皆さまこんばんは
ヨガ講師の実穂乃です。
今月も沢山スタジオに足を運んで下さり
ありがとうございました。
日々過ごしていく中でみつかる
身体の変化や心の状態、呼吸の流れ。
お？なんだか気持ちがいい調子がいい！
そんな発見を増やして参りましょう。
いつも皆さまの愛が循環しますように♡
来月もよろしくお願いいたします。
実穂乃
9月もありがとうございました
叶える日
皆さん、こんにちは☺︎
今日はかなり涼しかったですね🍂
わたしは、今日は自分の中でお休みdayとして
自分のしたいことを叶える日にしました。
ふらっとお出かけして
好きなお店のスムージーを飲んだり
風を感じながらテラスでゆっくりしたり
外で本を読んだり
ノートに自分の気持ちを整理してみたり。
自分の望みを叶えること
自分の本当の気持ちを敏感に受けとることを
大切にした贅沢なお休みでした。
なんだか心にゆとりが
出来たような気がします☺︎
明日からの10月もゆるりと
楽しく過ごしましょう🌝
YU
STANLEY🖤
こんばんは！NANAです！
みなさんSTANLEYご存じですか？
最近流行り始めてる(?)タンブラーです♪
私は元々韓国に住んでた時に薄紫色を使ってたのですが
なんと私の推しでもあるBLACKPINKのジェニちゃんとのコラボが発売されるということで！！！
なんとしても手に入れたくて発売日になった瞬間にサイトにアクセスして購入に成功しました✌️
その戦利品がこちらです🖤
とっても可愛くないですか？😍😍
ただのブラックじゃなくてお花柄もついてたり
ハートマークがジェニちゃんの顔になってたり
キーホルダーもついてて、とっても豪華でした🥰🥰
おかげさまで毎日愛用してます☺️
その辺に置いて持って帰るの忘れないようにだけ気をつけます。笑
NANA
今月もありがとうございました😌
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
今日はお休みだったので友人とランチへ🥗
行きたかった神田にある【Sta.】へ行ってきました。
米粉唐揚げがサクサクで美味しかったです🤤
ひさしぶりに会った友人とはおしゃべりが止まらずひたすら喋り続けていました☺️
あっという間に9月ラストですね！
そんな今日は祖母の誕生日です👵🏼
パワフルで大好きなおばあちゃん、おめでとう❤️
皆さん、今月もたくさんのご参加ありがとうございました😌
体調崩しやすい時期なので、お身体に気をつけてお過ごしください🙏🏼
10月もどうぞよろしくお願い致します☘️
Rina
煮込み料理
皆さまこんばんは
ヨガ講師の実穂乃です。
先日、友人たちと夕食を作りながら、
夏の終わりを過ごしました。
イタリアの家庭料理カチャトーラは
じっくり煮込んでとても美味しかったです！
今晩の食卓はどんな色が並ぶかな。
秋の風と匂いと良い夜をお過ごし下さい。
実穂乃
お知らせ🧘🏻♀️
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます♩
秋の夜は、夜風が心地良いですね🍂
＊ お知らせです ＊
10月〜
月曜日祐天寺スタジオ、朝のレッスンが1レッスン→2レッスンとなります🧘🏻♀️
9:40〜デトックスヨガ
11:00〜フロー&リラックスヨガ
※開始時間が変更となりますのでご注意下さい。
※10/13(月/祝)は10:00〜デトックスヨガです。
祐天寺スタジオは大きな窓があって、そこから入ってくる太陽の光が好きです☀️
朝のレッスンが皆さんの明るい1日のスタートになりますように💓
引き継ぎどうぞよろしくお願い致します😌
Rina
秋の献立
こんにちは。和美リズです。
先日の夕食。
外食が多い分、家で食べられる時は自分で作るようにしています。
凝ったものはできないので簡単な家庭料理が中心ですが、旬のものをバランスよくいただくことを心がけています。
「薬膳」の「毎日の食事こそが薬」という考え方に共感しました。少しずつ知識を増やしていきたいものです。
和美リズ
せいろでシュウマイ🍽️
みなさん、こんにちは🌞インストラクターのYUです😊
2.3年前に購入してから
ほぼ毎日使っているせいろ♡
油を使うことが減るのでヘルシーだったり
素材そのものの旨みが感じやすかったり
ほったらかしで出来上がったり…
と嬉しいことばかりです🍠
私のおすすめは
シュウマイ👍
コウケンテツさんの
焼きシュウマイレシピを
蒸しシュウマイにすると
失敗なく、美味しく出来上がります☺️
おすすめの蒸篭レシピがあれば
ぜひ教えてくださいね🙏
YU
バレエピラティス🩰
こんにちは！NANAです🐶
先日新しくバレエピラティスの資格を取得しました！
ロンドンから始まり全世界に広まり現在韓国でかなり人気のバレスバレエ
今回日本での第1期を募集しているけどどうですか？と声をかけていただき
日本支部第1期生として参加しました！
講師の方はみんな韓国人で、同期も3人韓国人という状況笑🇰🇷
ここは韓国なのか？と錯覚しながら参加してました🤭
これからどんどん日本にバレエピラティス、バレスバレエを広めていけるように頑張ります☺️✊
どれが私でしょうか🤭
NANA
パークヨガ
こんばんは🌙
ヨガインストラクターのKanaです。
外で過ごすのが心地よい季節になりましたね。
今日はパークヨガイベントのご紹介です🌳
SUNSET YOGA & SRI LANKA CURRY 🇱🇰
イベントを10/18（土）に開催します！
夕暮れの皇居外苑でヨガをして、
クラス後はアーユルヴェーダティを飲みながら
リラックスする時間となります。
初心者の方も大歓迎です✨
二部に分かれており、二部のスパイスカレーは満席ですが、一部はご参加可能です！
先日下見に行きましたが、都会の中にこんな落ち着いた場所あるんだぁと思えるような自然が広がっていました。
レッスンのタイミングでお声がけいただくか、インスタDMで仰ってください🌝
Instagram ▶︎ @kanakana._7
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◇日程2025年10月18日（土）
一部 ヨガ＆ティー（皇居外苑）16:00〜17:30
二部 スパイスカレー 18:00〜19:00 →満席
◇持ち物：ヨガマット・お水・動きやすい服装
◇雨天中止
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心こめてクラスしますので、ぜひ皆さん会いに来てください🌿
