こんにちは☺️こなつです！

先日、誕生日を迎えました🎂

この1年を振り返ると、みなさんとの繋がりのありがたさを改めて実感する時間がたくさんありました。

何より、大好きなヨガをみなさんと同じ空間で共有できる時間が、私にとって本当に幸せな時間だと感じています🧘🏻‍♀️✨

みなさんと交わす何気ない会話や、レッスン後の「あの動き楽しかった！」「難しかった！」などのお声が、日々の大きなエネルギーになっています☺️

そして新しい歳の目標は、
「自分自身をもっと深く磨きながら、学び続けること」。

みなさんがより健康に穏やかな毎日を過ごせるように、ヨガはもちろん、身体についての知識もさらに深めていきたいと思っています。

前に進むことに挑戦しながらも、無理せず前向きに。
頑張る時はしっかり頑張って、少し疲れた時には立ち止まってひと休みすることを大切に過ごしていきたいです🕊️

嬉しいことがあったり、落ち込むことがあったり、毎日の中ではいろいろなことがありますが、どんな時でも本来の心地よい自分に戻れるように。
そして、その心地よさを周りの方にも届けられるような1年にしていきたいと思います🌿

これからもどうぞよろしくお願いいたします☺️ 

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30

[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

こんにちは。和美リズです。

少し前のことですが、ワインサロンを開催しました。
テーマは「シャンパーニュの品種個性を読み解く 3品種飲み比べ」。シャルドネ、ムニエ、ピノノワールの3品種それぞれ単一品種で作られたシャンパーニュを飲み比べていただき、お食事とのマリアージュを楽しみました。

今月は誕生月ということもあり、白い花束でお祝いをしていただきました。
皆さまの麗しい着物姿と個性あふれるシャンパーニュに心ときめくひとときでした。

和美リズ

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、とっても肉厚な
スナップさやえんどうに出会いました。

日頃から、季節の旬のお野菜や食材を
シンプルにいただくことが多く、
お野菜本来のもつ力を貰っています。

春から夏にかけて旬の緑野菜は多く、
夏野菜でミネラルを補給しましょう♪

皆さまのお好きな”旬”教えてください♡

実穂乃


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます♩

5月も終わりが近づいてきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか☺️

最近は寒暖差もあり、体調を崩しやすい時期かと思います。どうぞお身体を大切にお過ごしくださいね🌿

5月は母の日があり、今年も母へお花をプレゼント💐
とっても可愛く仕上げていただきました🥰

母も喜んでくれたようで、良かったです💓

それでは、今日も良い一日をお過ごしください♩

Rina

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

いつもありがとうございます❤️

食事、運動、睡眠、そして笑顔
心と身体を整える大切な土台ですね。

今の自分の状態に気がついて、
シンプルにしていく。満たしていきましょう、

日々、楽しむ心と感謝を込めて、
明日も皆さまが健やかに過ごせますうように

実穂乃

こんにちは。和美リズです。

大正ロマンの世界へ。
ヘアは全てウィッグで仕上げました。
装いで気分が変わることを改めて実感するひとときでした。

和美リズ

こんにちは🌞
ヨガ講師のYUです🧘‍♀️

先日、芝公園あたりで行われていた
屋台湾フェスへお友達親子と行ってきました🐉

夜のお出かけが久しぶりだったこともあり
それだけでもわたしはワクワク☺️笑

子どもたちは、ランタン飛ばしを
楽しんでいました👦🏻🏮

今の季節は暑すぎず
野外イベントも心地良いですよね🌳✨

どちらかに偏りやすいので
お家で静かに自分と向き合うこと、と
外で誰かと会うこと
バランスを大切にしようと思いました🫶

YU

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
いつもレッスンにご参加くださる皆さま、ありがとうございます！

まだまだ先だと思っていた、マタニティライフも残り2ヶ月。

産休まであと1ヶ月ちょっととなりました。
10年近くレッスンさせていただいていたスタジオのみなさんにお会いできなくなるなんて、早くも寂しくなってきています。

先日、ナチュラグラムの先生方、RYOKO先生、佑佳子先生、真衣先生、実穂乃先生が、お疲れ様ランチ会をしてくださいました♡

普段なかなかお会いできない先生ともお話ができて、とっても楽しかったです☺️

みなさんからかわいい花束までいただき、感激しました😭もっと寂しくなる〜！

(1番好きな黄色をイメージカラーに選んでくださったのも、すごく嬉しかったです💛)

なんて温かいスタジオでレッスンさせていただいていたんだと、感謝の気持ちでいっぱいでした。

順調にいけば、6月末までレッスンしますので、スタジオに足を運んでいただけたら幸いです☺️

KAYA  💐
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
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こんにちは！こなつです☺️

先日、母と江ノ島へ行ってきました🌊

お天気がとても良く、かなりの強風でしたが、海風がとても気持ちよくて、歩いているだけでもリフレッシュできるような1日でした🌿

お昼にはおいしい生しらす丼を食べたのですが、お腹が空きすぎていて、写真を撮る前に食べ終わってしまいました💦

江ノ島の頂上まではエスカレーターでも行けるのですが、私も母も歩くことが大好きなので、景色を楽しみながら254段の石段をのぼりました！

頂上エリアのサムエルコッキング苑では、見頃のバラがとても綺麗に咲いていて、湘南の海も一望できました🌹✨

そしてシーキャンドルからは、海や街並みはもちろん、夕陽に染まる空と富士山まではっきり見えて、思わずぼーっと眺めてしまいました。

ただ景色を眺めながら、何もしない時間。

そんな時間が、私にとっては心と身体をリフレッシュさせてくれる大切な時間なんだなあと、改めて感じた1日でした🌟

こんにちは。和美リズです。

先日の撮影で着用させていただいた浴衣。
この日は日中気温が27度まで上がり、5月ながら浴衣でちょうどいいくらいの暖かさでした。
浴衣に袖を通すと、いよいよ夏が近づいてきたなという気持ちに。
ヨガとピラティスで夏バテに備えたいと思います。

和美リズ