こんにちは😃
chihanaです♡
今日もとってもとってもいいお天気ですね！
青空きれいです♡
空がきれいだと外を歩いている時自然と目線が上がり胸が開いて持ち上がるような感覚があり姿勢がすっと整いますね！
さてさて、昨日久しぶりに実家に帰ったところ愛犬のもちくんがお迎えしてくれました♡
いつもは首輪だけのもちくんでしたが、スカーフをつけててかわいいい！！（飼い主バカですみません）
写真を100枚くらい撮りましたが…うちの子本当に写真映りが悪くて…
唯一可愛かった写真を載せますね😞
実物はもう少しかわいいです…
離れている間も写真を見るだけで癒されます♡
みなさんにも癒しの存在は何かありますか？？😊
それでは今日も一日頑張りましょう♡
素敵な一日になりますように♡♡
こんばんは😃
寒い日が続いていますが、みなさま体調、、、大丈夫でしょうか？
私も寒いのは苦手なので、、、
ついつい、ほぼ毎日❣️自宅で鍋でございます😋
（ただズボラなだけとも言われますが）
あったかいお鍋って本当に美味しいですよね❣️
好きな具材を好きなだけいれて
ついつい食べすぎてしまいます💕
我が家では手羽元を弱火で煮込んでダシをとり、普通の水炊きが定番です。ホロホロになった手羽元も美味しくて💕お野菜も豚肉もしゃぶしゃぶしていただきます😃
以前はベジタリアンだったので、お鍋といってもお肉でダシをとることはしませんでしたが
食生活がなんでも美味しく頂くスタイルに変化してから、色々なお鍋をたべられるようになりました🤗
ポン酢でいただきながら、途中から豆乳&みそ&ごま&たべるラー油をちょっとだけ入れるのがお気に入りです🤗
みなさまはお気に入りのお鍋の作り方はありますか？良かったら教えて頂きたいです🤣💕
明日10:30祐天寺でのレッスン、
寒さで固まりがちな身体をほぐす流れやポーズがメインです😄
ぜひ、身体をほぐしにいらしてください🤗
お待ちしています😄
こんにちは😃
chihanaです♡
今日はとってもとってもいいお天気です！！
澄み切った青空♡
あまりに気持ちよかったので、普段は電車ところを2駅分とことこ歩いています。
風が冷たいので、身体が縮こまらないように意識的に胸を開きながら歩いているとポカポカとあたたまっていきますね♡
さてさて、昨日お客さまからお豆を頂きました！
豆まきをしようかなと思ったのですが、1人だし…と思い結局ぽりぽり食べてしまいました。
節分のお豆食べるの何年ぶりだろう！
すっごくおいしいですね！！
手が止まらなくて完食してしまいました笑
完全に年齢の倍くらいの量食べてしまったんですが、大丈夫かな💦💦
さてさて、明日は今日よりもまたさらに寒くなるそうです！
みなさん、暖かく過ごしてくださいね♡
また元気にお会いしましょう！
chihana
こんばんは！
KANAです🌞
連投申し訳ございません。
明日はまた東京に雪が降りそうとか…
寒いとやはり手足の冷えが気になりますね。
レッスンにお越しくださっている方の中にも冷え性にお悩みの方がチラホラ…
真っ先に冷える手足に気をとられがちですが、お腹を冷やさない、温めることを忘れずに！
内臓が冷えると、身体は危機を感じて内臓を温めることに血液を集中するそうです。そのため手足などの末端は後回しに…
ナチュラグラムにかよってらっしゃる皆様は健康に対する意識が高いのでご存知かもしれませんが、下記のような食材は身体を温めてくれるそうです。
・寒い時期が旬
・寒い地方が産地
・根菜類
・色、味が濃いもの
とは言っても、摂取しやすい野菜飲み物スムージーは身体を冷やすので冬場は温野菜がおすすめです。
※写真はカフェラテです。
カフェインは身体を冷やすと言われていますね、、爆
