こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
いつもクラスのご参加ありがとうございます💕
少しづつ暖かく春らしい季節になりつつありますが、少し花粉も感じてきております🤧😷
私事ですが、先日結婚1周年を迎えました👰🏻♀️💍
あっという間でびっくりしていますが…1年前は想像もしていなかった今があります😷
改めて健康に気をつけてまた1年頑張りたいと思います🤲🏻
こんな時期ですので、ご近所での早めのディナーで主人とさくっとお祝い🥂
本当は旅行でも行けたらよかったね〜と話していましたがまた行けるようになるまで楽しみをとっておきます☺️
今週末はまた暖かくなりそうですね！☀️
スタジオでお待ちしております💕
MaNa
こんにちは、紫帆です☺️今日は休日ということで経堂10:30クラスに沢山の方にお越しいただいてありがとうございました✨
インストラクターの職業柄なのか祝日、土日休みに鈍感で…祝日なのに気づいていませんでした😂笑 晴れてたので良いお散歩日でしたでしょうか⁇
さて
先日買った春のお花【ヒヤシンス】が2個とも開花しましたーー🥰毎日とてもいい香りで優雅〜♬
私この香りが大好きでお部屋が帰宅時や朝起きたらこの香りで癒されてます💓
香りってとっても癒し効果高いと思うんです✨
視覚からもですがちょっとでも皆様にこの春の香りが届きますように……🌸
紫帆
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
blogの更新、とってもお久しぶりとなってしまいました。。
今月から少しずつまた更新したいと思います🙋♀️
最近はヨガのお仕事に加えて、在宅のお仕事でバタバタしております。
平日はレッスンのない時は永遠にお家に引きこもってPCの前に張り付いてるのですが、寒さも相まって本当に身体が硬くなりますね。在宅ワークの方々の気持ちがよくわかります😭
気晴らしの外出もしづらいので、身近な癒しを求めてお花を飾ってみたり、
（しかし暖房＆乾燥により、一瞬で枯れました…涙）
座ってばかりだと血流が悪くなるからスタンディングデスクでも買おうかなぁとか、快適な在宅ワーク環境を目指して日々試行錯誤しております。
そんな中最近ハマっているのが、筋膜リリース。
こういったものたちを使いながら凝り固まった筋膜をグリグリとほぐしています。
これがなかなかハードな痛み…笑
続けてみて感じたことは、疲れやコリを翌日に持ち越さないことが大事だなと。できるだけその日のうちにほぐして緩めることで翌日の身体の感覚やコンディションが全然違うので、出来るだけ疲れを感じたその日中にグリグリとやるのがおすすめです。
寝転がりながら気軽に出来るので、在宅ワークなどでお疲れの方はぜひ試してみてくださいね。私は写真のようなローラーとラクロスボールの硬さがちょうど良くて好きです。
まだまだ寒い日が続きますが、セルフメンテナンスしながら元気に過ごしましょう✨
namaste🧘♀️
▼Instagram🧡
@hikari.yogalife
こんばんは、Meguhoです💫今日はお天気が良く、とてもあたたかく過ごしやすい1日でしたね✨
この間の節分は👹、キンパ(韓国風海苔巻き)を作りました！
我が家では、ほうれん草、にんじん、卵焼き、カニカマ、たくあんを具材に入れて作ってます🍳
海苔は韓国海苔を使用して、具材はごま油や岩塩で味付けしています！
全部で5本作りましたがあっという間に食べてしまいました😂
写真のは綺麗な形になっていませんが、次回はもっと綺麗に作れるようにまた違う具材でも作ってみたいと思います！😊
本日のレッスンもありがとうございました♪
それでは、素敵な夜をお過ごしください☺️⭐️
Meguho
こんばんは、Meguhoです！
1月最後のクラスもありがとうございました😊
最近使い始めたWELEDAのskinfoodがとても保湿力が高く、お肌のいたるところに使えるので毎日お風呂上がりに塗っています！
スキンフードシリーズは他にもボディバターやリップもあるそうなので、近々試してみたいと思います☺️✨
2月のレッスンも、姿勢を整えながらたくさん身体を動かしていきましょう☺️💪🏻
よろしくお願いいたします！
Meguho
こんばんは、紫帆です☺️今月もありがとうございました💓
さて
そろそろ、この子の時期になりました✨✨
ミモザです
そして最近仲間入りしたヒヤシンスとスイートピー✨
