こんにちは😃
AIです☺️
よく行く玄米おにぎり屋さんです🍙💕
最近はおにぎり屋さんにも玄米のものが増えてきて密かに嬉しく思っています😍
肉味噌と、梅玄米おにぎりが私の定番です🤗
食事は基本的に何でも食べますが、うちの母がベジタリアンだった為、野菜多めの食事が幼い頃から根付いております🥦🍅(ちょっと感謝🙏🏻)
ちなみに、母はヨガはやりません😂笑
ヨガでは関節や筋肉に働きかけていく動きが多いのですが、内臓も刺激されています😮✨
なのでクラスや自分の練習前は食べる時間をコントロールするようにしています😃
私の場合は大体2〜3.5時間くらい空けると丁度良いみたいで、ツイストポーズも苦しくありません。
いつもクラス中になんだか苦しく感じるなー🤔と思う方は少しだけ時間をあけてみるといいかもしれないですね☺️✨
(全く食べないというのはエネルギーにならないのでダメでーす😇)
いつも自分が喜ぶバランスを見つけていけるといいですよね😘💕
良い金曜日を💕🙏🏻💕
こんばんは！
KANAです🌞
自宅に新しい仲間を迎えました！
ガジュマルくんです！
緑に癒されます✨KANA
かれこれ半年、春を待ち続ける 茶山真衣です🙋
そう夏が終わってからずっと☀️
四季のある美しい日本が大好きです✨
寒い時期があるからこそ、私にとって春や夏の喜びが大きいんだろうな🤔✨
そんな、とても寒くなった今日2月22日は猫の日🐱
犬も猫も大好きですが、今は猫だらけな茶山家🐈
みんな元保護猫たちです。
道端を彷徨っていたり、捨てられていたりした子たち…
娘のにこ👩👧
妹夫婦の所に兄妹、アル&ララ👨👩👧👦
母の所に兄弟、ノア&レオ👩👦👦
今も過酷な環境でサバイバルしてたかもしれないし、
野垂れ死んでたかもしれません😢
この子たちに出会えて本当に良かった😢✨
先代の犬や猫からもでしたが、
動物たちから学ぶこともいっぱいあります✨
一緒に生活して幸せをいっぱいもらっています🙏🏻❤️
写真は我が家のにこ
無防備にひっくり返ってヒーターに当たれるのもお家の子だからこそ…
(ソファの後ろにヒーターがあります。)
炙り姫👸🐈と呼んでいます😅
動物家族を迎えるなら里親を検討してみる🤔
猫種や犬種に希望があるなら愛情あるブリーダーさんから❗️
ペットショップでの生体販売、大反対‼️
餌やりをするなら責任持って❗️
日本でもこんな事が当たり前に浸透すると良いなと思っています🙏🏻✨
私が何匹も無限に保護できるわけではないので…
まずは可愛いにこ🐈とこれからも楽しく過ごしていけるように頑張ります😊
里親になるのどうするの？や
何故ペットショップ反対なの？など
質問あれば聞いて下さいね🙋
私の経験や考えになりますが、お話させてもらいます😊
みなさん良い夜、猫の日を🐱❤️
真衣
Instagram ID→ maichayama
もう2月も後半にっ！！！
ブログの更新に間が空いてしまいました😨
まだまだ寒いですが少しずつ春の気配を感じられる季節になってきましたね✨
私は迫り来る花粉の恐怖に怯えています😇
ここ何日か前からくしゃみが増え、今日はちょっと目が痒く感じましたが気のせいだと思いやり過ごしてます😇
カメラロールが猫で埋まっているのですが、
あんなに人見知りでビビりだった我が家の2匹の猫達は今じゃすっかり主人と化してます。
2匹は本当に仲良くていつも2人で舐め合いっこしてます😍
そして猫って見てて本当に飽きないです。
しなやかに動き生きる姿はお手本です。
あの背骨と脚力が欲しい😂
いつもクラスで行う猫のポーズ
皆さんも猫になりきって背骨を柔らかく動かしてみましょう✨
ヨガのポーズは色んな生き物の名前がついています。
それになりきる事も練習のひとつです❤️
それでは、明日のレッスンで皆さんに会えるのを楽しみにしてます☺️✨
fumiko🌙
こんにちは😊
AIです。
いきなりチワワの写真ですが、うちの愛犬クルミくんです🐶💕
とっても食い意地が張っておりますが、癒し系です😊💕
もうすぐ、冬季オリンピックも終わってしまいますね🇯🇵
私はフィギュアとスピードスケートをよく観ていましたが、きっと絶え間無い努力と練習を重ねられているのだろうなぁ〜と感慨深く感じてしまいます😌✨🌷
日々の積み重ねなのですね、何事も。
さ！週の真ん中。
今日はお家に帰ったらながーく、ゆっくり湯船に浸かって温活しようと思っています🛁💕
それではまた〜🐈💕
こんばんはAKANEです
今日は三日月がキレイですね🌙
家から自転車で2、30分にある駅から行ったほうが今日の場所はスムーズに行ける
と思い、
久しぶりに自転車で駅へ向かいました🚲
行きは急な上り坂
息をきらしながら
帰りはその分とっても楽でして
帰り道
日差しがあたたかく
