ヨガインストラクターのKUMIKOです🙆‍♀️

今日はお休みでしたので友人と幕張メッセへ！コミコンにいきました☺️✨

平日なのに激混み💦

お目当てのルパートグリントと写真を撮りました🙈（ハリポタのロン！笑）

激混みなので写真とって屋台回って速攻帰宅です。笑

急に寒くなりましたね😣💦

皆様体調に気をつけてお過ごし下さい☺️❤️

またスタジオでお待ちしています🧘‍♂️❤️

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

一気に寒さが増してきましたね！体調はいかがでしょうか？

昨日は、太陽の輝きが少し違って感じたので📸

朝方の太陽というのは、とてもエネルギーが高く写真やブログを通じて見てもその影響は届くので、私は撮るのが好きです(*^ω^*)

美しい自然の景色、写真は波動も高く、撮れた時・見た時は「いいことが起きるサイン」といいます🌈

そのエネルギーを皆さんとシェア･:*+.\(( °ω° ))/.:+

今日も素敵な一日をお過ごし下さい😊

愛💗感謝🌏Hiromi

皆様、こんばんは〜😊
インストラクターのRIEです✨
今日は寒かったですねー😱💦

先日ね、久々にお墓参りに行ってきたんですよ！
そしたら空に

綺麗なハート型の雲が♥️
上の写真を見てくださいね😊

まぁ、ハートにも見えるし天使にも見えるし、人によって見え方は変わるので、何とも言えないのですが、私は何だか凄く感動しちゃって😳
お天気も良かったし、心の内側が暖かくなる感じがして、、

きっと見守られているんだな😌
と、じんわり感じていました。

さて、お墓参りになので花を添えたりお掃除したり、、ものの７分くらいの作業。

また改めて空を見上げると。。。

下の写真見てみてください。

ハートが解散してました‼️

たった７分位で。。。

羽が分かれた感じにも見えますね。

七分前、空を見上げなかったら感動する事もなく、１日が終わっていたんですが、、

たまたま空を見上げた時に映った風景が、その日の心にかなり響いたんですよね。

七分後だったら何とも思わなかったかもしれない。。

瞬間瞬間を大切に生きていくと、気づくことが多くなるかもしれませんね😌

今日はちょっとホンワカしたお話⭐️

ではまた😆

RIE

みなさまこんばんは工藤奈美です(^^)

経堂の水曜夜のリラックスヨガですが
担当させていただくのが今月で最後となりました！

そうです、
今日入れてあと２回となりました〜

期間限定で担当させていただいていたのですが
いよいよ卒業させていただきますぅ

ちょっぴりさみしいですが
他の曜日は引き続き経堂におりますので
あそびに来ていただけたら
嬉しいです(*^^*)

さてさて
今日はカカオニブについて★

チョコレートがやめられない方は
カカオニブがおすすめ！

カカオニブの栄養成分はこちら▽▽▽▽【カカオポリフェノール】エイジングケア成分が豊富で健康維持や美容にオススメ【フェニルエチルアミン】恋の媚薬とも呼ばれる成分で恋愛しているときと同じような高揚感や幸福感を感じるといわれています♡【ミネラル】マグネシウム・鉄分・亜鉛・銅など日常生活で不足がちな栄養素を摂る事ができます♡【食物繊維】水に溶けない不溶性の食物繊維のリグニンなどが含まれています心とカラダの両方に嬉しい成分がたくさん♡

ダイエットなどのブログ書いてます♪
よかったらのぞいて見てください(*^^*)
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

久しぶりに、地元、高円寺にある温灸治療院で身体をほぐして頂きました。

以前にもブログで紹介したこともありますが、
もうかれこれ4年ほどお世話になっている治療院です。

温めた石をこのように背中や、お腹、足の裏、手のひらに、のせてくれて、
身体を芯から温めながらマッサージをしてくれます。

石の心地よいずっしり感と温かさが、
地に足をつけてくれる感覚…
この日の夜は本当によく眠れました😪

必要に応じて針やお灸も施してくださるそうです。
去年、ぎっくり腰になったときにも、
助けてもらったな〜😅

最近は、ずいぶん怪我が減ったので、あまり行くことがなかったのですが、

怪我をしていなくても、こうして時々誰かの手に身を委ねて、身体をほぐしてもらうのは大切な時間ですね。
緩んだ身体を体感すると、自分が思っていたよりも疲れていたことに気付くことも。

