皆さんこんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

寒暖差が激しくて、体調が本当に崩しやすい時期と感じますね💦

皆さんは体調大丈夫でしょうか？

先週末は、次男の保育園運動会がありました🤗

先月末に長男の小学校運動会があったので、運動会だらけな最近です(笑)

年中さんの次男は、昨年の年少さんの頃より格段にしっかりしつつ、確実におふざけが激しくなっていました🤣

本当にお調子者です。

雨が降りそうなお天気でしたが何とかもってくれて、成長が見られて楽しい運動会でした！🥰

MAMI

皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

昨日から秋晴れですね🍂
とても気持ちが良い🥰

先日、急遽軽井沢にドライブしてきました🚗

軽井沢は紅葉シーズンでとってもキレイでした🍁

おやつ😋🍨

この日は実家に泊まったのですが
やっぱり落ち着くな〜。

実家ご飯も
そんなに手のこった料理じゃないのになんでこんなに美味しいんだろう。
ホッとしますね😌

今週もよろしくお願いします^ ^

こんにちは。和美リズです。

もう11月半ばですが、改めて今月のクラステーマについて。
今月は「肩甲骨」を特に意識して動かす内容にしています。
呼吸が浅くなる⇄胸椎が固くなる⇄肩甲骨の可動域が狭くなる の悪循環に陥らないよう、深呼吸しながら肩甲骨を大きく動かしましょう。

今月も心と身体をデトックスするヨガをお届けします。
よろしくお願いいたします。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　
14:40  リラックスフローヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌿
今月2日に結婚式をしました。

その日の前後はとても良いお天気でしたが、
見事にこの日だけ雨！

でも実は、私たちの結婚式にはコンセプトがいくつかあり、

明鏡止水、SLOW GREEN、そして、坂本龍一さんの「aqua」という曲をテーマ曲にしていたので、

温室の天井にあたる雨の音がとても心地よく、
神秘的で、雨でかえってよかったね、という結果となりました☺️

緑いっぱいの音質は、雨空の独特なライティングのおかげで、みずみずしく、あおあおとしていて、とても美しかったです。

ドレープが美しいシルクのドレスを着ました。
シルクは人間のタンパク質にとても近いそうです。
軽くて、柔らかくて、一日中自然体でいることができました。

とても幸せな1日で、しばらく余韻に浸っておりました🤤

こちらにも載せたい写真がまだまだあるので、
また投稿します📷

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。

「先生は、自分が教える以外に
習いに行ったりもするのですか？」

とたまに聞いていただくことがあるのですが、

もちろんです！

単にやっぱり自分が好きということもあるし、
メンテナンスにもなるし、インストラクターとしての学びにもなる。

これだけ自分に得な時間はないと思うので笑、

時間を見つけては、パーソナルを受けたり、
レッスンに行ったりしています。

最近は、
マスターストレッチというメソッドで、
立位の動きのエクササイズを練習しています。

このシューズ、船の底みたいになっていて、
バランス力が必要なので、はいて立つだけでめちゃくちゃ体幹を使います。

足裏を使う練習や
足裏から骨盤、背骨の連動を感じる練習にはぴったりだと思って、ピラティスとミックスでレッスンをしてもらっています。

メソッドは色々ありますが、
目指すところは同じだと思っていて、

自分がどれだけ集中してその動きを作るか。
体のどこに意識を向けるか。

色々なメソッドを取り入れながら、
自己探究している感じです。

自分の感覚として得たことを、
またレッスンでも反映していきます。

今週もスタジオでお待ちしています✨

こんにちは！

先日はレトロな純喫茶巡りをしてきました✨
随分と前から店を構えているようで
なんだか懐かしく、落ち着いて馴染んでしまう…そんな素敵なお店でした

無添加のショートケーキと、
ポットで出してくれる(珍しい！）丁寧に焙煎された珈琲が美味しかったです🤝🍰

丁度、テレビ局の取材が来ていてインタビューされそうになりましたが丁重にお断りしました😂

随分と寒くなってきましたね😌
花金！楽しくお過ごし下さい〜🌹

皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

あっという間に11月！
今月でラストとは思えない…寂しいです😔

悔いなく、最後まで楽しくレッスンしていきますのでどうぞ宜しくお願いします🥰

今月は週ごとにレッスン内容を変えていこうかなと思っています^ ^
今週の天気や気圧の変化などに応じてテーマを変えながらやっていきましょう✨

昨日の月がとても綺麗だったのでパシャリ📸

皆様こんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

気付けばもう11月。

冬は来るのかな？と不安になりそうな暖かさですよね😁💦

今週末は、レッスンのお休みを頂いて、家族旅行に行ってきました。

次男が令和元年産まれで、いわゆるコロナベビーと呼ばれる世代であることや、私の仕事でバタバタだった事なども重なって、初めての家族旅行でした🥹

群馬のみなかみ温泉に行って、のんびり過ごしました🤗

初日はびっくりするくらいの悪天候(笑)でしたが、帰る日は秋晴れの気持ち良い晴天で、山々の絶景を眺めて癒されながら帰宅しました。

子ども達は、温泉はカラスの行水状態でしたが🤣

初めての温泉、初めてのホテル泊、初めて尽くしの旅行がとっても楽しかったようです♪

さて、連休明けからまた仕事モードに切り替えて頑張りましょう♪

MAMI

こんにちは
AIです🌸

就寝前に筋膜リリースをするのが日課なのですが、”どつぼ”が良い仕事をしてくれています🤝

これまで、テニスボール🎾→ラクロスボール(テニスボールだと柔らかいな〜と感じてしまう方にオススメ)→硬めのストレッチボール(100均で購入笑)と、色々なボールを使ってきました😂

どつぼはイボイボが、指圧マッサージをされているかの様にグイグイ身体に埋まっていくのが最高に気持ち良いのです〜😚🎈

ヨガやフィットネスで使った筋肉をゆるめて、血流も更に流せてスッキリです🫧🫧

楽しい連休をお過ごしください🥰

こんにちは！
インストラクターのSaoriです。

最近、オンラインで解剖学のワークショップを受講して
解剖学を学び直しています。

ヨガやピラティスの練習において、
解剖学の知識は、体の動きを理解し、意識を深めるためにとても役立つんです。

例えば、「体をねじる」という動き。
「ねじりましょう」より、
「肋骨を反対側の腰骨に近づけるように意識しましょう」の方が
具体的に体の動きをイメージできませんか？

解剖学をベースに体を動かすと、
無理なく自然な動きができるようになり、効果も高まります。

ヨガやピラティスを通じて、もっと自分を深く理解し、
心と体を整えていくお手伝いができればと思っています！

11月もスタジオでお待ちしています。