新しくできた道路
の下から
キラキラ光る川が見えて
その上を
シャーっと自転車こいで
何だか
川の上を自転車で走っているような気分になりました😊
写真は景色を眺めながらひと休憩
のときに撮りました😊
明日からまた冬の寒さになるそうですね
あたたかくして御自愛ください
素敵な夜をお過ごしください
AKANE
こんにちは♪
最近の主食は蕎麦料理。
朝からお蕎麦を食べ過ぎお腹が膨れています
弥郁-miku-です🍜
上の画像はレインボーカラーの菊の花🌈
週末にお花やさんで出会いました。
今までバラは見かけたことはあったのですが、レインボー菊の花は初めて♡
綺麗でうっとり、見とれてしまいました♡
日差しも暖かくなって春もすぐそこですね。
レッスンに向かう最中、
電車の中ではフィットネストークが盛り上がっているお母さんたち二人組。
今からバレエのレッスンへ向かうみたいです😌
お天気のいい日に踊る時間♡
さいこうですね
柔軟性って大切だなぁとつくづく感じる今日です。
さて、わたしもレッスンに向かいます♪
みなさまも笑顔溢れる健康な一日でありますように
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
おはようございます✨✨
AIです。
友人オススメのお野菜たっぷりのビストロに
行ってきました🐽💕💕🍆🌽
沢山食べて、話して、少しお酒もいただいてほっこりしたひとときでした😊👍🏻
最近は専ら読書の気分でヨガ関連の本、フランス語の本(勉強してみたくて試しに購入)、なぜか瀬戸内寂聴の本(ススメられた📚結構良い感じ)、あまり疲れていない時は脳科学の本を寝る前・移動中🚃のローテーションにしています🤭✨
全く一貫性のないジャンルですが、あらゆる方向から物事を知ったり、捉えたり、考えたりすることが私はとても大好きです。
いつも視野は広く、とらわれ過ぎずに自分を大切に日々を過ごしていきたいですね😊💕
ではでは、これから朝練に行ってまいります🧘🏻♀️✨
最近は見上げた早朝の空が少しずつ明るく薄くなり、春が近づいてきているのを感じます🌸
今日も良い日を🐈🌷
こんばんは♡chihanaです🎵お久しぶりのブログ投稿になってしまいましたー💦今日もとってもとってもとっても寒いですね！！！！！！一時少し暖かくなったので「もしやこのまま春に？！」と期待していたのですが…なんだか一段と風が冷たく感じますね💦ですが！わたしは元気いっぱいです♡セルフマッサージや、おうちでできるストレッチ取り入れるようになってから冷えがとてもよくなりました！！時折、レッスンにも取り入れているのでぜひ皆さん遊びに来てくださいねー♡さてさて、先日は私の前職である宝塚歌劇団時代の同期生の結婚式でした！！！ぷち同窓会のような雰囲気♡久しぶりに会う同期たちにパワーをもらい、すてきな披露宴に呼んでいただき、幸せな雰囲気に満たされて本当にますます元気いっぱいになりましたー！花嫁さんである同期生はそれはそれは美しかったです♡いつかわたしも…と憧れています…というわけでとても楽しい時間を過ごすことができエネルギーチャージ致しました♡今週も始まったばかり！！日々を楽しんでいこうと思います♡それでは！おやすみなさいー(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*chihana
こんにちは☀
茶山真衣です。
レッスンご一緒していない方の目にも入りますが、
この場をお借りします。
改めて
お詫びと感謝を載せさせて下さいm(_ _)m
本日、2/17(土)ご参加の皆さま
朝からご心配をおかけしました。
寒い中お待たせしてしまい、すみませんでした。
焦って怪我をしないか、
体調などは大丈夫なのか、
私の事をいろいろ心配して、
暖かく迎えてくださり、
練習中はしっかり集中してくださったお陰で、
レッスン開催できました‼️
皆さんの思い遣りや優しさに泣きそうでした😢
泣いてる場合じゃないと思ったので、
逆にへらへらしてしまってたかもしれません💦
帰り際には私が気にし過ぎないようにとまで…
ありがとうございます😢✨
いつも感じていますが、
毎日が平和なのもレッスンができるのも
たくさんの支えのおかげです✨
毎週、お休みの朝からたくさんの方とご一緒できるのも幸せ❤️
より良いレッスンで皆さんが良い練習ができるように、
ご心配をおかけしないためにも、
自分の事にしっかり取り組みます！
暖かくしてお過ごし下さいね💦🙏🏻
今日レッスン時にお話しする予定だったヨガとバレンタインの話も含めて、
Blogもまた更新します。
明日からのレッスン、
いつも通りでお会いできるようにしてお待ちしています！
感謝を込めて🙏🏻✨✨✨
真衣