皆さま、ご無沙汰しております。
そして、自粛期間も３７日目になりますがお元気でいらっしゃいますか？

改めまして、２月よりお休みをいただきましてありがとうございました。
お休みをいただいて間もなくしてコロナウィルスの始まり。日に日に変わる状況に、予定はずいぶん変更となりましたが、今こうして生かされていることに感謝したい。と思うこの頃です😌

まだまだ穏やかではない日々ですが、
変わらず春は訪れ、まもなく夏がやってくる。自然パワーに心のゆるやかさをいただいています。

道端に咲く花々。
どこまでも広がり繋がっている大きな空。

再び気持ち軽やかに眺められる日が １日も早く叶いますように…🌈🦋

∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞

ナチュラグラム、個人クラス共に
レッスンご希望のメッセージ等多くいただき、大変嬉しく感謝いっぱいです。ありがとうございます！

先日のインスタグラムストーリーでのご案内と重複しますがこちらにも⭐︎
オンラインレッスンを開催できないでおりますが、
何か少しでもリフレッシュ時間をお届けしたいな☘と。

ボディシェイプやボディコンディショニング クラスの中の《体幹トレーニング》の一つ。
〜下腹・背中鍛えよう〜！〜を動画にしました。
(6分程です)

自粛期間予定である、残り3週間近く。
ひとりだと体幹トレはうーん。というかた、よろしければストレス発散に⭐︎
運動不足解消に⭐︎ 体力づくりにお使いくださいませ😊　
まだクラスではお会いできていない初めましてのナチュラグラムメンバーさまも、もちろんどうぞ⭐︎

何故か音が小さくなったり？と聴き苦しいことお許しを。
そんな動画ではございますが、
ご希望ございましたら、URLをお送りしますね( ◠‿◠ )
『プチトレ希望！　』と一言でokですので、
hiroeuto.dance@gmail.com又は
インスタ［ hiroe_uto ］ へDMメッセージをお願いいたします☺️

スタジオでのレッスン再開時には、あたためておいたパワーを全開で、ボディシェイプ＆ストレッチ　クラスをお届け致しますね♪
おひとりおひとり、直接お会してハグできる日を楽しみにしております🌼

お互い様に健康第一に、もうしばらくこの時期を過ごしましょうね💓

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

皆様、こんにちは☀️
インストラクターのRIEです🌸
暑くなりましたねー😳💦
いかがお過ごしでしょうか😊？

お陰様で、オンラインレッスンも楽しくやらせて頂いております😌
ご興味ございましたら、是非ご連絡くださいね😌✨
しっかりお体見させて頂きます😊
良い部分は伸ばし、更にステップアップを！！
また、弱い部分の強化、癖などもチェックしていきます😊👍

ご質問、予約などは

kurie.0131@gmail.com

まで、メールくださいね💖

毎週日曜日　11:00〜 ダイエットピラティス
毎週金曜日　10:30〜ピラティス
(両方とも、一人一人に合ったペースで進みますので、どなたでもご参加可能です！)

zoomでのオンラインレッスンになります！

1時間(だいたい1時間半位です) 1000円

または、Instagramでのメッセージでも大丈夫です！
Instagramでは、土曜日10:30〜からライブレッスンを開催してます✨
これは一方的に私が配信しているので、どなたでも無料で見れますので、ご興味ありましたらInstagramで、

kurihararie_fit

をフォローお願いいたします💖

最近、zoomも活用してますが、LINEでのオンライン飲みや、打ち合わせもしてまして、、

LINEだと、加工が出来るんですよね（笑）

結構真面目な打ち合わせなんだけど、、、

おかしな事になってます（笑）

今年のchippin soca fitnesの打ち合わせなんですが、、😅

何回も言いますが、真面目な打ち合わせです（笑）

楽しんでますが、、やっぱり早く対面したいですね😌

では、また🌸

皆様、こんばんはー✨
RIEです😊
今日は母の日でしたね🌸
いかがお過ごしですか😌？

私は金曜日にカーネーションを母に渡しました。(土日はお店が混み合うかと、、、2日前に渡しちゃいました😅)

