皆様、こんにちは😃
インストラクターのRIEです。
いやぁ〜😱毎日暑いですね💦
皆様、日焼け止めはしっかりつけてますか😳？！
お肌の大敵、紫外線‼️
しっかり塗って、お肌のケアも心がけましょう💓
さてさて、、うちに来た保護猫ロン君🐱
先日、梨を購入した際、梨カバーの為についてる編み編みのやつ（笑）
娘が、これほしー😃
というので、渡したら。。。
ロン君にかぶせてました（笑）
かわいいっ🤣
めっちゃ不機嫌な顔してますけどー（笑）
でも嫌がらず、被らせてくれるロン君。。
少しづつ我が家に慣れている様子です（笑）
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
熱の逃げ場のない暑い日が続きますね😵
体調は如何でしょうか？
お盆を過ぎて、夏休みも最終日という方もいらっしゃるかと思います。
こういうご時世ですが、身体を動かすことは『呼吸』に意識を向け、体のコリや滞りを解消して更には、心の奥の方にあった不安も悲しみも、怒りも罪悪感も流していける大切な時間だと改めて感じています🧘♀️✨
来週もまた、元気な笑顔で集まりましょう😄
いつもありがとうございます💗
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
お盆の時期に入りましたね！
今年は、この状況なのでお墓参りが難しいかなと思っています😓昔はお盆になると、家にお坊さんが来てお参りをしていました。
そしてお盆特に注意したいのが火の取り扱いです！
今はどこでもアルコール消毒は必須ですが、この時期はお線香に火をつける時に、アルコールのついた手で火をつけると手に着火しますのでお気をつけくださいね❗️
亡くなった愛する人たちや御先祖様に感謝をお伝えして、日々の生活を健やかに過ごしていきましょう！
お盆休みの方も多いと思いますので、暑さに気をつけて水分補給をしっかりと😊
また週末スタジオにてお会いしましょう👍🧘♀️
愛💗感謝🌏Hiromi😊
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
暑さで体力を奪われる毎日ですね💦
夏バテ防止に、食生活を改めようと、
先週から玄米ごはんを始めてみました！
1日浸水させた玄米を、
お気に入りのストウブのお鍋で炊いています。
初めてお鍋で炊いたごはんの炊き上がりをみた時は、艶々で、美しさに感動しました！
プチプチする食感と、甘味が美味しくて、栄養満点。
どうして今まで白米を食べていたんだろう？と不思議なくらいです。
人によって相性があるようですが、
私の場合、白米を食べた時よりも、玄米を食べた時の方が、
食べた後、胃に不思議な爽やかさがあるんです。🧐
しっかり消化されているんでしょうね😊
ごはんを炊く以外にも、
料理はストウブで作ると3割増くらいで美味しいような気がします。😋
料理するのがまた楽しくなりました！
ストウブ鍋、おすすめですよ◎
また一つ、欲しいなあ〜😂
しっかり食べて、夏を乗り切りましょう🌞
また、レッスンで♪
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます
暑い暑い夏真っ盛り☀️
今日は長崎原爆の日ですね。お盆の時期になり終戦日を迎え、この時期は特に『命』というものを深く考えます。
私たちが生かされている意味、どんな状況であったとしても戦争のない平和である世の中を祈ります。
御先祖様に感謝をし、皆々様に頂いたご縁に感謝を込めて愛を届けます。
いつもありがとうございます
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま、こんにちは🌞
サラサラ〜と吹く風が気持ちよく感じた本日。
梅雨明けしてようやく夏だー！と思いましたが、
暦の上では秋が始まったのですね🌾
今月から、新しいスケジュールでクラスを担当させていただいております。
懐かしいかたや、初めましてのかたとも早速お時間ご一緒できて、嬉しい8月の始まりでした^_^
最近は時間があると、公園や自然へテクテク。
蚊は刺されると腫れ上がるため、、大の苦手ですが。。
木や森は大好き♪
眺めるだけでも心地よく、良きリフレッシュタイムになっています🌿
まだまだ暑さが続きますが、皆さまもお身体大切にお過ごし下さいね( ◠‿◠ )
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです💜
梅雨明けし、猛暑が続いていますが夏バテしてないですか？🍉
先日、近所に発見した穴場のかき氷屋さんへ🍧
並んでいるかな〜って入るとほぼお客さんはおらず、ラッキーに食べることができました😊
マスカルポーネオレオ🍓を頂きました。
他にもたくさんあって、この夏常連になること間違いなし🤭笑
他にも美味しいかき氷屋さんを探し中です✨
オススメがあれば教えてください〜😋
こまめに水分をとり、マスクも調整しながらレッスンにいらしてくださいね😉
三連休、下北沢、経堂、三軒茶屋でお待ちしております✨
10日(月祝)山の日はお時間変更となります🙇🏻♀️
MaNa
はじめまして♪
8月から高円寺店の水曜日レッスン担当します！インストラクターのMakotoです^ ^
これから、皆さんに喜んでいただける様なレッスンを沢山提供していきますので、宜しくお願いします^ ^
梅雨も明けて暑い日が続いていますが、熱中症などには気をつけてくださいね
それではレッスンで会えることを楽しみにしています^ ^
皆様、おはようございます☀
やっと！やっと！梅雨明けしましたね💕
さぁ！ここから暑くなりますよー😁
先日、我が家に来た猫ちゃんは。。。
まだまだ人慣れ出来ず、、
暑いのに、、
ふかふかハンモックで丸まってます。。😅
早く出ておいでー✨
さて、夏本番なので、引き締めピラティスして行きましょー🤗
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
梅雨明けと共に8月のスタートですね！屋外も室内でも、熱中症には注意していきましょう☀️
『笑顔』を浮かべると身体は元気になります✨
昔、ガン闘病者を含む19名が吉本新喜劇を見て、その後免疫力の変化を調べた実験があるそうです。
実際に、NK細胞（ガン細胞を撃退するリンパ）の活性度が低かった人は上昇、高かった人は基準値に戻ったという結果が出たそうです。
楽しいことがあったから笑う、確かにそうですが、笑顔をになることで楽しいことが引き寄せられる🌈
笑顔は心も身体も柔らかくしてくれるんです。
ヨガのポーズも眉間にシワを寄せて口を一文字にして頑張るより、ほんの少し笑顔を浮かべると意外にも出来たりしますよ😄
日々の生活に心地よさと明るさを、引き入れましょう🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