ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです今月は年末年始のスリランカでの旅をまとめています。

年越しは、ダンブッラ石窟寺院近くのアーユルヴェーダのトリートメントが受けられるリトリート施設で2泊のんびり過ごしました。

こちらで感激したのが、この広々としたオープンキッチン。

ここでの食事は、ガスを使わず薪の火をつかって全て手作りされています。

私は料理が大好きなので、滞在中何度もキッチンの中を覗かせてもらいました。

食事はビュッフェ形式。どれも絶品で、3食ついつい食べ過ぎてしまうくらい。
なのに、しっかり消化してくれて、身体はスッキリしていることに驚きでした。

広い敷地にはバナナ、パパイヤ、ライムの木や
ゴツコラやレモングラスなどのハーブ園もあり、
採れたての新鮮なものを頂くことができました。

初めてのシロダーラ体験や、ヨガクラスにも参加🧘‍♀️

自由時間はずっとダイニングで本を読んでいました。(幸せ〜)

すっかりスローモードで、年越しのカウントダウンもせず、早々とベッドに入り、夢の中で年越しをしました😆

シロダーラを受けて体調が悪くなってしまい、
ぐったりな年越しでしたが、のんびりと穏やかな時間を過ごすことができました。

kaya🇱🇰
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今月のブログは、
年末年始のスリランカの旅をまとめています。

boutique87、Club Villa、Lunuganga、NO.11
と、バワ建築のホテルを巡り、

旅の中盤は、車で3.5時間移動して山の方へ。
ダンブッラ石窟寺院を観光。

洞窟の中に、数々の聖像、
どうやって描いたんだろう？天井まで壁一面の細かーい絵画。

比較物がないので分かりづらいですが、
かなり巨大です。

一つ一つの絵画や模様の意味、足の裏や、手のひらに描かれた小宇宙の絵、聖像がとっているムドラの意味が気になります。

ここで、スリランカのお食事のお話も。

コットゥ。
細かくしたロティ(小麦粉の生地)を野菜やお肉と一緒に甘辛く炒めた、小麦粉版のチャーハンという感じ。

このコットゥが気に入って、滞在中レストランで3回ほど食べましたが、地元の人に連れてきてもらったこの屋台飯が一番美味しかった…！(旅あるある😆)

辛くて味が濃くて、クセになる！ビールと一緒に食べたい一品でした！

kaya🇱🇰

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
あけましておめでとうございます！
年末年始は10日間のおやすみをいただき、
初めてのスリランカで静かな時間を過ごしてきました。
長いおやすみをいただき、ありがとうございました。