母の日って、自分の母の為に感謝の気持ちだったり、ご飯を作ったりとしていましたが、最近は娘に、ありがとうと言われる側にもなったので、何だか不思議な気持ちです😌

感謝の気持ちがあるなら、少しは部屋を片付けろ‼️‼️

と、言いたいとこですが、、今日はやめておきました（笑）
ありがたく、娘からの気持ちを頂きましたよ💖

母の日とは関係ないですが、、、お花のある生活っていいですね😌🌸

花より団子の私が。。。（笑）

最近、お花の美しさに目覚めました😳‼️

見てるだけで癒されるって、いいですね。

癒された後は、しっかりお腹が減りますが（笑）

明日もできる範囲内で、楽しい一日を💖

RIE

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

春から初夏へ、強い風とともに季節の移り変わりを実感する五月。

激しい環境の変化のなか、心と体のコントロールがうまくいかないと、

不安感やモヤモヤとしたネガティヴな気分になりがちな季節でもあります。

慣れない自粛生活の疲れを感じたり、友達や同業者のSNSを見る機会が増えて、

なんとなく自分だけ取り残されているような気がしてしまっている方も、

私だけじゃなく、いらっしゃるかもしれませんね…

いろんな感情が湧き上がる季節ですが、振り回されて疲労困憊してしまわないように。

自分自身のメンテナンスも大切にしながら、

この春の風に乗って、軽やかに、自分らしく、自然と行動ができる自分でいられますように。

今月は、『Tune in to myself』、『自分と同調する』をテーマにした３つのzoomクラスを開催します。

（クラスの強度は全て同じで、しっかり動くクラスです。）

—————————-

①『呼吸で感じるエナジーフローヨガ』

呼吸に合わせて流れるようなフロースタイルで、プラーナ（ヨガの専門用語で『生命エネルギー』）の流れを実感します。

ポーズの型にはめようとしすぎず、内側に響く呼吸のリズムに同調しながら、のびのびと体を動かすことで、

外から加えるのではなく、持って生まれた自分本来のエネルギーが流れ始めるのを実感します。



②『アライメント』

アライメントとは、アサナにおける、最も体が機能的に働く骨や筋肉の配置のことです。

『正しいアライメント』とは、人それぞれ異なり、大切なことは『個々のアライメント』を知ること＝自分自身を知ることです。

自分自身を理解することは、それぞれの個性を認める土台となります。

型にはめ込むのではなく、アライメントの基礎を学び、自分のアサナに応用しましょう。



③『ヨガ哲学を体感しよう〜アヒムサ〜』

ヨガの哲学をテーマにしたアサナのクラスです。

アヒムサとは、ヨガスートラに『ヤマ』（自分と他者（社会）と平和な関係性を築くために避けるべきこと）

の一つとして示されている言葉です。『非暴力』を意味します。

非暴力とは、他者に対してはもちろん、自分自身に対しても、肉体的、身体的に

苦痛を生み出さないように努めることです。

無意識であれ、『身体を痛めつけるようなヨガの練習をする』ことや、

『体調が悪いのに休まないという選択をしてしまう』のは自分に対する肉体的な暴力ですし、

『こんな自分はだめだ』と心の中で自分自身に鞭をうち続けることもまた、自分に対する心の暴力です。

GWのレッスンで取り上げたヨガ哲学『タパス』と一緒に考え、実践したいテーマですよね◎

マットの上で、自分の心の声/身体の声に耳を傾ける練習をします。


—————————-



●1レッスンを60分→75分に、変更しました！お値段は変わってません！

●クラスの強度は全て同じで、しっかり動くクラスです。

●同じ名前のクラスでも、各週で内容は異なります。

●詳細、お申し込みは、Instagramのプロフィールから、又は、下記の専用ページをご覧ください🙇‍♀️

Instagram : kaya.yoga_kinoko


online lesson

こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
GW終わり、皆様いかがお過ごしでしょうか？

皆さんと踊りたくて、、企画しちゃいました♡

5/9 土曜日　15:00〜15:30
「zoomでセーラームーン&キューティーハニーダンシングエクササイズ💕」

無料イベントですのでどなたでもお気軽にご参加くださいね♫
