こんばんは、関戸優子です。
先日、香港でピラティスを教えていた生徒さん達に日本で会えました♡
(実は2月まで香港で生活しておりました)もはやどれが先生かわかりませんが、真ん中がわたくし『せきど』ですw
生活する場所が変わっても、環境や状況が変わっても、こうやって繋がっていられるのはピラティスのお陰だなぁと常々思います。
何もない私ですが、これだけは自慢！
これからも、皆さんの人生のどこかに図々しく参加できたら嬉しいなぁ〜と思う次第です😊
木曜日、中目黒のスタジオでお待ちしていまーす♡
Instagram: yuko.sekido
せきどゆうこ
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
新月まで1週間を切りました！ 下弦の月を過ぎてからは本格的なデトックス期です✨
今日は、ふくらはぎから足首にかけて「むくみのケア」を👌
血行不良をおこすと、、、
何だかダルい感覚
眠ることが出来ない
翌朝起きても疲れが取れていない
などなど、一度は身に覚えがあると思います。
レッスンで身体を動かせる時間がある方は、ぜひ動くことで流しましょう！
なかなか難しい方は、セルフマッサージを入念に！
毎日少しずつ続けていくことで、身体は確実に変化します。
心もリラックスできますよ💖
↑更新しました🙏✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま〜😌
こんにちは💕インストラクターのRIEです🌸
ブログでも何回も登場しております、うちの猫ちゃん🐱
⬆︎2匹いるのですが、今回はこのアプちゃんのお話🐱
本当なつっこくて可愛いのですが、たまーに呼んでも来ない時があって、、、
何処にも見当たらない。。。
もしかしてベランダから外に出ちゃったのかしら😱？
とか、不安になったりして。。
でも、意外な場所からいつも発見されます💦
まさか入らないだろうと思っていた小さいダンボールの中とか💦
(因みに何故か蓋が閉まっていて、入っていることに気がつきませんでした)
あとは引き出しの中とか（笑）
ぎゅーぎゅーになりながら寝てるし💦💦
何で❓❗️
って思うんだけど、やっぱり可愛い❤️
結局、親バカです（笑）
🌸RIE🌸
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
やっと！
先週、ミュージカル映画「グレイテストショーマン」を観に行ってきました！
観た方も多いと思いますが、素晴らしい作品ですね！
新宿の東宝シネマズのドルビーアトモスという音響システムのあるスクリーンで観てきましたが、
ものすごい迫力(・Д・)‼︎‼︎
頭の曲を聴いただけで、まさに心が震えて、その振動で涙が溢れ出す感覚でした…！
実はすでに2回、観に行ったのですが、
もう1回くらい、観たいな…と思うほど。
DVDが出たら必ず買います！
まだ観てない人は観てみてー！
レッスン前、たまーにサントラかけてますよ😊
歌って踊れるって、気持ちがいいだろうなあ🤤💕
今気になっているのはヨガの聖地、インドが舞台のディズニー映画「ダンガル」。
とっても評判が良いので近々見に行きたいと思います◎
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは✨MaNaです。
ここ最近は風も強く寒いですね💦
寒暖差もあるので体調管理お気をつけて下さいね🤲🏻
代行にもかかわらず、本日もご参加くださった皆様ありがとうございました😊
2日連続でお越しくださった方も🙏🏻ありがとうございます🙇🏻♀️💓
あっという間に4月も2週目😳
帰り道に見つけた綺麗なお花💐
街中でも暖かくなり綺麗なお花を見かける機会が増え見つけては写真に収める私😂🌷
ではでは、またレッスンでお会いしましょう✨
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
先日携帯の機種をiPhoneXに変えました📱(^_^*)！
まだ操作が安定しませんが、何とか使いこなせるよう頑張っている今日この頃です（笑）
さあ、今日のおすすめアロマは、、、
『ジュニパーベリー』
この効果効用はズバリ『浄化』
不安や恐れていっぱいな心を温め、自信を持たせてくれるような強さがあります。
水分バランスの調整、リンパの流れを良くし、関節炎やリウマチにも効果があります。
新月を迎える準備としても活用出来そうです✨
是非お試しくださいませ💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は肌寒い日ですね💦
しっかり私も身体を動かしたいと思います！
今、身体から老廃物を排出するのにとてもよい時期ですが、今日は『玄米』のお話、、、。
私も菜食中心に食事を切り替えてから、6年目になります。 （アトピーということもあり、あまり苦にはなりませんでした）
玄米には、でん粉、油、タンパク、ビタミン類、ミネラルなど人体が必要としている全てが含まれています。
栄養素の95%が米ぬかに含まれているので、白米にしてしまうと栄養素はたった5%しか残りません。
私は白米のみだと胃もたれを起こすようになっていましたので、とても大切な食物繊維なのです。
その玄米と野菜には、消化しきれなかった老廃物や身体に入ってしまった有害物を包み込んで、体外に排出してくれる働きがあります。
おかげさまでとても快調！快腸！！です（笑）
食べにくい方は少しずつ、雑穀米などと混ぜながら美味しく召し上がってくださいね✨
こちらもブログUPしました！
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは😃
AIです。
4月🌸新年度、新学期✨
新しい始まりが多いこの時期。
慣れない環境の中、心がどこかふわふわしがち。
そんな時ほど静かな一人の時間も大切に過ごしていきたいですね🐈✨
さてさて🙏🏻
ヨガのポーズには”ドリシュティ”というポーズの時に見続ける場所が決まっていることが実は多いのです💡
あちこち目で何かを追ってしまうと注意散漫になってしまったり..集中出来なくなってしまいますよね😂
クラスの中でもちょこちょこっと、この目線の場所(ドリシュティ)をお伝えしているので今度意識してやってみて下さいね☺️💕
ポーズもぐーーんと深まります😊
集中出来ていつもより1時間があっという間に過ぎてしまうかも👀！！です🐻
こんにちは😃MaNaです🍃4月に入りすっかり桜も葉が出始めましたねー✨暖かくなりお外で身体を動かすは最高に気持ちが良いこの季節！💓NATURAglamレッスン終わりに、お弁当もってピクニックをして公園でピラティスしてきました〜☀️ぽかぽかでついお昼寝やキャッチボールをしたり😂たまにはいいですね😌さて、今週は日曜日三軒茶屋で代行をさせて頂きます🙏🏻✨13:20〜と14:40〜のピラティスのクラスです😊土日、三軒茶屋にてお待ちしております👐🏻💓ではでは良い一日をお過ごしください🎈✨MaNa
皆さんは、レッスンの時にどのような服を選んでいますか？
●着心地の良いもの
●着替えやすいもの
●好きなデザインのもの
●身体のラインが見えづらいものw
あたりでしょうか☻
もちろんそれでokです！ですが、【もし】ダイエットが目的であれば…特にピラティスであれば身体のラインが出るものを選ぶと、より効果がでやすいですよ〜♡●お腹にきちんと力が入っているか
●正しい角度でエクササイズができているか
●猫背になっていないか
●肩が前に出ていないか…
と、ご自身でも確認できやすいですし、動きやすいです☻
インストラクターもチェックしやすいので、より正しくスムーズにエクササイズを提供できます🙋♀️
なかなかゆるっとした洋服から、ピタッとしたウエアに変える事は勇気がいると思いますが、ぜひ一歩踏み出して欲しいです♡
もちろん日によってリラックスしたい時は、ゆったりと楽な服装でいらしてくださいね♡♡♡参考までに。
それでは…明日の初レッスンを楽しみにしています。
関戸優子