冷え性対策❣️

こんばんは🌝
ピラティスインストラクターの彩花です!

本日は「大寒」と言って一年を通して最も寒い時期だそうです。最近は晴れの日でも厳しい寒さを感じますね🥶❄️

日本では女性だと80%以上の方が冷え性に悩んでいるそうです😵
私も昔から体の冷えを良く感じていました。

数年前に鍼灸師の資格を生かし、
自分で冷え症改善の治療をして現在はかなり改善されました🙆‍♀️✨

そんな私が特に効果を実感できたのが、
「湧泉(ゆうせん)」というツボでした❣️
足の指を曲げるとできるくぼみあたりのツボです🦶

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親指で3秒ほどの圧迫を5〜10回程度が目安です!
もし良ければぜひグーっと押してみてください☺️💓

寒さで体調を崩しやすい時期ですので気をつけてお過ごしください🙏✨
また来週レッスンでお会いしましょう♪

彩花🌷

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