ほのかにあまーい⁈優しい香りに包まれて春を感じてます😍
そして私の香りも新しく✨
ミモザとカルダモンなので少しだけスパイシーです🤏たまーに着けると華やかな気分になります😉
早く春になってもっと色々なお花の香りを楽しみたいですね☺️🌸💓
紫帆
こんにちは😃
苺大好きMaNaです😂
1月も最終日🤲🏻
今年の目標は立てれましたか？😊✨
新年早々、緊急事態宣言下となりなかなかお出かけもできず…美味しいものも食べに行けずでしたので大好きな苺大福をお取り寄せしました🤣❤️
京都の宇治に本店がある「伊藤久右衛門」さんの抹茶苺大福🍓🍵🤲🏻✨
とても美味しくもっちもちで抹茶あんも濃厚でした☺️
明日から2月…リモートワークやデスクワークが長い方も多いかと思いますので、下半身たくさん動かしていきましょう✨
よろしくお願い致します💕
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは♪佑佳子です🌕
あっという間に1月も最後の日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしは家の中で紅茶を片手に、ヨガの学校の宿題に追われながらも楽しく過ごすことができました。
ヨガの元の書物はサンスクリット語で記されていることから、サンスクリット語の授業を受けていて、ここに今一番苦戦しています。
先週やっと、自分の名前を書くことができるようになりました。とてもうれしかったです☺️❤️
最近はiPhoneのキーボードにサンスクリット語も打てるように設定をしてタイピングもできるように練習を始めてみました♪
ヨガのルーツをしっかりと学ぶためにもサンスクリット語、頑張りたいと思います❣️
2月もキュッとくびれ、プン♪と持ち上がったヒップライン作り、やさしい呼吸とやわらかい心をヨガやエクササイズと共に楽しみましょう❤️
よろしくお願いいたします✨
Love,
佑佳子
こんばんは！佑佳子です
今日は今年楽しもうと決めたものたちをご紹介いたします✨
エントリーナンバー①
「紅茶」
トップ写真のティーポットはフランス式紅茶のマリアージュさんにて年末に一年のご褒美として購入したものです💝
ティーカップがマグカップという、なんとも言えない組み合わせですが、ティーカップたちはこれから楽しみながら揃えていこうと思います☺️
2枚目の写真は、高円寺にあるジークレフさんにてテイスティングをさせていただいた時のものです。
気になるお茶を3種類、蜂蜜も2種類楽しませていただき、この日ふ美味しい和紅茶とスペインから遥々やってきてくれた蜂蜜をおうちでも楽しむことにしました。
紅茶の本も購入し、やる気全開❣️笑
今年は何となく美味しい！だけではなく、学びながら楽しみたいと思います✨
エントリーナンバー②
「韓国コスメ」
近頃はピラティスのRYOKO先生と共に、韓流ドラマにハマっております☺️笑
それもメンバーの皆さまが観ることをおすすめしてくださったおかげで、自分では選ばないジャンルの作品を楽しむことができています❣️本当にありがとうございます✨
それにしても、韓国の女優さんたちは本当にお肌が美しく見惚れてしまう…という流れに乗って、まさかの原宿にて韓国コスメを購入！笑
ちょうど買い替えの時期だったため、思い切って全部揃えてみました🥰
特に「MORNING SURPRISE」という、どストレートなお名前の美容液が、本当に朝驚けるほどのお肌のもっちり感を高めてくれることを感じます☺️笑
韓国旅行はできないけれど、プチ韓国旅行気分を肌で楽しみたいと思います♪笑
以上、
今年、わたくし佑佳子がおうちの中で楽しみたいものたちでした✨
今日もありがとうございます🙏🏻
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
スッキリした良いお天気ですね🥰☀️
今朝は宅配便のピンポーンで起こされました、AIです🥱
時々アイハーブ(健康食品とかサプリメントとかの通販)で気になるものを頼むのですが、それが届きました🧡
最近ゆるベジタリアン生活を心がけているのでココナッツオイルのバター風味？のものを購入。
蓋を開けたら、あらまぁ😳！バターの香り🧈
さっそくパンケーキを作って塗って食べてみます🥞❣️
お知らせ。
2月から中目黒クラスの時間が変更になります👇
🌸土曜日🌸
中目黒スタジオ 12:30〜リラックスヨガ
今月もクラスご参加ありがとうございます💕
良い日曜日をお過ごし下さいね☀️🧡