お近くの方で、気になる方がいらっしゃれば、
ナチュラグラムの高円寺スタジオにチラシを置いているので、
お声がけくださいね。

院内にナチュラグラムのチラシもありますね◎

前回、よもぎ風呂のことを書きましたが、
筋肉疲労がひどい時は、頂いたバスソルトも試してみようと思います🙋‍♀️

今日からまたいちだんと寒くなってきましたので、
冷えないように気をつけましょうね〜。

ヨガレッスンの時も、立ちポーズの時以外は無理に裸足にならなくてもいいので、
近くに靴下や、上着を準備して、
シャバーサナで冷えないように工夫して下さいね◎

今夜は中目黒スタジオでお待ちしています🧘‍♀️

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊💕

先月のハワイでの兄の挙式の写真のデータが届き、思い出に浸っているMaNaです😅

楽しかったな〜個人的には数十年ぶりのハワイだったのでとてもリフレッシュできました！💖

ワイキキのロイヤルハワイアンホテルのガーデンでの家族挙式✨
お花も飾り付け全てが可愛くて、ハワイの挙式にも憧れました🥺😂

またいつか行けるように願って…😌🤙🏻💕✨
今度はもっとゆっくり遊びで行きたいなぁと😅

また明日から1週間✊🏻
レッスンでお待ちしております😊💕

MaNa

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

先週は、ひどい風邪をひいてしまい…
急遽お休みしてしまったレッスンもあり、皆様にはご迷惑をおかけいたしました。🙇‍♀️
申し訳ありません😰

アーユルヴェーダでは、病気は
肉体との不調和だけでなく、
思考や感情、実際の行動との不調和を知らせるための体の信号だと考えられているそうです。💦

睡眠不足や栄養不足、体の冷えはもちろん、
精神的にも、否定的な思考が体を弱らせるのですね…🙄

季節の変わり目、体が弱まる時に、
そういった積み重なったものが表面化してくるのかもしれません。

「風邪をひいた  →   薬を飲んだら治った。」
のループで終わらせることなく、

今後の肉体的、精神的な生活習慣を見直して、
良い方向にギアチェンジするきっかけに出来たら素晴らしいなあ。と思います。

というわけで、私は引き続き温活を続けながら、
規則正しい生活を心がけるように気をつけていきたいと思います！

仕事の関係もあって、食事の時間や寝る時間に
ばらつきがあったので…
出来ることから調整していきます😉

先日、中目黒のスープストックで食事をしたら、
セルフのお水(常温)と一緒に、白湯が置いてありました。

これからの季節、寒がりさんにはとってもありがたいですね…！
さりげない気遣いに感動しました😍

ちなみに、冷たいお水の方は、輪切りのレモンが入っていましたよ🍋

KAYA🍵

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加いただきありがとうございます。

今日も気持ちのいいお天気でしたね！

新月に向かっている時期は、身体のこわばっている箇所や滞っているものを排出しながら、ゆったり動くのもオススメです✨

しっかり動きたいとき、しっかり休みたいとき、レッスンの中でも自分自身を観察しながら、心地よくできたらベストです👌

明日もまた、お待ちしております😉✨

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは🧘‍♂️

ヨガインストラクターのKUMIKOです😌✨

（写真は関係ありません😣）

最近ハマっているもの。。

甘酒を毎日飲むようになりました☺️💓

飲む美容液と言われる甘酒❣️

飲み始めてから身体の調子がよくなり、お肌も綺麗になった気がします🙋‍♀️

そして美味しいー！！！！！

調べてみたら栄養満点😆

継続して飲みたいと思います〜❤️

全ての人にオススメしたいです🧘‍♂️

また来週も高円寺スタジオでお待ちしています✨

ナマステ🧘‍♂️

こんにちは。

霜月🌰🍁11月です。

お元気でしょうか？☺️
あっと言う間にもう中旬になっていて驚きです👀💦

☕️
頼んだカフェラテにアートが施されているとほっこり幸せを感じます🥰

お家でいれるホットコーヒーには牛乳のかわりにアーモンドミルクを入れて飲むのが最近のお気に入りです🤗

週の半ば、ゆったりお過ごし下さいませ🥰💕

AI🐈