こんにちは！Nanaです！

あっという間に夏が終わって一気に冬が来た気がしますが

紅葉を見るとまだ秋を感じられて嬉しいです☺️

みなさんは紅葉見にいきましたか？

私は行けなさそうなので歩いてたらたまに見つける綺麗な紅葉で

秋を感じてます🍂笑

でも最近はクリスマスを感じることが増えてきたので

またその写真も載せますね🎅🏻

NANA

皆さまこんばんは
ヨガ講師の実穂乃です。

スタジオに足を運んでくださった皆さま、
今月もありがとうございました。

心も体もぎゅっと縮こまりやすい季節ですが、
今できる呼吸を深く満たして
ご自分をゆるめるきっかけになっていたら
嬉しいです。

今年も残り31日大感謝祭！
感謝を込めて生活が出来ますように。
たくさんの感謝に気がつけますように。

12月も皆さまに逢えることを楽しみに、
どうぞよろしくお願いいたします。

実穂乃

皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

本日もレッスンのご参加ありがとうございました♩

11月ラストですね！
街がだんだんキラキラしてきました🎄

これからの季節、レッスン時にヨガソックスがおすすめ🧦滑り止めがついているのでマットの上でも動きやすいです✨

特に足先が冷えやすい方は、体が温まりやすくなりますよ。私も愛用しています☺️

皆さん、今月もたくさんのご参加ありがとうございました❣️
風邪が流行っているようなので、引き続き体調に気をつけてお過ごしください🙏🏼

あっという間に今年残り1ヶ月ですが、12月も元気にお会いしましょう✨

どうぞよろしくお願い致します😌

Rina

こんにちは、YUです🧘‍♀️

今日はクリスマスマーケット第2段🎄
"パディントンの日本橋大冒険"というイベントに
お友達親子と行ってきました👦🏻

スタンプカード巡りをしたり
初めてのスケート体験もしました⛸️

こうして、健康でご飯が食べれて
お友達や家族と笑顔で過ごせたこと
本当にありがたいことだなぁと感じながら
帰路につきました🚃

皆様もゆっくり夜を楽しんでくださいね🌙

今月もありがとうございました🙏
12月もよろしくお願いいたします☺️

YU

皆さまこんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

先日、友人の結婚式に参列しました。
会場は幸せな雰囲気で包まれており、
感動の涙、涙と心あたたまる時間でした。

テーブルには百合の花が飾られていて、
友人を表すような花言葉「純粋、無垢、上品」
当日の美しい彼女の姿にも見惚れ、
幸せに溢れた結婚式でした♡

実穂乃

3日目はケープタウン観光！
バスでスポットを巡るのですが、
こういったバスに乗るのは私は初めてで
良い年をして大興奮笑

もちろん2階の席へ！

高い景色からだと、歩いたことのある道でも違う景色に感じますね。

前にお話ししたジャカランダ。
ケープタウンではそれほど咲いてなくてご覧の通りでした。

こんにちは。和美リズです。

タイの塩を見つけました。
海からとられたものではなく、地下から汲み上げられて作られたもの。かつて海底だった地層からとれるもので、かなりまろやかな味わい。
そのまま舐めても美味しいので、ペロリとしながら日本酒を楽しむことになりそうです。

和美リズ

皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

本日もたくさんのご参加ありがとうございました✨

先日の近所にある駒沢公園の木々が秋色のオレンジに染まっていました🍂
温かい景色☺️

そして、駅前には商業施設がオープンしたみたいで遊びに行ってきました🚶🏻‍♂️
お近くの方はもう行かれましたか？😌

スタバや、好きなお花屋さんが入っていて嬉しい🌼

夜の屋上は落ち着いていてホッとする空間でした。ぼーっとしたい時に行こうと思います😂

それでは、今晩は冷えそうなので暖かくしてお休みくださいね🧣

明日は三軒茶屋スタジオにてお待ちしております！

Rina

 

皆さま、こんにちは！
ヨガインストラクターのKanaです。

今日もレッスンにご参加くださり、ありがとうございました🪷

先日、祐天寺レッスン後、近くのメキシカン料理とチャイのお店に行きました🇲🇽
祐天寺周辺でゆっくりご飯をすることはこれまであまりなかったのですが、どちらも本格的で、「こんなお店があったんだ…！」と嬉しい発見。

・メキシカン料理https://maps.app.goo.gl/LXFRRegDmJmAWi1t6?g_st=ipc
・チャイhttps://maps.app.goo.gl/6nqf9i6x858JNWV16?g_st=ipc

祐天寺やその周辺でおすすめのお店や場所があれば、ぜひ教えてください🥰

12月に入り、年末で忙しくなる時期ですが、
ヨガの時間で心と体を整えていけたら嬉しいです。
12月もよろしくお願いします🎄

✴︎担当クラス（土曜日／祐天寺）✴︎
・8:00〜9:00　ハタフローヨガ
・9:20〜10:20　ハタヨガ入門
・10:40〜11:40　キャンドルリラックスヨガ

Kana

こんにちはインストラクターのYUです😊

せいろが好きで週6ぐらいで使っています🫶

↑これは1人でまったり食べたお昼ごはん
ベーグルを蒸すともちもちになります🥯
この日はモッツァレラチーズかブラッターチーズも
一緒に蒸して、野菜と一緒に食べました🥕

昔の写真ですが、今も昔も蒸し野菜が大好きで
子どものご飯作りにも助かっています🙏

最近は、蒸し麻辣担やロゼタンミョンという料理を
せいろで作り、お昼に1人で食べるのが
マイブームです😊♡

1番のオススメは蒸しサムギョプサル✨
余分な脂が落ちて、野菜とサッパリ食べられる
なにより準備が楽なのでオススメ🤭笑

せいろのおかげで食卓が彩られて
とてもありがたいな、と感じる日々です◎

YU