こんにちは＾＾
いよいよ、梅雨明けして夏が始まりましたね(๑˃̵ᴗ˂̵)
週末は近場で水あそびを楽しみ、
スイカを食べて涼んでまいりました🍉
お日様の陽射しを心地よく浴びた後は
きゅうりの浅漬けや酢の物なども食べたくなり
自宅で作りつつ、
漬かるのを待ちきれずに
モリモリ食べていました＾＾
私のソウルフードといえば！
おにぎり🍙！
なのですが
最近、流行りの？？
ろく助の塩、に私もハマってしまいました♪
このお塩、おにぎりはもちろん、きゅうりを塩もみしたり、お料理に使ってもとても美味しくて✨
美味しくミネラル補給ができて
大満足です✨💕
暑い日が続きそうですので
皆さまもどうぞお身体ご自愛ください✨🌈
ayako
おはようございます☀Megumiです☺︎
ついに2018年下半期がスタートしましたね💫
早いですね〜💦
そして今年は梅雨明けも早かったですね〜☂️
おかげ様で6月最終日のPark Yogaは
お天気に恵まれて無事に開催できました❗️
ご参加くださった皆様♡
休日の朝からありがとうございました💕
代々木公園🌳
都会のど真ん中だけれど自然は豊かで
その自然の中に身を委ねるだけでも
なんとも心地よい😌
強い日差しで気温が高くても
木陰に入って風が吹いてくれると
汗はピタリと止み、なんとも言えぬ爽快感✨
地も木も空も 時折吹く強い風も弱い風も
ヨガマットに遊びにくる虫も自分も….
すべて自然もの🌍
東京で生活していくことって
ものすごくエネルギーを使うと思います。
だからたまに自然に身を投げてあげると
自分も自然な状態にリセットされる気がする💫
スタジオで自分と向き合う時間とは
また少し違った自分が観察できるかも😌
お天気もメンバーも本当に最高でした💕
ありがとうございました😊
もう今月ですが….
16日(月祝)に夕暮れ時を狙って
また企画しております！
また詳細決まり次第Upしますね🙋
では、暑い日が続いてますが、
動いて・食べて・笑って・寝て✨
バランスを整えて暑い夏に挑みましょう🌻
Megumiでした☺︎
こんばんは🌙
梅雨明けを先ほど知りました、茶山真衣です🙋♀️
どおりで雨も降らず、暑いわけだ😵
夏が来てとっても嬉しいです✨
お写真は先日食べに行ったカレー🍛
前から気になっていたのですが、
お休みの日も多く、
やっと行く気になりランチで行ってきました😊
その日によって種類の違うカレー4種が付いてくるスペシャルミールスを頼みました！
酸っぱいカレーが2種類🤔
初めて酸っぱいカレーを食べましたが4種類の中で一番好きな味でした✨
今のお家に住んで4年。
まだ行った事のないご近所スポットがいっぱいです！
今年も残り半年、いろんな所へ行ってみたいなと思いました✨
おすすめの場所がある方、ぜひ教えて下さい❤️
明日は三軒茶屋と中目黒でレッスン🧘♀️
それが終わると少しお休み頂きます🙋♀️
お時間ある方、ぜひご一緒しましょう✨
良い夜をー⭐︎
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！
KANAです。
本日暑すぎますね！
先ほどのレッスンでもみなさんその話題で…夏が早く来たぶん秋も早く来るのか、夏が長いのか、そんなはなしをしていました。
いよいよ歩いてるだけで汗かく暑さになりましたので、少し前に書いた汗の話の続きです💦
悪い汗ってどんな汗？という話ですが、主に下の4種類にわかれそうです。
・脂肪過多により、熱がこもるため熱を逃がそうとする発汗。
・冷え性により、むくみなどため込んだ水分を排出するための発汗。
・汗腺の衰えによりまんべんなく発汗できず、顔や脇など部分的にする発汗。
・過度な緊張やストレスによる自律神経の乱れで副交感神経にうまくスイッチできずに発汗。
私の汗はどんな汗だろう？と思いましたが、これだけ暑いとそれどころじゃないですね(＞＜)笑
悪い汗だったとして、どうやって良い汗をかけるようになるか？
ざっくりまとめると、
運動をして脂肪を燃焼し、血流とリンパを流しながら、全身まんべんなく汗をかく練習をしましょう！
ということですね。
(本当にざっくり笑)
あとはストレスを溜め込まない！
暑くて身体を動かすのは億劫になるかもしれませんが、スタジオは適度に涼しくなっておりますから、大丈夫です🙆♀️笑
暑さに負けずいい汗かきましょう。KANA
こんにちはAKANEです
本日もクラスご参加いただき
ありがとうございました🌸
あっという間の梅雨明け
今日もとっても暑かったですね😵☀💦
急な暑さ
熱中症気をつけたいですね😣🍧
写真は
祐天寺にある
Kahana・Pinaさん
ご存知の方も多いのではないでしょうか😊
私の好きなヨガの先生の勉強会のときにオススメということで
教えていただきました
辛いもの弱くはないほうだとは思いますが
とっても辛い
辛さが選べ
マイルド
セミホット
ホット
いつも私は
マイルドを
