こんにちは、りょうこです😊
週末、友人とピラティスへ行ってまいりました。写真にあるリフォーマーというマシンを使い、負荷を少なくすることにより身体のコアな部分を意識することができました👌
ヨガと通じるものはありましたが、期待できる効果が違ってカラダの使いかたの勉強になりました💡
わたしもヨガとピラティスを両方バランスよく生活に取り入れれたらよいなー！と感じました。
ナチュラグラムは、ピラティス、ヨガ、どちらも受講可能なので、みなさまにもどちらも受講して調えていただけたらば、と思います😊
こんにちは！
KANAです！
もう夏かなあというほど暑くなってきましたね🌞
最近はご近所ですだちのおそばにハマっています。
見た目も涼しげで、やさしい味でとても美味しいです✨
おいしいものは身体にも心にも原動力！KANA
こんにちは！
fumikoです😊✨
月曜日はお休みを頂いて宮古島に行ってきました！
初の宮古島でしたが最高過ぎてもうすでに次回をいつにするか計画中です😂
のんびりと日常を忘れて過ごしたのでフル充電できました！！
またここからパワフルに頑張っていきます🤗💕
fumiko🌙
こんばんは、りょうこです。
食べることは大切にしており、外食をするときは、なるべくカラダに良いものを食べにいきます🙏
先日、外苑前にあるオーガニックのレストラン「ラパス」へ友人とランチへ行ってきました。
こちらは、全てオーガニック食材で、グルテンフリーのヴィーガンハンバーガーやスイーツもあり、ガツンとしたものをしっかり食べたい時によくお邪魔しています🍟
こちらは、砂糖、乳製品不使用のパフェ。
自然な甘さでとっても美味でした。
みなさまもぜひ☺️
こんにちは😊✨
祐天寺スタジオ担当のminamiです！
今のマイブームは
タピオカです😆💓
基本的にもちもちしたものが好きみたいです！
今日は朝ヨガのプラクティスにいったあとに
、タピオカLサイズをあっというまに飲みほしました😂
おすすめのタピオカ屋さんがあったら教えてください❤️
ヨガに全然関係なくてすみません😂
本日、
19:20からと20:40から
はじめてのヨガ
クラスあります(^^)
みなさま
お待ちしております！！
minami
ピラティスインストラクター美波です😄
6月の1発目、レッスンありがとうございました❤
背骨の整った感覚が気持ちいい、やっぱりピラティスが大好きです。
わたしは前まで母が作ってくれた黒のトートバッグで仕事へ向かっていましたが、、
ついにリュックを購入しました！
トートバッグにもなりますし、折りたたんで小さくすることもできます。
少しこういったアウトドア要素を混じえるのが好きなのでぴったりのものに出会えました❤
関係ありませんがこのワンピースもかなりお気に入りです🙄笑
ではでは素敵な夜を🌹
美波でした😊
おはようございます❗️Megumiです☺︎
今朝は空がきれいで風は爽やかで、
心地の良い6月スタートですね✨
さて6月は梅雨シーズンですが…☔️
今月もPark Yogaを開催いたします🙏
今まで雨天の場合は中止にしていましたが、
梅雨時季ということで….雨天の場合…
今回は恵の部屋にて雨の日バージョン☔️
グループレッスンも人数限定(6,7人)で
開催しようと思っております🙋
雨の日バージョンの詳細はまた後ほど….
まず晴れることを願って🙏
6月のPark Yogaの詳細は….🌿
☆日時 6/30(土) 10:30〜11:40
☆場所 代々木公園の芝生広場
☆料金 1,000円(お子様は無料)
☆持物 マットor大きめのタオル
☆服装 動きやすいもの
⚪︎予約制ではありません。が、
ご参加ご希望の方(特に初めての方)は
教えていただけると嬉しいです。
⚪︎どなたでもご参加いただけます。
お友達、ご家族、パートナー、もちろん
お一人様OKです！
湿度が高くなり
身体が重たく感じる時季ですが、
軽めの運動でも身体の中を動かし
体内を水はけの良い状態にしましょう💦
Park Yogaにご興味ある方は、
スタジオでもコメントからでも
お声かけていただければと思います😌
みな様今月もどうぞ
よろしくお願いいたします❤️
Megumiでした☺︎
こんばんはAKANEです🌸
先日
祐天寺にある
RAKUSOEURカフェさん☕️
に行ってきました😊
オーガニックハンバーガーサラダセットを注文🥗
オーガニックハーブ牛
有機野菜🌿
と
ふわふわのバンズ
美味しかったです🍔
バンズは
「5種の種」が入った雑穀パンということで、
ーひまわりの種ー🌻
高血圧の予防・免疫力向上
ーかぼちゃの種ー
アンチエイジング・生活習慣病・美肌・血行促進
ーけしの実ー
カルシウム・リン・カリウム・歯や骨を丈夫にする
ー胡麻ー
コレステロールを外に出してくれる
ーアマニー
オメガ3系α-リノン酸・ファイトケミカル
と
それぞれの作用がかかれたメニューがあり、熟読👓
食感も楽しく
たくさんの栄養素がとれてありがたい💓
お店の雰囲気も
落ち着く感じで
その時は私も含め
女性の1人の方も多く
過ごしやすい雰囲気に
危うく眠ってしまいそうに
なるくらいリラックスさせていただきました🙏
有機野菜の販売もされていて、
オーガニックスパイスのワークショップなども開催されているようです
またハンバーガー食べに行きたいです🍔
今日で5月も最後ですね
5月もありがとうございました。
素敵な夜をお過ごしください🌙
AKANE
こんばんは🌙
気温や湿度の変化に弱め、茶山真衣です🙋♀️
ヨガを続けてきて、
昔に比べ自分の変化に敏感になったのですが、
間に合わなかったり、
どうにもならない時もあります💦
いまのところ、
どうにか踏ん張っています✨
季節の変わり目、皆さんもお気をつけて‼️
そんな最近お家に帰ると、
よく落ちてるものが。。
私の可愛い娘。
にこです🐈
気温が高くなってきたり、
部屋が暖かいと開きのようになっています🐟
いつも幸せな気分を大きくしてくれる、
大切な子です😂😍
明日から６月。
梅雨入りも間近でしょうか☂️
無理せず休息を取りながら！
ヨガの練習にもいらして下さい😊
6/1(金)は１日三軒茶屋でお待ちしています❤️
10:30〜 ハタヨガ入門
19:00〜 ハタヨガ入門
20:30〜 リラックスヨガ
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは🌟
由衣子です！
スーパーに梅が輝く季節がやってきましたね笑😋
期間限定だからなのか？！やけにわくわくして、スーパーに行くたびに梅を買ってしまう今日この頃😂冷凍しておけるし…いいよね😋
2018年第1弾は梅シロップ🙌
私は甜菜糖と氷砂糖をダブル使いしています🌟
出来上がりが楽しみだなぁ💕
あと2kg冷凍してあるので、梅酒と梅シロップ第2弾。もうちょっと買い足せそうだから…梅ジャムもしてみようか…
みなさまおすすめがあったら教えてください🙂💕
簡単なの希望です笑🍀🍀
明日から6月ですね😌
ジメジメに負けず進みましょうね〜👍
おやすみなさい😴🌙
由衣子