※ 地元近くの 江ノ島入り口 より

おはようございます☀︎

今日も晴れの日！
気持ちが良いですね

先日いただいた 花束の
百合の香りが お部屋に広がっていて
柔らかい気持ちになる 正午です💐💐

今週クラス内で お伝えした内容を
少しシェアーしてみたいとおもいます^^

エクササイズを通して それぞれ改善したい箇所ってありますよね。

60分のピラティスレッスン中も
“ お腹ー！ “ と何度 伝えていることか。笑

そこ(コア筋)は自分の中の 軸を育てる ところであって、最終的には 姿勢改善に繋げていきたいところです。

・動かしていて いつも肩に力が入りやすいな〜
・気付くと 猫背だな〜
・よく首を長くって言われるな〜

と感じられている人は
後背部の筋力を 育ててあげる動きを意識してみてください。すると、、

背中の筋力を上げる
▽
背中が締まり 胸が広くなる
▽
上体を支える お腹が引き上がる
▽
重心が定まり 姿勢が良くなる
足のむくみが減る
▽
姿勢が正され カッコいい！

、、、、と全部クリアになって、
姿勢の七変化を感じられるハズ！

姿勢ってとっても大切です。
今日もハッピーな1日になりますように🍀

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

明けましておめでとうございます！
大分、遅くなってしまいました😅💦

本年もどうぞ宜しくお願いいたします😊💕

2018年もヨガの楽しさ、心地良さをお伝えするべく精進いたします🙌🏻💗

お正月ゆっくり過ごされて久しぶりのヨガクラスで身体の変化にいつもより気が付きやすいのもこの季節ならでは☺️✨

“自分を知ること”
“小さな変化に気づくこと”

こちらを今年も大切に💗一緒に楽しく、ヨガしていきましょうねっ🙈✨

新年新しく日焼け止めBBクリームを買い足しました💄🌟

大好きな、SHIGETA。香りも成分も優しい感じです。

今年こそ！女子力も上げていけるように励もうと思います🙈

かなり冷え込んでいますが、良い週末をお過ごし下さい🐰💕

それではまた🐈

こんにちは😃携帯のカメラロールが猫ばかりになっています（笑）

年が明けて早くも10日がたちましたね。
あっという間に時が過ぎていきます。
年が明けてから私もバタバタしていて、自分を見つめる時間を持つことを忘れていることに気がつきました💦💦

日々、色んな事が起きてその度に心がかき乱されたり慌ただしく過ごさなくていけなくなったりします。
その時にほんの一瞬でも自分と向き合い、本当の自分を確認する事でニュートラルな自分を取り戻せます。
私がヨガを続けている理由のひとつです。

シャバーサナから目覚めたときの穏やかな心、内側の静けさが本来の私だと思ってます。

今年もヨガを深く学び、それを皆様にお伝えできるように頑張ります😊✨

今年は戌年、ダウンドックを極めていきましょう😎

fumiko🐈🐈

こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当しております
minamiです！！

今日は少し暖かいですね✨✨

レッスンの合間はよくカフェに入ります(^^)
コーヒーはあまり詳しくないのですが、
あたたかいコーヒーをのむと、
とってもホッとします😌💓
カフェでぼーっとするのも大好き時間です❤️

みなさんおすすめのカフェなどありますか？？✨✨オススメのカフェがあったらぜひ教えてほしいです！！！

最近は、ブラックのコーヒーも飲めるよいになったので、色々なお豆のコーヒーを飲んでみたいで
す😁

美味しいコーヒーの耳寄り情報ありましたら、お願いします☕️💕

本日、祐天寺スタジオにて
19:20- はじめてのヨガ
20:40- はじめてのヨガ

スタジオでお待ちしております！！

minami

あけましておめでとうございます！
KANAです🌞

年始は4日中目黒からレッスンスタートしていました！
挨拶が遅くなりすみません。
今日は祐天寺レッスンを終え中目黒に向かっています！
ピラティスはじめの方も多いようですね(^^)

