こんにちは☃️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
肩があがるほど寒くなりましたねぇ🙈
皆さん、今肩あがっていませんか？！
はっ！！あがってる！
と思った肩はw大きく耳に近づけて、ゆっくりと後ろに回して下げてあげてくださいね❤️
さて、12月初めにいちょう祭りで
少しパフォーマンスさせていただきました🍂
日本一のゆるキャラぐんまちゃんの前で💕
ぐんまちゃんの表情と動きが
可愛すぎて、、
日本一になる理由がわかった日でありましたw
🐱Happy Smile🐱
Ryoko
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
最近、腰に負担がきているという声をよく聞きます。
原因が分からず、動くときにどうアプローチしたら良いのか不安になりますよね。
腰と同様に腎臓の経絡（腰から足にかけて伸びています）から見ると、、、
「足腰がだるく感じられるか」
「冷えているのではないか」
「睡眠はとれているのか」
「ホルモンバランス、子宮や生理不順などはないか」
中医学から見ると「恐れ」がキーワードになります。
感情は身体にダイレクトに伝わり、すべてが繋がりを持っています。
身体にフォーカスすることは、心とも向き合う必要があるということです。
何か皆さまのきっかけになれれば嬉しく思います😊
今日も良い一日をお過ごしください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘♀️です。
今日は美味しいご飯のお話。
ナチュラグラムも店舗があり、
我が地元でもある高円寺にて、
貝専門店発見🕵️♀️✨
さっそく行ってきました🏃♀️
お通しから、貝！
そして、お刺身やら、焼き貝やら、フライやら…
貝好きには、たまらんです😭❤️
この、ホタテフライの厚み、すばらしい✨
今年は特に肉厚なんだとか！
入り口に貝の入った水槽があって、
そこから取り出して新鮮なまま調理するみたい😭
お店の名前は[貝せん]です🙆
JR高円寺駅から、歩いて5分もかかりませんよ◎
駅チカのナチュラグラムスタジオからももちろん近いです！
貝好きさん、集まれー❤️
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今週はアガサ・クリスティー原作の映画🎬『オリエント急行殺人事件』を観に行きました✨
幾度と再演される作品ですが、、、キャストが素晴らしくストーリー性の高く感慨深い映画です😢
是非ご覧くださいませ✨
さて、新月まで1週間をきりました。
頑張りすぎず！ そして滞りをなくして行くこと💫
１２月は特に忘年会など、食事🍽などがうまくコントロール出来ず、ハメを外して飲み過ぎてしまうことも、、、。
リセットすること、休ませることを日頃から習慣づけていきたいですね😊
今週もどうぞよろしくお願いします🙏✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは😃
AIです！
ここ最近ぐっと冷え込んで、さむーい！！
師走の今日この頃、いかがお過ごしですか☺️？
12月はクリスマスもあるし、私は誕生日もあるし(‥密かに年齢不詳を目指しております🤫🧚🏻♀️笑)楽しいことが盛りだくさん☃️🎅🏻
あ！年末にかけては大掃除の計画も企だてております。
これを機にスッパリ不必要な物は捨てるつもりです✌️
何かとバタバタっと過ごしたり、美味しいお食事が増えるのもこの季節🤫
そんな時こそ、ヨガの時間も大切に💕🧘🏻♀️💕
手のひらや足の指先まで末端も刺激しながら冷えも取り除いていきましょうね☺️
気の巡りもチャージしていきますよっ⭐︎
それでは日曜日の夜、ゆっくりお休み下さいませ🌝✨
12月早いものであっという間に2週目に入り、冷え込んできましたね！❄️
こんな寒いのにかき氷！？と思うかもしれませんが…（笑）
ここのかき氷は、本当に雪を食べてるような雪氷でさらさらしていて口の中ですぐ溶けてとっても美味しいです✨
去年、日本に初上陸した韓国の有名なかき氷屋さん【설빙ソルビン】💕
宮城、福岡、東京に1店舗づつしかまだないのですが…今週から年末までは、冬季限定いちご🍓フェアらしいです😍