ラテアートはかわいいけど、控えめにした方がよさそうです💦(反省…でもかわいいので載せちゃいました)KANA
こんばんはAKANEです😊
今日は満月ですね🌕
今日の満月は
1ヶ月に
2度目の満月という珍しい現象
ブルームーン
というそうです😊💗
＋
さらに皆既月食
今、月が欠けてきて赤くなって
少し興奮しております☺️
22時29分に最大となるそうで、
23時8分にいつもの輝きに
戻り始めるそうです🌕
見たら幸せになれる
と言われている
ブルームーン
次の「ブルームーン×皆既月食」は2037年とのことで
目に焼き付けておこうという気持ちです😊❤️
素敵な夜を✨
AKANE
こんばんは🌙
下北沢レッスンの帰り道、茶山真衣です🙋
今日は皆既月食🌖
レッスンが終わって外に出ると始まっていました✨
駅前の電線が気にならない所で携帯構えて、撮影会📷
他にも撮っていらっしゃる方に混じって何枚か撮ったのですが…
目で見た通りには写せないものですね🤔
オレンジの豆粒がお月さまです😂💦
その後井の頭線に乗ると車掌さんが
「今夜は皆既月食。
晴れているのでよく見えます。
お時間余裕がありましたら、空を眺めてみるのはいかがでしょうか。」
と放送が✨
皆さんとレッスンご一緒できて、
皆既月食で幻想的な月を見れて、
車掌さんの心遣いに気分がふわっとして、
今日も素敵な夜になりました❤️
明日から2月。
雪が降るかもしれないそうなので、
皆さん暖かくしてお過ごし下さいね⛄️
真衣
こんばんは🌕
由衣子です🙋♀️
みなさん皆既月食みられましたか？
私はたった今みれました😊
数年前、目の前のことにいっぱいいっぱいだったときに、師匠から星や月を見なさい。と言われたことがあり、今も心がけています🌟
気持ちがすーっとして自然に任せる勇気が湧きます🌟
今日はレッスン帰り、駅前で多くの人が月を見ていてなんだか癒されました☺️
さて、お休みを使って友人と草津旅行へ行ってきました♨️
草津って物凄く寒いところなんですね‼️
夜湯畑ライトアップを見に行ったときは-10度でした🤷♀️びっくり！！
お湯がとっっても良くてこちらもびっくり♨️
いい時間でした💛
今夜も暖かくしてお休みください😘
由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
こんばんは、りょう子です😗
また明日から雪がふるそうですね！
寒いのは苦手なのですが、雪が降るのはたのしみでもあります☃️
冬が好きなわたしも、温めることはとても大切にしていて、冬はジュースにもスパイスや薬膳を加えて内側から温めます。
今日はクコの実を。
「天寒、暖身、先暖心」 寒いときはまずは心から暖めましょう ❤︎ という意味なのだそう。
寒い冬も明るく楽しく優しい気持ちで心から暖まる1日を🐕💕
こんばんは！
KANAです🌞
本日演出を担当したダンス公演を終えてきました〜！！
写真は出演してくれたダンサーたちです✨感無量です…
さっそく再演したくてうずうずしております。
さてこれから戸越銀座のレッスン！
皆さまよろしくお願いします🤲KANA
今日は午前中、中目黒でのレッスンさせていただきました💕
お越しいただきました皆様、ありがとうございました！😄
今日はレッスン前の朝さんぽ中、、、
何事も、息詰まるときは、どうにかしようとするより、ゆっくり深呼吸をして生かされていることをただただ感じてみる💫
そうすると、自分が望んだ以上の天からのギフトがあったりする👐
いきなり😅 最近、特に息詰まることもないですが😅
そんなことをふと、思い出すことのできた気持ちの良い朝でした😃💕
今宵は満月ですね🌕
ポジティブな気持ちでゆったりと過ごそうと思います😄
皆様にとりましても 素敵な満月の夜となりますように💕