こんにちは！工藤奈美です♡
連続投稿していますw
年末年始は太りやすい時期ですので
ダイエットレシピをご紹介いたしますね！
チョレギサラダレシピ🎶
材料
好きな野菜
（サニーレタスやルッコラ、小松菜
何でもＯＫ）
ゆで卵・・・・１個
海苔・・・・・・適量
◆ごま油・・・・・大１
◆醤油・・・・・・・小２
◆酢・・・・・・・・・小２
◆てんさい糖・・小１
↑ない方は砂糖
作り方
①野菜を一口大に切る
②◆を混ぜる
③野菜に◆を和えよく混ぜ、
卵と海苔をトッピング
海苔はとっても栄養があるのを
ご存じですか？！
主な成分は
・ビタミンＡＣ
・鉄分
・食物繊維
・カルシウム
海苔を２枚摂ることで
１日に必要なビタミンＡが摂れちゃう！！
鉄分豊富なレバーと同等の鉄分量！！
もうね、
お肌も腸も骨も喜ぶ
海苔さまさま♡
私は大大大大好きです！
来年、
痩せて美肌になる１日講座を
開催しますので
こちらのブログでも
お知らせさせていただきますね！
それでは♡
みなさま良いお年をお迎えください✨
