こんばんはAKANEです
昨日は夕方からたくさん雨が降りましたね☔️
今年は梅雨に雨が少なかったので、
雨が降ると安心し嬉しくなる今日この頃です😊✨
写真は
うちの近くの土手にある木で
何となく穏やかな空気が流れている感じがして好きな場所です
たまに読書されている方もいたり
写真は五月頃のものになりますが、
愛犬とお散歩に行ったとき
シロツメクサがたくさん咲いていて
いつもとまた違った景色でキレイで写真に撮りました
自然のあるところをゆっくりゆったり
する時間もまた良いですね
素敵な夜をお過ごしください
om shanti
AKANE
皆様、おはようございます^ ^
インストラクターERIKOです！
昨日、高円寺店にて『ピラティス』の代行してきました✋
久々の高円寺での代行でした！
昨日のレッスンは、ボールを使ったピラティス♪♪
皆さんに楽しんでいただけて良かったです^ ^
高円寺店は、ピラティス用の分厚い柔らかいマットがあり、これがまたふかふかで気持ちいいのです♡使い心地最高です！！今日は…
12:00～祐天寺にて『ボディシェイプストレッチ』
15:00～下北沢にて『ピラティス』
があります！！
沢山のご参加お待ちしております^ ^
ERIKO
こんばんは✨
AIです🌈
今日のPic📸は私が東京で一番美味しいと思っているハンバーグ屋さん”Will”のハンバーグ🐷✨
すごーく美味しいのでおすすめです🙏🏻💓
新宿御苑にあります。
ソースもお肉の配合も選べて、どれも美味なのです♡♡
さあさあ✨
明日も明後日もクラスをしております😊
7/31(日)は16pm〜祐天寺リラックスヨガ
7/31(月)は10:30〜祐天寺デトックスヨガ(こちらは代行です☘)
夏バテしないよう、ご自愛下さいね🙏🏻💓
お時間合いそうな方、お待ちしております💓
川に光が射していて
キレイでした
こんにちはAKANEです
今日も暑かったですね😊☀️
最近セミの鳴き声も聞こえはじめ
夏本番とゆう感じですね🍉
本日クラスご参加いただいた皆さま
ありがとうございました😊🌸✨
まだご参加されたことのない方も
ぜひお気軽にご参加お待ちしております😊🌸
来月
・8/26 土曜日
お休みをさせていただき、
下記クラス
代行クラスになります。
■祐天寺スタジオ
8:20〜9:20am はじめてのヨガ
9:40〜10:40am デトックスヨガ
11:00〜12:00am はじめてのヨガ
ご予定いただいていた会員様いらっしゃいましたらご迷惑をおかけいたしますが
どうぞよろしくお願い致します。
✨素敵な週末をお過ごしください😊✨
AKANE
こんにちは
インストラクターのKANAです！🌞
実はわたし、動くことと同じかもしかしたらそれ以上に、食べることが大好きなのですが、
最近ハマっているのが「薬膳火鍋」です。
こんな暑い夏によりによって火鍋にハマってしまいました。
食べながらかなり汗かきます。
しかもけっこう辛くします。
(辛いのが苦手な方は白湯スープでいけます)
火鍋はスポーツ✊KANA
こんばんは。
今年の夏は遊びも楽しむぞ！と意気込んでいる茶山真衣です。
去年は仕事と練習で気付けば夏がすっかり終わってしまっていたんです💦
お出かけも夏っぽい事も何もしなかったなー。
今年こそ☀
暑くてへばりそうになるけど、夏は大好きです😄
そんな先日、花火を見に行って来ました✨
すごく近くて大迫力🎇
風が少しあって気持ちよく見ることができました✨✨
でも写真に綺麗さを収めるのはとっても難しくって🤔
オープニングはもはや火事。。
前を横切った人の背中は燃えていませんのでご安心を‼︎
動画は良い感じに撮れたので見たいなって方、お声かけて下さい😄
