈
小さいおててで私の指をぎゅーって握ってくれています😍
これは叔母バカになりますね〜🤣✨
はやく一緒にお出かけができる世の中になってほしいです🥲
明日で8月もラスト❗️🍉✨
ご一緒できる方高円寺にてお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは☀️
週末も暑くて🥵お家時間を楽しみました🙏🏻
ケーキを食べる時は
モンブラン派です🌰
もうすぐ栗シーズンの到来なので楽しみにしています🙏🏻💓
夏の終わりも相まって
疲れが出やすい時なのでご自愛くださいませ🥰
一日の中でも
“ほっとする時間”を作って下さいね🥰
心も、頭の中も休まってとっても良いですよぉ💗
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
今日も太陽が燃えている〜♪…暑いですね。
気がつけば9月がもうすぐそこに…🍠
8月は「手をかけた食事＋特に他者からは見えない部分をととのえよう」をテーマに過ごしてきました。
ということで！
8月前半はお料理教室へ❣️
5年以上ベジタリアンとして過ごしてきた私にとって、ナマモノを扱うことは容易なことではないのですが、頑なにベジタリアンとして生きる未来よりも、何がどうなるかわからない今の時代に、家族、特に可愛い甥たちには、本当に美味しいごはんを食べさせてあげたい。そんなことを思うようになったことから、座学付きのお教室に参加を決めました❤️
これからも、定期的に参加をしたいと思います☺️
正直なところ、まだまだナマモノ扱うには精神的なリハビリ期間が必要なのですが…苦笑 大切な命にリスペクトの気持ちを込めながら、調理することができますように努めたいと思います。
いつもありがとうございます❤️
Namaste,
佑佳子