こんにちは🧘🏻♀️✨
AIです！
先日、前から気になっていた漢方ミュージアムへふらりと行ってきました🙌🏻
こちらには漢方薬局、カウンセリング、書籍、レストラン(薬膳カレーとかサラダバイキング、お鍋系)があります✨
寒くなってきたのでいくつか漢方茶を購入して、お肌年齢チェックもしてみましたが実年齢と変わらずでした🤗(ヨガのおかげかな？)
専門家の方が多く常駐しているので色々と質問も出来て安心でしたよ〜✨
秋から冬にかけては特に冷え対策や骨盤周りから巡りを促すヨガのポーズをクラスに沢山取り入れていく予定です💕
様々な角度でアプローチしていきますよっ✌🏻
それではまた💫💫
こんばんはAKANEです
今日はヨガの勉強のため
たまプラーザへきました
日が暮れるのもとっても早くなりましたね
すっかり暗くなった帰り道
駅に着くと
ツリーがキラキラと光っていて
とってもきれいでした
最近は色々なお色のツリーも多く
それはまたそれでとっても素敵ですが、
緑の木にてっぺんに星があって
緑や赤のプレゼントが飾ってあって
自分が小さな頃に飾り付けをしたり、
街で見たりしたツリーに近く
何だか嬉しくなって写真をパシャリ
近くにいくと
下にくまのプーさんのキャラクターたちや
ウィンドチャイム（←名前わからず調べました😅）
鉄の棒がつられていて横からスライドしてシャラシャラシャラと音が鳴る楽器
が🎵
お子さまも楽しめそうな😊🎵
今日は一月の気温だそうで
とっても寒いですね
温かくしてお身体ご自愛ください
素敵な夜を🌙
AKANE
こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当しております、
minamiです✨
朝方は少し寒くなってきましたね！
でも、外を歩いてると太陽の光が暖かくとても気持ちがいいですね🍂
先週末から昨日まで、
宮崎にいってきました✈️
大自然の中でとても貴重な経験をさせてもらいました。とってもあたたかい気持ちです✨✨
この気持ちをみなさんにもお伝えできたらと思います😌
本日の夜、
祐天寺スタジオのレッスン、
スタジオでお待ちしております🌿💕
minami
こんにちは！fumikoです✨
一気に寒くなりましたね🍃🍃🍃
体調崩されてませんか？？
先週の土曜の事、戸越銀座での代行レッスンを終えて、その後用事もなかったので家でやりたい事をやり（小豆をひたすら煎る）頭の中を整理したり翌日のヨガイベントについて考えたり、久しぶりにのんびり過ごせてとてもリラックスできました✨
そして、不思議とタイミングが良い日だったんです。
ここ最近考えていた事がふとした瞬間に解決策が見つかったり、求めていた答えが見つかったり、たまたま手に取ったものが今まさに探していたものだったり、
気持ちいいぐらいに全部がドンピシャだったので不思議だなって思っていたら新月でした😳
この必然かつベストタイミングな出来事はちょいちょいありまして、決まってなにかの節目。
満月だったり新月だったり…
おもしろいですね🤔❣️
11月も後半！本格的に寒くなる前に寒さに負けない身体作りをしていきましょう🙏
p.s 写真はひたすら煎り、煮出した小豆茶です。小豆茶大好きなんです😍✨
オーガニックの小豆でいつも手作りしています。簡単なので是非っ！！
fumiko🌙
おはようございます☀
いよいよ冬本番な寒さがやってきましたね。
お店や町にもクリスマスソングが流れ、本当に早いなぁと感じています。
朝から寒くて、白湯ばかり🍵
先日は、ミスユニバース茨城選手の方々へBeauty Camp-ボディメイクのレッスンを担当させて頂きました✨※その他写真もinstaへupしています^^🍁
→ http://instagram.com/pigmo333
本選を来月に控えるみなさまへ、残りひと月で出来る自宅ワークアウト、筋トレよりなにより大切な食事管理等をお話しさせていただき
トータル3時間ぐらい動きっぱなし🤸✨
この後 ダンスレッスンもあったようでみなさんの体力に本当 驚き！
内面から外面と輝く姿がとてもステキでした♡♡そしてなにより、本気で頑張る 一生懸命な姿ってカッコいい。とても心が熱くなりました。
みなさんの自分らしさが輝くステキなステージになりますように･:*.:+
私も頑張ろう🧡
みなさまも,
Have a great day★
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
こんばんは🌙
帰宅時に外の温度計を見たら7℃となっているのを思わず二度見したMegumiです😳
それは寒いはずですね❄️
そんな寒い夜、皆さまいかがお過ごしですか？
私は、仕事帰りに愛してやまない❣️笑
そして危険なお店、lululemonに行ってきました♡(写真はGINZA SIXのlululemonです)
最近レッスン前にお客様とウェアについての話になるのですが…..
基本、ワークアウトをする時には楽な格好で良いのですが、身体のラインが見えるようなウェアを着始めたり、着てみようかな？と思い始めたり、ウェアに興味を持ち始めてくれるのは、スタジオに来て身体を動かすことが習慣化されてきてる証拠でもあるので、実はとても嬉しいのです😍
そして、お気に入りのウェアを着ることでモチベーションUPにもなるので、また一つ楽しみが増える感じがしてとてもいいなぁと思います❤️
私が圧倒的に良く着ているのはlululemon🍋
お値段は可愛くないのですが…笑
着心地の良さ、持ちの良さは私の中で1番です！
lululemon🍋来月には新宿のマルイの1階にもOpenするそうです！
ちょっと興味がある方は見にだけでも行ってみてくださいね^^
って私はlululemonのアンバサダーでも何でもありません😅ただのlulu好きです💕
最近皆さんのウェアもお洒落だったり、個性的な絵が描かれていたり、私が聞いてますね！笑
と散々書きましたが….