喜んでお見せしちゃいます🙋
レッスンももちろん大切✨✨
明日は朝8時から三軒茶屋レッスンです！
その後は楽しみにしていた、お外でヨガ@駒沢公園✨
ご一緒できる方、お待ちしています❤
皆さん素敵な夢を🌙
おやすみなさい😊
真衣
皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！！
7月もあと残り5日くらいですね。
素敵な夏をお過ごしでしょうか⁉︎
私は相変わらず仕事の日々ですが、充実した楽しい日々を過ごしています。
仕事と仕事の間に一息♪♪
スタバにて、大好きな抹茶エスプレッソケーキ＋カフェラテ♡
幼い頃から抹茶好きの私は、なんでも抹茶味を頼んでしまいます(笑)！！
美味しかったです✌️️丸一日のオフがない私は、仕事と仕事の間のカフェタイムをうまくつかって、心身ともにリラックスしたり、レッスンの内容考えたり…しています。
今日も素敵なカフェタイムでした💗
皆さん、今日も素敵な一日をお過ごし下さい☆
ERIKO
よく行くスーパーの前にある
花が満開で
こないだの帰り道
月光に照らされて
幻想的でキレイでしたので
写真に撮りました
いつ撮った写真だったかなぁとふと見てみると
7月7日で、
ぉお
それで幻想的だったのか？？😊と思ったり
一年に一度満開になり、
花が咲くのを見ると
一年が経ったんだなぁと感じさせてくれます
素敵な夜をお過ごしください🌙✨
AKANE
こんにちは🌞
昨日の蒸し暑さとはうって変わって、今日は涼しい朝になりましたね✨
先週から土用に入りました。
昨日は土用の丑の日、みなさん鰻は食べましたか？（笑）
今年は7/19〜8/6まで土用の期間だそうです。
夏の土用は1年の中で太陽の光が最高潮に達し、その熱が実りに繋がる時期です。
そして季節の移り変わりを合図する時期でもあります。（実は夏だけじゃなくて、年に4回土用はあります）
昔の人はこの土用の時期に体力をつけ、バテずに秋を迎える為に鰻を食べて精をつけていました。
私は日曜日に何も考えず鰻を食べてしまったので昨日はカレーを食べました（笑）
土用のカレー😎🍛
ずっと行きたかった、薬膳スープカレーのお店です💓
野菜がゴロゴロ入っていますが、別で蒸して合わせているので食感や味が崩れずとても美味しかったです！クコの実などの薬膳も沢山入っていて、ごはんはターメリックライスか寝かせ玄米が選べて健康的😂
わたしは寝かせ玄米にしました！
はじめてだったのでオススメのチキンカレーにしましたが、次回は野菜カレーにしようと思います！！野菜が美味しすぎました😭
ガーデンプレイスの近くのシャナイヤというお店です✨
ちなみに今年は二の丑と言って、丑の日が2回ある年です！次回は8/6もなので食べそびれた方は是非！（笑）
だいぶ話が外れましたが、
1年を1日で表すと今は午後14時だそうです。
とっても活動的な楽しい時間ですよね(^^)
その時間を思いっきり楽しむ為にもヨガで心身ともに健康な状態を保ちましょう✨
来週の月曜は代行をいただいてます。
パワーアップして、来月皆さんとヨガしたいと思います✨✨
fumiko🌙
皆さん、こんばんは^ ^
インストラクターERIKOです！！
レッスンの空き時間にnailサロン行ってきました✋白フレンチにラインストンを入れて、夏らしく涼しげに♪♪
お気に入りです💗
いつもこんな感じでシンプルなのが多いです…。
月に一回nail変えるのが毎回楽しみなのです^ ^
ハンドしかやったことがないので、次はフット挑戦してみようかな、、、
厳しい暑さが続きますが、体調崩さないよう気をつけてくださいね。
では…^ ^
ERIKO