みなさんこんにちは！
工藤奈美です♡
今日はサバ缶を使った
ヘルシースープをご紹介します^ ^
サバ缶って便利ですよね～♡
【材料】
サバ缶⇨1缶（180～200g）
乾燥わかめ⇨10g
長ネギ⇨1／2本（みじん切り）
生姜⇨30g(すりおろし）
醤油⇨大2
酢⇨大2
水⇨600ml
だし⇨和風ならなんでもok!
【作り方】
1 鍋に水とだしを入れ中火にかけて、
沸騰したらサバ、長ネギ、生姜、わかめを入れる
2 醤油と酢を入れて味を整えて完成‼️
↑
映えないw
サバに含まれているEPAという成分が
食欲を抑える効果や
糖質の吸収を穏やかにする
働きもしてくれるので、
ダイエットにも効果的‼️
わかめは食物繊維が豊富なので
便秘さんに効果的(ノ_＜)
サバスープはまりそうっ‼️
レッスンが終わり
夜11時くらいに帰宅する日もあるので
そんな日は
ヘルシースープにしていまーす♪
ヘルシースープなら罪悪感無しだよね(〃ω〃)