何より自分がrelaxできるウェアが1番です❗️
そして、私はluluが好き❤️というのを言いたかったMegumiでした☺︎
どうぞ今晩も温かくしてお過ごしくださいね😌
こんにちは😃
AIです。
急に冷え込んできましたね🍁
風邪などひいてないですか？？
今日の東京の朝は3℃だったそうで、私もマフラーをぐるぐる巻きにして家を出ました🚃
写真はバターチキンカレー&ナンの組み合わせ。
大好きで各地にてよく食べています🙈💕
そうそう、今日はヨガ哲学のお話を少しだけシェア🧘🏻♀️✨
ヨガ哲学の中には
“非暴力” ＝アヒムサ
という言葉があります。
どんな事なのかと言うと、字の通りに「暴力をふるわない」なのですが、もう少し噛み砕いてお話をすると…
・自分に優しくする
・周りに優しくする
・心身ともに暴力的にならない
(疲れていたら休むし、優しい言葉を使うetc…)
・怒りや興奮している感情をただ見守る
ヨガのクラスでも、
“無理をしすぎない”
“身体に優しく練習する”
といった事がこの非暴力の考えににあたります。
そう、いつもみなさんごく自然とやっていらっしゃるのですよぉ〜☺️✨
身体はゴムじゃないし、それぞれに違います。
長所も短所もあるかもしれません。
(私もあります🤭🤭)
自分を労わり、時にチャレンジしながら丁度良い所を探っていく。
そんな風にクラスを過ごしてみて下さいね✨
またブログ書きます🧘🏻♀️💕
今月も後半。あっという間に師走になってしまいそう、、、😂
良い日をお過ごし下さい🌟
こんばんはAKANEです
先日
池上にある
古民家カフェに行ってきました
お店の名前は
蓮月
さん
蓮の花も
月も好きなので
何だか嬉しくなりました
元々お蕎麦やさん
小さな頃に父ときた気が？？
カラフルなカップが積んであったり
お庭には
豚の蚊取り線香入れ
と
何だか少し
懐かしさを感じる
空間
お庭にも出れて
少し色づいてきた
葉っぱなど
外の空気も吸えて
映画の撮影にも使われたそうです
帰りには近くにある
ゴマのお店で
ゴマゴボウを購入
こちらの
ゴマ羊羹が好きです
美味しくて
健康にもよくて
いいですね＾＾
明日もまた寒くなるようですね
温かくして
ご自愛ください
良い夜を
AKANE
今朝家を出てから、
やっぱりコートを着てくれば良かったな〜
と冬の朝を感じたMegumiです☺︎
秋晴れが続いたと思ったら一気に冬ですね⛄️
空気が澄んでるので、電車からは雪化粧をした富士山が綺麗に見れました🗻
今回の写真はスワッグ🌿🌿🌿
去年もこの時期にスワッグ作りに参加して、
とてもとても楽しく、そして一年中お部屋のインテリアとして良い演出をしてくれたので、今年もスワッグ作りに参加してきました😊
今回はモミがメインに、ユーカリが2種、レモンリーフ、シルバーブローニア、プルモサス。
生き生きとしたグリーンで、緑の香りにも癒されます😌
普段は身体を動かすことが多いので、
“動の集中”ですが、また“静の集中”も終わった後のリフレッシュ感が心地良かったです🤗
そして、出来上がりを見て思ったこと…
他の方はまとまりのあるスワッグになっていて、とても上品な仕上がりだったのに対し、
何とも私のはダイナミックなこと❗️笑
こういうのは性格が出る感じがして….
何だか、ちょっと、恥ずかしかった🙄
Megumiでした☺︎
皆さま、急な寒さにビックリしないように
温かくして過ごしてくださいね☺️
良い休日を🕊
こんばんは、由衣子です😊
戸越銀座でご一緒できた皆様、ありがとうございました💓
そして昨日の三軒茶屋10:00のクラスを予約してくださっていた皆様、レッスン中止となってしまい申し訳ございませんでした🙇♀️
田園都市線大幅な遅れがあり、時間までに三軒茶屋に辿り着けませんでした😭
レッスンのために様々な準備をしてくださっていたかと思います、本当にごめんなさい😢
ありがとうございました🙏💓
さて、今日は私のお気に入りの朝の過ごしかたについてお話します🌈
どうしても日々の生活リズムが不規則かつ帰りが遅いことが多いため、自律神経やホルモンのバランスを整え平安な心を保つためにも、朝をどう過ごすかが今の私にはとても重要です🍀
起きたらまず常温のお水を飲み
ご飯を炊きチャイを作ります☕️
チャイを片手にベランダへGO🌈
朝日を浴びてしばしティータイム
深呼吸をして10分ほどベランダヨガ
主人のお弁当を作り洗濯物を干してひと段落👍
ゆっくり朝ごはんをいただきます🙏
朝日を浴びると、セロトニンというホルモンが体内で作られます。
セロトニンが増えるとほっこり幸せな気分になるので幸せホルモンなんて呼び名がついてます💕
幸せホルモンには不安やムカムカをしずめ、心を穏やかにする効果や体内時計を整える効果があるそうです👍
朝を有意義に過ごすようにしてから、生活リズムにメリハリがつき、とってもいい感じ😊
おすすめです❤️
ちなみに幸せホルモンは適度な運動でも分泌が高まるそうですよ〜😍ヨガって凄いですね✨
明日の朝時間のためにも早く寝ます💓
皆様もゆっくり寝てくださいね〜😚
おやすみなさい⭐
お気に入りのチャイ↓☕️
左のスパイスは茶葉と入れて牛乳で煮出す本格派
右はティーパックのお手軽派🙆
由衣子