こんにちは！ りょうこです☘️
暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
わたしは今年はじめて鎌倉の海へいってきました🏝 朝6:00の海は涼しく風が心地よく自然と呼吸が深く心が静かに落ち着くのがわかりました。
夏になると 心 の経絡がみだれやすく、頭に熱が溜まり、イライラしたり、予定をあれこれと詰め込みすぎたりと心が忙しくなりやすい季節なのだそう。そんな時こそ深呼吸をして静かに立ち止まる時間をつくることが大切ですね。
お仕事ながらすっかりリフレッシュさせていただきました🐚
みなさまも暑さには気をつけて、良い夏をお過ごしください☺️
連日、連日、蒸し蒸しdayですね💦
そんな中スタジオに足を運んでくださるみな様、本当に素晴らしいなぁと感心しているMegumiです☺︎
皆んなで動いて汗をかくと、身体も心もスカーッ‼️と一枚膜が剥がれる感じが気持ちよいですね🤗
昨日は、１年半ほど前から隔週で担当させて頂いている、LINE株式会社さんへの出張ピラティスでした☺️
1時間のピラティスレッスン終了時💦
レッスン前の仕事直後の皆さんの身体がどれだけ縮まっていたのかがよ〜く分かりました😣
隔週でも効果はありますが、
隔週ではなかなか足らないですね😅
最近少しずつですが「私の会社でもヨガを取り入れるようになりました。」という声を聞くようになり、昨日の社員の皆さんの姿を見てOfficeでPilatesやYogaがもっと普及したら良いなぁと思いました💡
もちろん、会社帰りに環境を変えてスタジオに寄っていただくのも大歓迎です🙆
その日のコリはその日のうちに‼️
身体を整えたいらしてくださいね☺️
本日夜は、ナチュラグラム中目黒スタジオ✨いつものパワフルなメンバーに今日も会えることを楽しみにしてます❣️
Megumiでした☺︎
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みなさん❤こんにちは🤗インストラクターのMIKAです✨
毎日ホントに暑いですねーー😂
夏バテ大丈夫ですか？？？？
お水たーくさん飲んで！夏も元気に過ごしましょうね😊✨
さてさて✨先日またネイルを新しくしてきましたよ❤❤
今回はこんな感じでございます❤
藍染とレース❤
和洋折衷がテーマです🤗✨✨
前にもお話しましたが、私は33年間ネイルというものをまともにしたことがなかったので、色々なアートを考えるネイリストの方々を本当にすごいなぁ〜〜と思います✨✨
一ヶ月に一回ですが❤
また新しくしたらご報告しますね❤❤
ではでは✨
今日も素敵な1日になりますように❤❤
MIKA
こんばんは⭐️✨
由衣子です🙋
少し前ですが海の日に、『にゅう』という山に登ってまいりました🍀🍀
苔が美しい〜🍃
自然に触れると、やはり心が和みますね🌈✨
山や海に行ったり、空をぼーっと見上げたり、私にとってすごく大切な時間です😋
今日も穏やかな1日をお過ごしください😊🍀
由衣子
こんにちは！chihanaです♫
今日は少しどんよりお天気｡+ﾟ・(⊃ω⊂)・ﾟ+｡みなさまいかがお過ごしですか？？
わたしは日曜日から名古屋にいます！！
おいしいひつまぶし頂いてきましたよー♡
夏バテもどこへやら！元気がもりもりわいてきます！！！
7月もあとわずかですね♫
夏！思いっきり楽しみましょう！！
chihana
みなさん❤こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨
先週の土曜日✨今年初めての花火大会に行ってきましたよー😆✨✨
場所は、荒川河川敷で行われた『足立の花火』です🎇🎆
荒川自体が私は初めてだったのでワクワクしながら❤❤
だって荒川といえば✨小さい時からずーーっと見てたテレビ番組✨『3年B組 金八先生』のあの土手ですよ✨✨✨笑笑
福岡出身の私は、よく似たような土手を探し求め筑後川の土手でお姉ちゃんたちと金八ごっこしてました🤓笑
そのくらい憧れの土地✨荒川ですから✨✨
ドキドキしながら✨ワクワクしながら参りました✨✨
そして✨荒川到着✨✨
人が多くてあんまり金八先生な感じはしませんでした🤣←そこ？笑
でも川の広さと電車が通る鉄橋の感じはとても福岡の筑後川に似ていました✨✨←そこ？？笑
花火は少し遠かったですが、久しぶりに見る花火✨最高でした✨✨
ときおり、真後ろを通る電車の音にビックリしながら(笑)
とても素晴らしい時間でした❤
これから花火がたくさん見れると思うと今からワクワクです❤❤