今年も残すところあと少しですが、私は28日までレッスンしております☺️
ご一緒出来る方、楽しみにお待ちしております💕
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
明日は『下弦の月』🌛
何か大胆に冒険するよりも、余分な物を手放してクリアにしていく力の方が強くなる時期。
そしてダラダラするよりも今日は「血液循環」を意識してデトックスした方がベスト❗️✨
寒さは気になりますが、お天気もいいですし☀️
軽く運動したり、散歩したり気分転換してみるのも素敵ですね😊
素敵な週末をお過ごしください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様、こんにちは〜😃
インストラクターのRIEです🌸
昨日はとーっても寒い一日だったのですが、幼稚園ではお餅つきの日でして。。。
私もお手伝いで、お餅つきや調理を担当していたのですが、ほぼ外に出てる感じだったので、極寒でした😱💦
ホッカイロの効き目無し（笑）
皆んなで寒いねーっと言いながら、ママさんたちは頑張りましたよ‼️
そんな姿を横目に、園の子供達はコートも着ずに外で元気に遊んでました😌
子供は風の子って本当ですね（笑）‼️
寒い中での水作業😱
手の感覚がなくなりそうになってきた時に、タイミング良く、お餅がつきあがり😆✨
熱々のお餅を食べやすいサイズにちぎって行くのですが、このお餅が温かくて柔らかくて、触り心地バツグン（笑）❤️
はぁ〜💕あったかい💕
触り続けて行くうちに、熱っ💦💦
出来立てなので中身は熱々（笑）
このお餅、昔ながらの作り方で、うすでついてるんです！その写真を撮りたかったのですが、調理中だったので、携帯は触れず💦💦
私もつかせてもらったのですが、難しいの〜！
垂直に振り下ろさないとお餅に当たらず、臼の端にあたって鈍い音がなるんですよ（笑）
そんなこんなで、皆んなでついたお餅は絶品でした❤️市販のお餅と全然違う‼️‼️‼️
お米の味がしっかりしてるの✨✨
感動でした😌❤️
写真はお土産でもらったお餅です👍
貴重な体験が出来て楽しかったです✨
そしてその下にある写真が、牡蠣と長芋の炒め物なんですが、先日お知り合いの方から、田舎でとれたという長芋を頂きました！
長芋の調理方法として、私は牡蠣と合わせるのが個人的に好きで、
フライパンにニンニクと、少し多めにオリーブオイルを入れて、牡蠣を軽くソテーして塩コショウして、食べやすく切った長芋を入れて、残り汁で軽く炒め煮みたいにするだけです‼️
すごーく簡単で絶品ですよ‼️
ハーブソルトとか持ってる方は、入れると美味しいですよ❤️
私はクレイジーソルトを入れました＼(^-^)／
お酒好きの方は是非〜🍺✨
ではまた😃
🌸RIE🌸
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
さて、先月、講師として関わらせていただいていたMissuniversejapan 奈良大会が無事に終わりました！
なぜか、
ダンス講師だけでなく、
審査員、音響、監督まで😱😱
プレッシャーでしたが、
大変勉強になりました😍
審査員としては、、、、
候補生たちの成長をずっと見てきたのて、
なかなか難しかったですね。。
3ヶ月前より
体も心も
一回りもふた回りも成長して
ほんとに輝く女性たちに💖
自分を信じて
突き進む
そのサポートができて
幸せです。
🌹Happy Smile🌹
Ryoko
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
本格的な寒さに入りましたね🍂
この2週間くらいは何かに挑戦するというよりも、見直したり手放す作業が良いと思います✨
特に今週から２３日まで水星の逆行の影響があるので、なかなか思うように事が進まなかったり、気持ちも落ち着かなくてうっかりミスなんてことも、、、。
ここ一年を振り返らながら、流れに逆らわず！少し気を引き締めて！！委ねてみると案外心が楽になりますよ😊
良い一日をお過ごしください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