深夜の便で出発し、着いたその日は、今回の旅の目的であるジェフリーバワ建築のホテル、boutique87へ。

部屋やリビングに置かれたアートが神秘的でした。そして何よりも、壮大な庭。
着くと宿の人が庭を案内してくれました。

夜ご飯はトゥクトゥクに乗ってGoogleマップで評価の良かったレストランへ。

そこでスリランカ人の店主と仲良くなり、
食後にアーユルヴェーダの薬屋さんや、お茶屋さんに連れて行ってくれました。

さすがお茶の国。
とにかくお茶が美味しい！
普段は断然コーヒー派なのですが、
スリランカでお茶にはまり、帰国してからもずっと紅茶を飲んでいます。🥰

スリランカは宝石の国でもあります。
ジュエリーショップにも立ち寄ってもらい、
スリランカでとれたブルーサファイアのマリッジリングを作ってもらいました！

旅の疲れもあり、(前日飛行機泊だったため体もガチガチ💦)その日は宿のふかふかのベッドで爆睡。

翌日朝早く起きて庭に出ると、昨日とは全く景色の違う朝方の庭が本当に美しく、
この景色を見た時に、「来てよかった…」と涙が出そうになりました。

KAYA🇱🇰

インスタグラムにも、ストーリーズにたくさん写真をのせていますので、よかったら覗いてください🥰
Instagram : kaya.yoga_kinoko


皆様
明けましておめでとうございます🎍

ヨガインストラクターのRinaです

4日からレッスンスタートしました🧘🏻‍♀️
年始からたくさんご参加いただきありがとうございました✨
皆さんの元気な姿を見ることができ、とても嬉しく思います

年始年末は故郷で過ごし
しっかり年越し蕎麦もいただきました☺️

元旦から体調を崩してしまい、悲惨なスタートを切ってしまいましたが…😂
今年も健康に過ごせますように🙏🏼

皆さんは年始年末いかがお過ごしでしたか？

今週から仕事始めの方が多く、疲れが溜まりやすい時期かと思いますのでどうかお身体に気をつけてお過ごし下さい🌿

2025年も皆さんにたくさんの幸せが訪れますよう、願っております
本年もどうぞよろしくお願い致します🌹

今年のやりたい事、これからゆっくりと考えていこうと思います💭

Rina

こんにちは。和美リズです。

皆さま
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

毎年年初には「今年やる100のこと」を定めていたのですが、今年はあえて目標を決めずに過ごしてみようと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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われは草なり 伸びんとす
伸びられるとき 伸びんとす
伸びられぬ日は 伸びぬなり
伸びられる日は 伸びるなり

われは草なり 緑なり
全身すべて 緑なり
毎年かならず 緑なり
緑のおのれに あきぬなり

われは草なり 緑なり
緑の深きを願ふなり
ああ生きる日の 美しき
ああ生きる日の 楽しさよ
われは草なり 生きんとす
草のいのちを 生きんとす
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
詩　　高見 順
——-

伸びられる時に伸びて
伸びられない時はただのそのままに。
生きているだけで素晴らしいと思える心の軽さを持ちたいです。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————

皆様こんにちは☺️

そして、明けましておめでとうございます🎍✨️

今年もよろしくお願いいたします♪

お正月はゆっくり過ごせていますでしょうか？

私は元旦に家族でお墓参りをしました。

おみくじでは子ども達と共に大吉が🎉

幸先の良い年明けとなりました！

そして2日からバレエレッスン&仕事初め。

NATURAgramは本日から、高円寺でレッスン初めでした🤗✨️

沢山の方と新年のご挨拶ができてとても嬉しいレッスンとなりました。

明日は通常通り経堂、祐天寺でレッスンを行います🫡

新年まだ身体動かせていないよ～という方、是非ともお待ちしていますね☺️

今年も皆様の健康を願って、レッスンを頑張る1年にしていきますのでよろしくお願いします💪💕！！

Instagramアカウント→mami_ballet.pilates

MAMI

みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。

皆さんはどんな1年でしたか？

3月からNATULAglamでレッスンをさせていただき、
みなさんと一緒に練習ができたこと、
とても感謝しています！

普段フルタイムの会社員をしているので、
忙しい時もあるのですが、
そのなかでもレッスンで皆さんとお話ししたり、
一緒に体を動かしたりする時間が、

私にとっても元気をもらえる時間でした！

また来年も一緒に練習しましょうね！

↑年末にバッサリショートに！
人生初ショートで、スッキリしております🌱

良いお年をお迎えください✨

Saori

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です

どんな一日でしたでしょうか👱🏻‍♀️
私は大好きな場所で、
来年の願いを沢山言葉にした一日でした💐

“願いが決まったら叶ったと想定し
動いていきない”

そう勇気ある言葉で背中を押してくれる
友人たちに愛と感謝を伝えられた日でもあります

明日逢える家族との時間を楽しみに
今夜は除夜の鐘を鳴らしにいきます⛩️

良いお年をお迎え下さい✨
2025年1月3日から祐天寺ヨガスタートです！
皆様どうぞよろしくお願い致します❤️

実穂乃


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

仕事納め後は、実家がある石川県に帰省しています🚄

毎年恒例、家族や友人達と過ごす年始年末⛄️
またこうして無事に大好きな人達と過ごせることに幸せを感じています☺️

ここ最近の石川県は、温暖化の影響か雪があまり降らなくなってしまいました。
昔はこの時期になると、雪が積もるのが当たり前だったので少し寂しくも思います。
寒いのは大の苦手ですが…😂

残りの時間も大切に過ごそうと思います🌿

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

もう少しで2025年✨

改めまして、良いお年をお迎えください✨

Rina

今年もあっという間に、大晦日ですね😌

皆さま、どんな一年だったでしょうか？✨

今年も暑すぎたり、急に寒くなったり…💭

そんな中でも、
暮らしの中でヨガをする事を習慣にして
スタジオへ足を運んで下さり
いつも優しいメンバー様達にとーっても癒された一年でした☺️💓

私は講師ではありますが、
メンバー様達が私の先生でもあり、日々新しい気付きを頂いています😌

今年も有難うございました😚✨🫶🏻

どうか良いお年をお迎え下さい🎍
来年も幸せいっぱいの年になりますように💓