ご家族とのご参加も大歓迎です😊
おうちで一緒に踊って
二の腕とお腹引き締めちゃいましょう🐒💕

ご参加はこちら⤵︎⤵︎⤵︎

◉zoomのアプリをご準備ください。

◉当日10分前からオープンいたします。

◉電波の良いところで参加してくださいね

◉5/9当日15:00までにこちらのURL
からイベントにご参加ください✨

URL
https://us02web.zoom.us/j/81885121999?pwd=eUxXRU0vTXNBekovWEdpQkwzQi9XZz09

踊るのはこちらです♡

◉キューティーハニー

◉セーラームーン

わからないことがありましたら
いつでもご連絡ください♫
Instagram 🆔 ryokos.world

🐈Happy  Smile🐈

みなさま、こんにちは🥯

今日はご褒美ランチとしてUber Eatsさんのお届けにより、美味しいランチとあんぱんを食べることができ、幸せ気分たっぷりの佑佳子です💕

本日、以前お知らせさせていただいていた5日間のチャクラヨガ集中コースを終えホッと一息、ご褒美ランチをオーダーいたしました。

明日は朝ヨガはおやすみになりますが、
明後日よりまた新たにコースをスタートいたします❣️

　
その名も…

「早起きは三文の徳コース24✨」

佑佳子先生、ネーミングセンス…🤣と突っ込まれそうですが、これ以外に名前が浮かびませんでした。笑
　

ここで一つ、
わたしの朝の過ごし方をご紹介いたします。
　
5:30 に起きてお白湯を作り、
その間にタンスクレーパーで舌磨き、
ゆっくり顔を洗って鼻うがい。
そしてやさしく深呼吸。
　
7:00 からのヨガ。エキナセアティーを一杯。そしてヨガをする時間をシェアすることがわたし自身とても心地よく幸せで、心と運気が安定することを感じています。

そして…
22:10 ごろには夜も早く寝るように努力ができるため、余計なことをしたり考えたりすることも減らせるようになります。
　
そして何よりこれまで行ってきた、21日間コースや5日間のチャクラコースにご参加いただいていた皆さまが日に日にエナジーに満ち溢れ、更なる美しさを纏われるお姿を目にし、これは続けるべきだ！と確信しました。

今日という日が良い日なのか？そうでもないのか？
朝の一手が良い方向へと導いてくれると私は考えます。

目まぐるしい日々は私たちの意思により、
平穏な日々へと変えることができます❣️
　
　
5/8(金)から5/31(日)の24日間、
毎朝7:00-8:00
　
ご参加費用は10,000円＋消費税
(毎日参加できたら1レッスン416円)
　
また24日間の全日程ご参加いただけた方には、自粛期間終了後に開催を予定しているパークヨガの特別ご招待券、もしくは30分のオンラインプライベートセッションをプレゼントさせていただきます💌
　
　
5/6日正午現在、残り3枠です。
　
　
男性のご参加は、女性メンバーさまのご家族のメンバーさま、パートナーさま。もしくはわたしが信頼している友人のみとさせていただきます。
お一人分の金額にて、ご家族の皆さまも一緒にご受講いただくことが可能です。(使用デバイスはお一つまで)

　
単発受講は1,000円＋消費税
もしくは通常のコース(インテンシヴ10回券、まろやか5回券、ゆるやか3回券)のご利用も可能です。

途中ご参加の場合も金額は一律とさせていただきます。
　
　
詳しくはHPのNews、
もしくはHP内Contactよりお問い合わせくださいませ。

https://respect-yoga.com

　
　
5/8日はわたし自身にとって、とても大切な日であるため、良いスタートが切れるように努めたいと思っております。

みなさまのご参加を心よりお待ち申し上げます❣️

　
今日も良い一日を
　
　
Om shanti, peace and love🙏🏼
佑佳子

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです🌸
GWいかがお過ごしでしょうか？
私は毎日オンラインレッスンをさせていただき
家から一歩も出なくても
笑って動いて叫んで
楽しんで過ごしています❤️
こどもの日に
お子さまやご家族で楽しんでいただけるように
踊ってエクササイズを作ってみたので
歌って踊ってみてくださいね😍
今週末にみんなでzoomで踊りたいなと
1人でニヤニヤしてます♡
またこちらでお知らせいたしますね❤️

