高円寺店のkumikoです(^ ^)
写真は今日のランチ🧘♂️野菜たっぷりのアボガド五穀米ランチ💓
野菜だいすき！アボガドだいすき！なんです🧘♀️
アボガド食べて、ヨガの練習して、高円寺店でレッスンでした💃
今日のレッスンのテーマは股関節＆お尻🧘♂️
下半身の血行促進や、ヒップアップに効果的なレッスンです🙈
お尻は体の中でも大きな筋肉なので、全身の代謝も上がります‼️
仕事終わり終わりの時間帯なので、ゆるすぎず、きつすぎず…
程よく効く‼️‼️‼️を意識しております。
なのでまた来週もお待ちしていますね🐤
リクエストがあればいつでもどうぞ🙈
よろしくお願いします💞
kumiko🧘♀️
皆さまこんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
皆さまヨガやピラティスをされる時、どんな格好で動くのが好きですか？
わたしはここ数年は黒のトレーニング用のパンツに派手めのブラトップ、その上にTシャツやトレーニングウェアを着るのが定番です。
つい先日も春の新作と定番のパンツをNIKEでゲットしてきました❣️最近のトレーニングウェアを新調していなかったので、テンション上がって、また動くことが楽しくなりそうです🥰
トレーニング用のウェアはたくさん可愛いものがあるので、もっともっと色んなものを着てみたいです。今後は、派手めなパンツとかにも手を出してみようかな。
でも、まず一番は自分にとって着心地が良くて、気分が上がるものを選ぶのがいいですね✨
皆さまのお気に入りのウェアはありますか？
今日も一日元気で頑張りましょう❣️
KAY
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ピラティスインストラクター
マタニティピラティスインストラクター
TRXサスペンションコース修了
📷インスタアカウント:@kay_fitmom
＊
＊
【KAY FITNESS】
https://kayfitness.amebaownd.com/
インスタアカウント
@kayfitness_by_kay_fitmom
ブログ
https://ameblo.jp/kay0710-modernium
こんにちは☺️🌟
AIです。
私はここ最近の寒暖差で喉がイガイガ気味です🤧(もしかして…花粉なのかな…🤭🌲)
塩うがいをしてみたら少し良くなりました🙌🏻
最近のマイボトル。”Hydro Flask”
ずっと気になっていて。
会員様にも持っている方がいらして、使いやすいよ〜との事だったので私も購入してしまいました🥰
写真だと分かりにくいですが、飲み口も広くてズボラな私でもお手入れしやすい(洗いやすい🧽)はず…！！笑🙌🏻
お気に入りのハーブティーやお茶を入れて持ち歩こうと思います❤️
今日はやーーーっと、春を感じられそうな一日になりそうですね☺️🌸🌸
良い日をお過ごし下さい❤️❤️
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は『スーパームーン』✨
デトックス力も高く、ここ2・3日は心と身体が大きく揺さぶられる出来事があるかもしれません。
あなたらしさを輝かせて、今を未来を、創造していきましょう💫
「今とこれからのビジョンを、新たに創造していくとき☆」HITUKIYOGA
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま、こんにちは！
ヨガインストラクターのサラです🕊
2月も後半となり
寒い日と暖かい日が続いてますね🌸
もう春なのかな？と感じる気候だと思ったら、あれ、寒いぞ！なんて感じる日々だったり。
こうやって、だんだんと春に向かってゆくのですね♡
またまた、お花投稿なのですが
家にお花を飾るのが好きで、しおれてしまったお花になにかできることないかな？と思い、花びらをドライにしてヒマラヤ岩塩を取り寄せてドライフラワーバスソルトを作ってみました＾＾ プルメリアのエッセンシャルオイルを入れたら華やかな香りのお風呂を楽しめました♬
お風呂タイムも自分で作ったバスソルトだと至福感も増し増し ＾＾
なにごともプロセスを楽しむことが大切だなぁと思い、不器用ですが不器用なりに心を込めてみる、大切な誰かの為に心を込めるように自分の為に心を込める事は内側から満たさる感覚に繋がるなぁとまたひとつ感じた機会でした＾＾
今週は
土曜日 デトックスヨガ
10:30 高円寺
13:30 経堂
日曜日 下北沢
9:00 デトックスヨガ
10:30 ハタヨガ入門皆さまにお会いできることを楽しみにしております＾＾寒い日は暖かくしてお過ごし下さいね♪
Sala サラ
皆さまこんにちは✨
ピラティスインストラクターのKAYです。
先日久しぶりに中目黒スタジオへ代行レッスンに伺いました。
初めましての方やお久しぶりの方にお会いできて、とてもほっこりいたしました。
インストラクターをしていると、教える側と思われがちですが、皆様の体は1人1人違うので、体の動かし方や、こういう動き方をするんだという発見が毎回あり、教えられることがたくさんあります。
今週、東京は少し気温が上がる日がありそうですが、まだまだ寒い冬が続きますので、皆さまどうぞご自愛ください✨
久しぶりのブログでした😍
また投稿させていただきます！
それでは！
KAY
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ピラティスインストラクター
マタニティピラティスインストラクター
TRXサスペンションコース修了
📷インスタアカウント:@kay_fitmom
＊
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【KAY FITNESS】
https://kayfitness.amebaownd.com/
インスタアカウント
@kayfitness_by_kay_fitmom
ブログ
https://ameblo.jp/kay0710-modernium
こんにちは😃
2月も後半にさしかかり、ようやくすこーし暖かくなってきましたね✨
さて、今シーズン真っ只中のスノーボードで新潟まで行ってまいりました😂
と言っても滑るのは2年ぶり！
なかなか上手くは滑れないですが、ハマってしまいました！笑
無事に怪我なく帰ってこれてよかったです👍🏻
今シーズンあと1回は行きたいなと計画中…😂
山の頂上にある雪の積もった木は、白い桜🌸のようでとっても綺麗でした🥺✨
季節のスポーツ楽しいですが、ピラティスやダンスでは使わない筋肉を使い筋肉痛MAXなMaNaでした😂
こんにちは🤗
AIです。
先日のバレンタインデー❤️🍫
大切な人と過ごせましたか？☺️💕
今月はどのクラスにも背骨や骨盤周りを意識して動いていく歪み改善・内臓マッサージ🤗のポーズを取り入れています🙌🏻
寒いと身体が縮こまりやすいので、背中も胸も沢山開いてパワーチャージしていきましょうね😘💕
またスタジオで🧘♀️💕💕
おはようございますー😊
もう過ぎちゃいましたが、バレンタインでしたね😊本命、義理チョコ、友チョコ、自分チョコ（笑）
色々ありますが（笑）💦💦
チョコは美味しいので私は何チョコとか余り考えず、何でもいいです（笑）
美味しければいいです（笑）
というのも最近はあまりバレンタインデーとか無縁の生活を送ってるもので、この時期はただただチョコレートが食べたくなります😅
話は変わりますが、菌生活は今も続行中で、多分ぬか漬けを家でつけるようになって一年はたったかな🤔⁉️
楽しみながら継続中です👍
体に変化が出たかはよく分かりませんが、毎日美味しく頂いてます☺️
とりあえず何でも漬けられるので助かってます😆
最近は手軽に家でぬか漬けがつけられるギッドが沢山売ってますね✨
では今日も素敵な一日を〜☺️
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
少しずつ暖かさが戻ってくる気配ですね🌸
満月が近づいているこの時期は「胃」のケアをしながら、身体の内側から整える！
春を迎える準備をしていきましょう✨
「食べ物の波動で身体を整えて、心を満たす方法☆」HITUKIYOGA
愛💗感謝🌏Hiromi😊