いい花火情報があったら是非教えて下さーーい😆❤✨✨
ではでは❤
今日も素敵な夢を❤❤
おやすみなさーーい🤗✨✨
MIKA
こんばんは🌙
祐天寺でのレッスン終えて帰宅中の茶山真衣です😊
今日はご案内を！
お外でヨガ@駒沢公園
今週末、7/29(土)です✨
こちらでのお知らせ遅くなりましたが、予定空いてたなって方！
ぜひご一緒しましょう❤
予定合わなかった方、来月も開催検討中です🌲
ご興味ある方はお声かけて下さい。
どなたでも歓迎！
当日ご連絡でも大丈夫です😊
以下詳細ご覧下さい🙇♀️
お外でヨガ@駒沢公園
大きな木に囲まれて自然の風を感じて気持ち良く呼吸しましょう！
お休みに朝から動くと、とても気持ち良いですよ。
いつもの方も、初めての方もぜひ。
お友だちや家族、パートナー、お子さま、どなたでもご参加頂けます。
お待ちしています。
日程
7/29(土)
9:45〜10:00 集合
10:00〜11:10 ヨガ
場所
駒沢オリンピック公園
自由広場
(駒沢大学駅東口から徒歩10分程、公園入り口は駒沢大学駅方面口です)
持ち物
ヨガマットor寝転べる程度の大判タオル、飲み物、タオル
日陰ですが暑さや日焼け対策があると便利です。
マットの下に敷くシートや新聞紙があると汚れずに済むかと思います。
参加費
1000円
中学生以下無料
お申込み
Blogでの詳細確認
http://ameblo.jp/happypink-mai/entry-12295194082.html
または
Facebookイベントページ参加ボタンを押して下さい。
https://www.facebook.com/events/970140629792590/?ti=icl
mai.yoga.space2013@gmail.comまで直接メールでも大丈夫です。
雨天の場合は中止とします！
真衣
皆さん、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです😄
だいぶお久しぶりになってしまいました>_<
これからは頑張って更新します(笑)！！
さて、皆さんはこの暑い暑い夏をいかがお過ごしですか⁉︎
私事ですが…先日、舞台公演がありまして、某劇団さんの舞台にダンサーとして出演させていただきました✋インストラクターである傍ら舞台ダンサーとしても活動させていただいてます！
やっぱ舞台上で踊るのは最高に気持ちいいです(笑)✋改めて、舞台で踊ること好きなんだなぁ〜と♡
ダンスする時の身体作りとしてピラティスやストレッチ、これからも大切にしていきたいです。
担当クラス…
日曜日 12:00〜『ボディシェイプストレッチ』@祐天寺
日曜日 15:00〜『ピラティス』@下北沢
では…また^ ^
ERIKO
こんばんは〜🌛
私、実は密かにプロテイン女子なのです。
プロテインといっても植物性のものなのでムキムキ筋肉をつける！！といったものではなく、美肌効果を期待してゆる〜く続けております✨
今、飲んでいるのがヘンププロテイン🍀
お味はきな粉みたいな感じです。
就寝前にいただくと、翌朝には肌がツルツルに💕
最近では日焼け止めとルースパウダーをちょっとはたくくらいでノーファンデ生活になってきました🤗
私はアレルギーでダメなのですが、ソイプロテインも飲みやすくて良いみたいですね✨
さてさて週末はクラスがあります♡
🏖土曜日
高円寺10:30〜デトックスヨガ
中目黒15:40〜リラックスヨガ
🏖日曜日
祐天寺16:00〜リラックスヨガ
デトックスヨガはしっかり動いていくクラスですがちょっと自信ないなぁ〜といった方も大歓迎です☺️✨
沢山ポーズを繋いだ後のシャバーサナはとても心地良いですよ。
ではでは、良い週末を💕💕
おやすみなさい🌙
こんにちは✨
blogからすっかり遠ざかっていた茶山真衣です。
梅雨も明けて夏本番☀
そんな先日、おかしなお天気だった火曜日に葉山へ行ってきました🌊
今年初の海‼︎
泳ぐの大好きです❤
でも雷雨😭
足しか入れませんでした…
空もどんより…
たまに出てくる太陽のありがたさと美しさを堪能しました✨✨
皆さんは夏のお出かけや遊びはもうしましたか？
おすすめがあれば教えて下さい❤
そしてお出かけしない日はスタジオでヨガをしましょう😊
三軒茶屋のレッスン終えて、夜は戸越銀座で19:40からレッスンです🙋
明日、土曜日は8:00から！
ご一緒できる方、お待ちしています😄✨
真衣
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