こんばんは！
経堂 と高円寺 にてボディメイクヨガを
担当させていただいてます
工藤奈美です！
今日は
ダイエットを継続するコツを
紹介しますね！
ズバリ「計画」です！
ダイエットを継続する事って
結構難しいですよね～
ダイエットを継続出来ない方の特徴は
「無計画」です。。
「時間があったらヨガをしよう」
「家に野菜があったらサラダを作ろう」
「残業がなかったらレッスンに行こう」
これでは
なかなか難しいのです、、
計画とは簡単なルールを書き出すだけでいいんです♡
・朝おきたらすぐ水を飲む
・７時に朝ヨガをする
・ランチは必ず野菜も食べる
・レッスンは予約して参加する
・23時に寝る
など
とにかく書き出すのです。
わかっていても
なかなかできないのは
「できたらやる」になって
先延ばしにしているから。
ポイントは
頭でイメージするのではなく
書き出して明確にする！！
書き出した後、
出来たかどうかのチェックも記入する事も大事。
自分がどれだけ実行できたかが把握できるので
見直す事も大切なんです。
計画のポイントは
長くなるのでまた今度記事をUPします🎵
写真は全然関係ないですw
今日、二子玉川に行ったらJeepの展示会が開催されていました🎵
私、20代のころ、外車ディーラーに勤めていましたので
車があるとつい写真を撮りたくなってしまいます^ ^
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●工藤奈美プロフィール●
全米ヨガアライアンスRYT200修了。短大時代に栄養士免許を取得。
2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。
2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。
帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！
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