こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
大変急で申し訳ございません、身内に不幸があり
11/24(木)10:30〜三軒茶屋
こちら休講となります。
予定してくださっていた方、すみません。
また来週から宜しくお願い致します🙇♀️
寒暖差が激しいのでお気をつけてお過ごしくださいね☺️
TOMOE
休講のお知らせ🙇♀️
経堂でランチ🍛
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
今日は祝日スケジュールで、経堂での夜のクラスがお昼に繰り上がっています◎
初めて早い時間に経堂に来たので、ついでにインドカレーランチを♡
同じにみえますが、チキンと野菜の2種カレーです
珍しくゴーヤやらサツマイモがゴロゴロ入っていて美味しかった〜◎
あいにくの雨ですが、せっかくなのでレッスンの後も経堂をぶらぶらしたいと思います◎
雨の中レッスンにご参加くださった皆様、ありがとうございました🥰
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
マライアキャリー
皆さんこんばんは。
夜分遅くの投稿すみません、、、
明日は祝日なので時間が変更でレッスンが開催されます☺️
私は高円寺9:20〜.10:40〜 中目黒13:30〜
です😆
朝のお時間まだ少し空きがございます！！
朝活是非お待ちしておりますね🤩
私の好きなアーティストの一人マライアキャリーを最近は聴きながらの出勤！！
マライアのこの時期はなんかクリスマスソングですよね🎄
私は古い曲を聴くことが多いですが、、、
ベビーフェイスとfeatマライアですが、
EveryTime I Close MyEyesがオススメ🎶😍
では、明日雨なので皆さんお気をつけてお越し下さい！
お待ちしております😌
RUMI
私のご飯🍴
こんにちは、愛子です。
たまに、先生は一体なにを食べてるんですか？
って聞かれます。
私はベジタリアンでもないし、お酒もお肉も大好きです。
誰かとご飯食べる時はなんでも美味しくいただきますが、基本的に家では極めて粗食です。
こんな感じ。
年々粗食になってきて、年々薄味にもなってます（笑）
映えないし、モテなさそうな食事ですよねー😂
玄米は大好きなのですが、体質に合わないのでたまーにだけ。基本は発芽玄米や胚芽米を食べてます。
この日は、知り合いが作った自然栽培の新米をいただいたので珍しく白米🍚
体の声を聞くことが少しずつできるようになってきたので、外からの情報も大事ですが自分に何が必要かを聞いて食べることが多いです。
何かに拘ってるわけでもなく、ただただ食べたいものを食べてます。
何を食べたらいいのかって悩みますよね。
体の声と、あとは旬のものを大事にするといいとおもいます。その時旬なものは、その時の体に必要なものが多いです。これからだと根菜とかですね。
食べることについて語ってみましたが、明日は食べないこと(断食)のお勉強に行く予定です。
レッスンお休みいただいております。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いします。
食べないことのお話もまたいつかシェアさせてもらいますね💚
紅葉🍁
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！
こないだチラッと通りがかって撮れた銀杏の絨毯☺️
今年は紅葉が鮮やかで綺麗な年らしいですよ🍁
本当は京都あたりまで紅葉旅に出たいなと思ったのですが、なんせ思いつきなので連休が取れず叶わなそうで、、
日帰りでも慌ただしくならず、車がなくても不便でない紅葉スポットを探しております😂✨
(注文が多くてすみません😂)
おすすめあったら是非教えてください〜🥰🍁
寒暖差があるので、風邪ひかないように気をつけて過ごしましょうね❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
潤す💎
こんにちは^ ^
いかがお過ごしでしょうか🌰
松山油脂さんが出している、このセラミドたっぷりの化粧水が最近ヒット🥇しています。
(コスパも凄く良い！）
今年も秋冬で砂漠化しないように🏜笑
内側からも外側からも潤して暮らしていきたいなぁと思っています。
良い日をお過ごし下さい💓💓
外ハネの天使👼
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
姉が海外出張のお土産をくれました♡
「かやに似てる、外ハネの天使の置物を買ってきたよ」と😂
最近また髪を切ったのですが、さらに似たかも…？
レッスンでも、髪切ったね、とたくさんの方に気付いていただき、お褒めの言葉をいただき、嬉しいです🙇♀️ありがとうございます！
明日もスタジオにてお待ちしております♡
KAYA👼
火鍋🔥
こんにちは
さきです❤️
先日お友達と火鍋を食べに行ってきました🎵
きのこはおかわりして〆まで完食✌️
身体にも美容にもいいからとついつい食べすぎます😅
漢方の力は凄いですよね
体も温まり翌朝も体の調子が良い🎵🎵
口に入れるものでからだは作られている
日頃から意識して過ごしています😌
美味しい火鍋屋さんあったら
是非教えてください☺️🎵
さき
クリスマスコフレ✨
こんにちは、えりです。
ネイルオイルをお友達がプレゼントしてくれました！
ukaとジュエリーブランド、アルティーダウードとのコラボ♡
ひとつひとつ砕いた宝石が入っているの！
私がいただいたものは、ガーネット&タンザナイト✨
ブレンドされた精油と宝石の組み合わせで、それぞれ働きかけてくれるチャクラが違うんですって！なんだか神秘的ですね☺️
いつも指先がガサガサしていたので、これでツヤツヤに潤いそうです💕
ホリデーシーズンに合わせて、たくさん可愛い限定商品がでていますね！
皆さんは何か購入しましたか？
毎年狙っているものとか、ありますか？🤭💕
紅葉🍁
こんにちはさきです😊
最近は少し気温も下がって寒くなって
来ましたが、天気も良くて秋晴れが
気持ち良いですね🎵🎵
東京も紅葉が綺麗で
目に入ると写真を撮るので秋は
写真フォルダに景色の写真が増えます😂🎵
目黒川の桜並木も紅葉していて
春も秋も楽しめて綺麗な景色でした❤️
寒くなってくるので身体の冷え予防も
クラスに取り入れております。
是非クラスでお待ちしてます😌
さき