初クリームソーダを嗜んだ美波です🥤

浅草にある
“ロッジ赤石”という喫茶店です

アイスは溶かしたら甘々で美味しかったです❤︎

クリームソーダってこんな美味しかったんだ！と驚きました！

色んな喫茶店に行ってクリームソーダを制覇したい🙋‍♀️

日曜日ご参加いただいた皆様、いつもありがとうございます😊

グループレッスンはみんなでできるところが本当に好きです❤︎
1週間自身の環境で頑張って来週も楽しく身体を整えましょう✨
またお待ちしていますね！

美波

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！

先日、何年ぶりかに中華街へ行ってきました🍥

中華街へ来ると、アジアン雑貨屋さんのtef-tefへ毎回寄ります。
ここの看板犬ジョビンくんに会いに🤗

すると、大型犬のジョビンくんより、さらに一回り大きい迫力のある犬がお店の前に

ジョビンくん絶対絶命
硬直しています❄️

しばし視線を交わした後、茶色い大型犬は飼い主さんと一緒にお店から去っていき、一安心のジョビンくん😂
久しぶりの再会に癒された週末でした。

さて、先週日曜の祐天寺午後ヨガクラスも盛りだくさんの内容でした！

・14:00ハタヨガ入門
ダウンドックなどのアサナを噛み砕きながら、上腕や脚の動き・意識を再確認する時間でした😊
「これまで何回もダウンドックをしていたのに、この身体の使い方は初めて知りました！」とのお声も✨
ぜひ、これからのヨガ練習にお役立て頂けたらと思います

・15:20デトックスヨガ
全身を流れるようなフローで動かしていく１時間。
もはやホットヨガ状態に🔥
こちらのクラスではぜひ、お水・タオルをお持ちくださいませ💓
体幹・インナーマッスル・柔軟性、どれもバランス良く組み込まれたシークエンス。
動く瞑想により、スカッとデトックスしましょう✨

・15:40リラックスヨガ
穏やかな空気感のスタジオで、凝り固まった肩・背中・腰を気持ち良くストレッチ。
クラス前には閉じていた胸も、終わる頃には気持ち良く開き、呼吸が気持ちよく通ります😊
１週間の終わりに、ぜひ、リセットしにいらしてくださいね✨

日曜午後、祐天寺スタジオ
楽しみにお待ちしております🙏💫

Have a nice day!!
Nozomi

おはようございます☀
chihanaです🧘‍♀️

みなさますてきな休日を過ごされましたか？？
今日も一日がんばりましょう！！

さて、先日お台場の【チームラボ】に遊びにいってきました！！

チームラボとはデジタルアートミュージアム
光、音楽、鏡やプロジェクターでの映像、水様々ものが融合し作り上げられたミュージアムで見ごたえ抜群！
本当に感動的な時間でした。
3〜5時間くらいかけてじっくり回るものらしく
はじめはそんなに長い時間見てられるのかな…と不安になりましたが
気づけば…4時間！！！
あっという間に時間が過ぎまだまだずっとこの空間にいたい…そう感じるほどに素晴らしかったです！！！

どの写真を貼ろうか迷ったのですが、1番お気に入りのスポットのお写真を貼りますね♡

豊洲のチームラボはまた全然違った感じみたいなので機会があれば行ってみたいです！！！

それではみなさま♡今日も素敵な一日を過ごしましょう♡

chihana

こんにちは😊☀️

祐天寺スタジオ担当minamiです🌈

今日はとってもいいお天気ですね🌊🌊🌊

夏になると薄着になって、明るい色を身につけたくなります💜❤️🧡💛💚💙

みなさん素敵な日曜日を、、、💝💝💝

みなさまこんばんわ😎

最近はやっと日中あったかい日が続いて
Tシャツでお外に出られるようになりましたね！
と思ったら夜は寒かったり
まだまだ体調管理、油断できませんね🙇‍♂️🙇‍♂️

そんな中GWの最終日に
友人達とバーベキューをしました😆😆❣️
お昼から快晴の湘南にて飲んで食べて騒いで
すごく楽しい日になりました。

天気がいいって本当に幸せですね🌞
少しだけさっそく日焼けしてました😂

こんなにお天気だと、お外でヨガもしたくなりますね🧘‍♀️💜

来週もまた火曜日夜21時からおまちしております！寝る前にヨガして、体をリラックスさせると
とても深い眠りにつけます🙂💤

それでは皆様今週もお疲れ様でした🤩❣️

こんばんは🌙

帰省はいつも新幹線、茶山真衣です🙋‍♀️

金曜の夜から月曜日のレッスンまで
お休み頂いています🙇‍♀️

今回も従姉妹の結婚式や
母の日や
家族との時間など盛りだくさん✨

先生楽しんで来てねって
言ってくださった皆さん🧘‍♀️

いつもありがとうございます😭❤️

NATURAglamでは木曜日の下北沢から
いつも通りレッスンあります✨

皆さん素敵な夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは🌖
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先日、デンマークのパーソナライズジュエリー @trollbeadsofficial のワークショップへ
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ベースのバングルを選んで、600種類の天然石、ガラス、シルバーなどのチャームから選んで作れるカスタマイズジュエリー💎
チャームにはそれぞれ神話や動植物、文化からインスパイアされたストーリーがあるそう、直感で選んで完成後にチャームの意味を答え合わせするのもたのしく、わたしは…
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＊ ラッキーノット… 大切な人を結ぶ絆
＊ ライフサークル… バランスある人生
＊ ビーチ… 波打ち際での至福の時間
＊ グレープリズム… エレガント、高貴
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節目やシーンに合わせてチャームをカスタマイズして大切に使いたいです💎
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#trollbeads #personalize #jewelry #workshop

こんにちは😃
暖かくなり、猫は毎日日向ぼっこです✨
全然起きてきません😂

この肉球から飛び出た毛を切るのですがそれが一苦労…日々格闘です（笑）

さてさて、祐天寺の月曜、木曜のデトックスヨガですがいつも来てくださる方が多いのですが皆さん体幹や、土台となる部分が安定してきたように感じます！
前はこのポーズの時プルプルしてたけど今は安定して呼吸もスムーズだなぁ！と思う事が多々。皆さんに見受けられます☺️✨

クラスの内容も来てくださった皆さんの状態に合わせてレベルアップしていきたいと思います。
継続は力なり！
ありがとうございます❤️

史子

こんにちは！

祐天寺スタジオ担当のminamiです☀️

今日は雨ですね☔️
少し肌寒く最近は安定しないお天気ですね💫

体調崩されていませんか？？？

今日は身体をあたためるポーズを取り入れながら気持ちよく動いていきましょう😌🌈

お待ちしております💗💗💗

minami

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！

GWのイタリア旅行レポ、最後にブログをアップしてから、何と現地で風邪をもらってしまい、その後はほとんど床に伏していました^^;

ゆっくりと静養でき、デトックスできたので良しとしています^^;

さて、帰国後の先週末、病み上がりな身体ではありましたが、学びを深めるためワークショップに参加してきました🌟

身体の構造をきちんと理解し、重要な身体の部分をほぐしていき、可動域を広げていく。改めて、身体について学ぶのが楽しすぎる😊

こうした学びを日々の練習で活かし、クラスで皆さまに分かりやすくお伝えできたらと思っています✨

クラスでお会いできるのを、楽しみにしています💓

Have a nice day!!
Nozomi