マイルドでも
とっても辛い
ですが、
とってもクセになり美味しい
たまに
ホットを頼んでる方を見かけると
す、すごい
と
つい見てしまいます
スパイシーで美味しくて
とっても元気が出る感じがします
ランチでついてくる
選べるドリンク
ダヒをいただくのも楽しみの一つです
辛いのが得意な方でも一番はじめは
マイルドにしたほうがよいかもしれません😊
私は最初にセミホットを頼んで汗だくになりました😅
今日で6月も最後🌸
夏本番ですね
6月もありがとうございました
素敵な午後をお過ごしください
AKANE
こんにちは！
今日で6月も終わり✨
2018年も半年が経ちますね。
そんな今日は夏越の大祓の日です！
実家の神社のお手伝いで帰省中です☺️✨
半年の罪穢れを浄化し気持ち新たに残りの半年を過ごす為の行事です✨
関東は梅雨明けみたいですが秋田はまだまだ肌寒いです😂
写真は飼ってる猫達のお昼寝の様子。
頭を合わせて仲良く寝てました💕
とても癒される…
夏本番、楽しみましょう😆✨
fumiko
おはようございます☀
昨日は危うく熱中症、茶山真衣です🙋♀️
夏大好きなのですが、
まだ体が慣れていないのもあり
日中用事をしていたらぐったりしてしまいました💦
水分補給と休憩で夜のレッスンまでに復活できて、ほっとしました😊
そんな暑い中、用事を済ませて通りがかった近所の神社に立寄りました⛩
皆さんは「茅の輪くぐり」、ご存知でしょうか？
写真などで見たことはあったけど、私は初体験でした😅
それが目の前に。
やってみました！
八の字にくぐる回り方は合っていたようですが、
唱え歌があるのを知らず…
後から調べて知りました😢
ただ、ぐるぐる回っただけに💦
年に2回ある、茅の輪くぐり。
次回は唱え歌とくぐり方をまた調べて、
行ってみたいと思います✨
今日も朝からレッスンご一緒した皆さん、
ゆっくり休んで良い休日を❤️
皆さんも熱中症気をつけて、
気持ち良いお天気楽しんで下さい😊
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは⭐️
由衣子です！
祐天寺でお会いできた皆さま、ありがとうございました💓今日もたのしかった…☺️💕
先日、妹といとこと鎌倉に行ってきました😊
昨日のブログに引き続き、またあじさいです笑
明月院🌙通称あじさい寺だそうです😊
顔がそっくりな妹と🤣
いとこ会、定期開催決定です❤️
今日は驚きの梅雨明け発表がありましたね😳！
いきなり暑い日が続いていて体もびっくり☀️
冷たい飲み物を飲んだり、冷房に長時間あたったり、薄着になる機会も増えますよね。
夏は意外と内臓冷えが気になる季節💦
ぜひヨガやピラティスで体を内側から温め、アクティブに夏をお過ごしください🌈
明日から戸越銀座にて9:00スタートのNEWクラスがはじまります❣️
明日もお会いできる皆さまとのヨガ時間を楽しみにしています😍
暑さに負けずにいらしてください〜❤️
おやすみなさい⭐
由衣子
こんばんはAKANEです
お友達のプレゼントを買いたいと思って
入ったお店でつい自分のものを。。
おしゃれな文房具やお皿やお洋服やお化粧品やオーガニック洗剤などオーガニック製品が多く
しっかり店内を見させていただいたのははじめてでワクワクしながら店内を見ていますと白い壁にたくさんのカラフルでかわいいキャンドルが
近づいて見ると
色々な形や色や模様や絵で
一つ一つ違くて
なんてかわいいのだ－－－っと心の中で
たくさんのキャンドルの中一つハスの花でしょうか
ヨガを学ばさせていただいてからハスの花が好きになりこれは
素敵✨と心躍らせ購入
成城学園前駅コルティ
HANSEL & GRETELさん
での
展示
キャンドル
『Rin＊Tsubaki』さん
6/15～7/5まで
とゆうことで
偶然出会えてありがたい
少し調べさせていただいたところ
高円寺徒歩五分のところに
お店もあるそうで
『matoga』さん
またキャンドルみたいです🏠🕯
お友達には
HAPPY BIRTHDAY
を
喜んでもらえるといいなぁと
またワクワク
たくさんワクワクをいただいた日でした
webショップもあるということで
ご興味ある方はぜひ見てみてください😊🌸
最後までお読みいただきありがとうございました。
素敵な夜をお過ごしください🌙
AKANE
こんにちは😃
真夏の日差しで既に日焼け気味です😁
私は昨日は夜中までサッカーを観ていて寝不足気味…😵⚽️
それでもワールドカップで久しぶりに決勝トーナメントに行けたので一安心😭🙏🏻💕
(実はサッカーとバレーボール観戦が大好きなのです)
さてさて、明日のクラスは6月最終日🍀
今月はどのクラスもヨガブロックを使ってアライメントを整えたり、より深く身体を開いていきました🧘♀️
穏やかな呼吸を大切に。
自分の軸を知ることがとっても大切です✨
さあ、私は今日は早めに眠ります！！😪
良き週末を😊💕