今年もどうぞよろしくお願い致します！！

写真は地元の神社で撮影してきたものです✨KANA

あけましておめでとうございます！！

新年のご挨拶遅くなりすみません。
今年も皆様とヨガをできる事を嬉しく思います。

私は年末年始は実家神社にてお手伝いをしてきました。バタバタのドタバタで昨日東京に戻って参りました✨

さっそく今日の夜から代行で祐天寺スタジオでレッスンです😆✨
今年は戌年🐶1月はダウンドックを深めていきます🐶

と言いながら年末に猫を飼いはじめました🐈
それについても今度ゆっくりブログに書きます！
今年もよろしくお願い致します！

本日、ナチュラグラムでのレッスン初めとなりました、Megumiです☺︎

皆様、新年明けましておめでとうございます🎍

2018年はどんな年になるでしょうね💓
抱負を上げた方も、普段通りの方も、
新しい年のスタート❗️というのを切っ掛けに、
心機一転してみるのも良いかもしれないですね😊

写真は元旦の初日の出です🌅
本当は水平線から上がってくる日の出を待って…なんて計画してたのですが、向かう道中で遅くなってしまい、橋の上からしかも走行中の車の中から撮ったものです😂

その割には、ちゃんと撮れてる？？？
一年の始まりの日はそんな感じで迎えました😅

きっとこの時期あるあるですね(笑)
新年早々のレッスンでは身体の重たさを感じ、また各々のタイミングで日常のリズムを取り戻す始動スイッチONの為に、ぜひスタジオを利用してくださいね😊

今年も皆様と色々なお話しをしながら、
日々穏やかに、健やかに過ごせるよう、
ピラティスやヨガの時間を共用できたら嬉しいです💕

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます😌

皆様にとって、
幸多き一年になりますように🕊

実は….
今年、年女&厄年のMegumiでした🐶✨

2018
明けましておめでとうございます✨✨

みなさん
お正月いかがお過ごしでしょうか😊？

お正月ならではのゆったりとした時間の流れがありますね🎍

来週から通常クラスがはじまります♪
毎週火曜日
19:20-20:20 はじめてのヨガ
20:40-21:40 はじめてのヨガ

皆さんのご参加おまちしております♡

ヨガをするととっても身体が軽くなりますよ！
このクラスはゆったりじっくり進めて行きますので安心してご参加ください(^^)

ヨガをして少しずつ身体を通常モードに戻していきましょう！！！

今年もどうぞよろしくお願い致します❤️

minami

こんにちは♡
chihanaです₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:

今日はとてもとても寒いですねー！！！
風の冷たさが身にしみます…
みなさん！お出かけの際は暖かくしてくださいね♡

さてさて、1/1はずっと観に行きたかった映画を観てきました！！
《カンフーヨガ》です！
もともと好きな俳優さんが出ていたので行きたいなーとは思っていたのですが、ナチュラグラム祐天寺スタジオにチラシがあるのを見つけ、行きたさ度更にup！

ジャッキーチェンさんファンの母の勧めもあり行ってきました♡

正直、映画館であんなに大声で笑ったのは初めてだと思います笑
周りの方も皆さんげらげら

とにかくたのしい、ハッピー、スッキリ爽快！
という感じ
あまり深く考えずに気楽に見るのが1番かと思います😊

カンフーって良いですねぇ
ジャッキーチェンさんも動きがキレキレで若々しくて素晴らしかったです！

EXOというアイドルグループのLAYくんめあてに行ったと言っても過言ではないのですが…大活躍で嬉しかったです｡+ﾟ・(⊃ω⊂)・ﾟ+｡
アクションも英語も頑張ってました😭😭😭

ご興味ある方はぜひ一度見てみると良いかもしれません！ポイントはしつこいようですがあまり深く考えないこと！！考えると？？？で頭がいっぱいになります笑

ちなみにヨガの要素は1割くらい？？
美しいヨガポーズが少しだけ見れます！！！！

わたしはあともう一回観に行きたいです♡

おすすめですよ♡

それでは！
chihana

✨🎍2018年 戌年🐶🎍✨
スタートしましたね❣️❣️

皆さまは どんな年末年始を
過ごされましたでしょうか🙂

東京の大晦日は初雪でしたね！
寒さに夜も冷え込みましたが
新年の暖かい日差しに
しっかりとパワーチャージされました！！

連続して今夜はスーパームーン♡

だいぶテンション高めで きています〜
↑笑

さて！
2018年 最初のレッスンが
明日 戸越銀座10:30よりスタート‼️✨

PILATES ★ HAPPINESS
みなさんの元気な笑顔を お待ちしておりますよ🙂🌈 元気にカラダ 動かしちゃいましょう♪

元気に明るく笑顔たっぷりと！
本年も,
宜しくお願いいたします🌟

弥郁-miku-