こんにちは！！
経堂、高円寺の
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
ダイエット中、つい我慢しがちな「から揚げ」
美味しい美味しいとりのから揚げ食べたくなりますよね！ 私も大好きですもんｗ
ただ。。。お肉と油でカロリーが気になりますよね～
でもねでもね、我慢しなくていいのです！
ダイエットは我慢ではなく楽しむものだから♡
そこでお肉のように食べられる食材をご紹介します♡
「大豆ミート」をご存知ですか？？
《大豆ミートとは》大豆を100%使用し、大豆の油分を搾油して乾燥させた食材。
☆お肉に比べカロリー1/3☆コレステロールゼロ☆お肉と同じ高たんぱく質。アミノ酸バランスもよい良質なたんぱく質☆食物繊維も豊富☆ビタミンB群疲労回復 ビタミンB１脂質代謝を促すビタミンB２
お肉と比べてカロリーが低いのに
お肉と変わらないタンパク質！
こんなにも栄養豊富な食材むしろ食べるしかないない♡と思ってしまうほど
しかもね大豆ミートには色々なシリーズがあるんですよ♪
ブロックタイプ
唐揚げやカレーなど
ミンチタイプ
ハンバーグや麻婆豆腐など
フィレタイプ
野菜炒めやしょうがなど
揚げ物というと準備や片づけが大変ですが
私はフライパンを使用して少量のオリーブオイルを敷いてさくっと焼きます♡
肌荒れやダイエットについて気になる方は
のぞいてみて下さい❤️
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
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経堂 月曜 10時30分 ボディメイクヨガ
高円寺 土曜 10時30分 ボディメイクヨガ
工藤奈美