🐒Happy smile🐒

こんばんは😃

まだまだ心配な世の中が続いておりますが、
いかがお過ごしでしょうか？

私は元気に過ごしています☺️💪💕

メディアでは朝から晩までウイルスの話を取り上げていて(仕方ないのですが)めげそうでしたので、朝のニュース番組以外は観るのをやめてしまいました🤭笑

その分の時間を自分のトレーニングや読書、家族や友人とのテレビ電話などに費やす事にしたらほっこり🥰温かい時間となり、とっても落ちつきます🍵

緊急事態宣言は今月末まで延びてしまうようですが…😫

早くスタジオでまた一緒にヨガをしたい！！！
毎日、思っています😭

GWも後半ですが、良い夜をお過ごし下さい💕

皆様、こんにちは😊
ゴールデンウィーク真っ只中。。。
まぁ、外出が出来ないので今日は家で、もんじゃでも作ろうかと🤔考え中🍺

皆さんはいかがお過ごしですか😊？

5月もナチュラグラムは休講という事で、オンラインレッスンを開講致しました✨✨

５月８日(金)から、zoomを使った、オンラインレッスンになります！

オンラインレッスンでも、通常のレッスンの様に、しっかりお身体を見させていただきますね！！

そして、一人一人にあったエクササイズをやっていきますので、何でもご相談ください😌✨
内容はピラティスになってますが、ご要望に合わせていきますので、お気軽におっしゃってくだいね😌

５月のスケジュールは、
毎週金曜日10時30分〜11時30分　ピラティス

毎週日曜日11時〜12時　ダイエットピラティス
になります😊(初心者から中級者の方も、どなたでもご参加いただけます)

料金 1000円　(後払いになります)

５月分受けた分だけのお支払いです。
振り込みの場合、振り込み手数料はこちらで負担致します。
その他、PayPayでもお支払い可能です😊

⭐️５月の日程⭐️
金曜日　10:30〜のクラス
5/8、5/15、5/22、5/29

日曜日　11:00〜のクラス
5/10、5/17、5/24、5/31

予約の方法は、ナチュラグラムのサイトに、掲載されているオンラインレッスンで、RIEのところをクリックされると、Instagramに飛びます。Instagramからメッセージを送ってくださっても大丈夫ですし、

kurie.0131@gmail.com

まで、ご連絡ください！！
レッスンパスワード等、詳しい詳細をお送りいたします！
是非、一緒にレッスンしませんか😊？
よろしくお願い致します😌

皆様の健康と美を願って💖
お待ちしております😌

🌸RIE🌸

皆さま、こんにちは！❤︎
5月からオンラインヨガクラスをはじめます♬

Sunday Online Yoga Class 60min.

【内容】
9:00-10:00 リフレッシュフローヨガ　★★　【初心者の方も歓迎！】

日曜日の朝、伸びを感じられる心地よい
アーサナと呼吸を深め、ゆったりとした

フローのクラスです。

心と身体が調和され、自律神経のバランスが
整っていく効果が生まれます。
気持ちの良い日曜日の朝を共に過ごしましょう❤︎
皆さまのリクエストやお話をお伺いさせて頂きながら、
心と身体に寄り添うオンラインクラスで在りたいと想っています！＾＾

10:30-11:30 ポジティブパワーヨガ　★★★★★　【経験者向けクラス！】

【楽しく動く！】を大切に終わった後には、
自然と笑顔になる様な、爽快感を感じられるクラスです。
身体全身をバランスよく動かし、鍛える事で
心もスッキリしていきます。
元気になるお声かけをたっぷりお届けします♡

【期間】
Sunday:5/3,　5/10,　5/17,　5/24.　5/31

政府の今後の判断により、変更がある場合も御座います。

都度参加もお気軽にOKです♡

【開催時間】
60min

＊終了時間が多少前後する場合があります。

【参加方法】
☆Zoomオンラインを使用致します。
事前にダウンロード頂けます様宜しくお願い致します。
PC、タブレット、スマートフォンにてご参加頂けます。

お申し込みが完了致しましたら、
メールアドレスにZOOMにご入室頂けるURLとパスワードを送ります。
お時間になりましたらご入室ください。
5分前からご入室頂けます。

【費用】
¥1.100(60min)
決済方法は銀行振込かPaypal決済で
お選び頂けます。

☆銀行振込→お申込み後にメールにてご案内致します。
☆クレジット決済→お申込みフォーム入力の際決済をお願い致します。

【お申し込み期限】
レッスン開始の1時間前まで

こちらのお申込みフォームからお申込みお願いします。🕊🕊

https://ws.formzu.net/fgen/S77900128/

皆さまにお逢いできることを心待ちにしていますね！＾＾💕

不明点などありましたら、気軽にご連絡をくださいませ❤︎

tiarasakura2525@gmail.com

YouTube: SALA CHANNEL 
Instagram:sala_wing

Sala.